Диеты → Молочная диета
Молочная диета
Молочная диета рекомендуется для тех, кто любит молоко, какао, мед и овощной бульон, так как это основные компоненты диеты. Используйте диету только в выходные дни, с пятницы по воскресенье. В течение недели можно есть практически все, но в меньших количествах, чем обычно. Вы должны избегать жирного мяса и выпечки.
Молоко является важнейшим и полезнейшим продуктом для нашего организма. Оно благотворно влияет на пищеварительную систему и в его состав входит широкий спектр витаминов (А,В,С,Е), а также кальций и большое количество минеральных веществ. Помимо прочего, в молоке есть белок, чем не могут похвастаться многие другие продукты, и, выпивая 1 литр молока, происходит насыщение организма суточной нормой потребности белка.
Меню молочной диеты
С
понедельника по четверг ваш завтрак состоит:
250г брынзы,
1 обезжиренный йогурт;
2 чайные ложки меда
Напиток с медом: 3 / 4 стакана негазированной минеральной воды смешать с соком
лимона и 1 чайной ложки меда
Пятница Утро: прежде чем подняться с постели, выпейте полчашки горячей
воды.
Завтрак: чашка
обезжиренного молока с чайной ложкой меда и какао
Второй завтрак (во второй половине дня): апельсин или
грейпфрут и 1 литр воды - небольшими порциями
Обед: стейк (150 г) или 200г вареной рыбы с зеленью и лимоном, или белое мясо 200г
Полдник: йогурт с 1 чайной ложкой меда
Ужин (19:00): 3 чашки овощного бульона (без
соли), выпить в течение 10 - минут, а затем съесть три тарелки вареных овощей (через каждые 20 мин)
Перед сном: йогурт с чайной ложкой меда.
Суббота Завтрак: выпить в течение 2 часов 1,5 л воды;
Обед: грейпфрутовый сок, 1 стакан молока с 1 чайной ложкой какао и 1 чайной ложкой меда, 1 / 2 л бульона
Второй завтрак (во второй половине дня): йогурт с медом.
Ужин: Запеченная форель (200 г), чашка зеленых овощей с легким винегретом
Перед сном: йогурт с чайной ложкой меда
Воскресенье Завтрак: 1/2 л воды, сок грейпфрута, какао, мед и обезжиренное молоко
Второй завтрак (во второй половине дня): выпить литр воды, 1 стакан - каждые полчаса.
Обед: 200г белого куриного мяса или
индейки, вареная или запеченная в фольге без
жира. Или 200г рыбы, салат из зеленых овощей с лимонным соком
Ужин: салат из овощей с небольшим количеством соуса с оливковым маслом или
картофель, запеченный в фольге
Перед сном: чашка простого йогурта с медом.
Молочная диета для быстрого похудения
Эффект этой
молочной диеты: 2 - 3 килограмма за три дня.
Суть данной
молочной диеты: в течение суток нужно ничего не есть, а выпивать 1 литр молока по одному стакану через каждые 2-3 часа. Т.к. молоко - не очень богатый витаминами продукт, нужно дополнительно принимать поливитамины в таблетках.
Диета очень строгая. Категорически нельзя следовать молочной диете более 5-7 дней. Лучше применять диету с молоком не более 3 дней.
Молочно-растительная диета
Помимо молочной, существует еще
молочно-растительная диета. Этот принцип питания рекомендуется при атеросклерозе и гипертонических заболеваниях, ожирении, заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих путей и сахарном диабете.
Молочно-растительная диета поможет уменьшить количество холестерола в крови и похудеть, благодаря подавлению чувства голода.
В рацион при молочно-растительной системе питания можно включить:
Овощи и фрукты в сыром виде, зерновые каши, хлеб из отрубей,
брынзу, сливки,
творог, джем.
Чаи (мята,
шиповник, яблочная кожура),
кефир,
кумыс, соки из овощей и фруктов, минеральную воду.
Молочные и овощные супы
Кисели и компоты
Абсолютно любые блюда из
яиц.
Прежде чем сесть на диету "
Молочная диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Пробуйте лучше бессолевую диету, с ограничением молока. Я таким образом сбросила 5кг за месяц и стала весить 53 кг при росте 166 см и возрасте 45+.
Извините с телефона строчу. Я как это молоко перестала заливать в себя и перешла на кунжут и мак, так и кариес исчез куда то, и болеть простудами перестала. В семенах мака кстати - 1400 мг усвваиваемой формы кальция.
Молоко коровье или козье -это для телят и козлят! Если упиваться молоком то это в последствии приведет не только к несварению, но и к аллергиям и астме, тк это слизеобразуюший продукт для чеоовеческогоорганизма. Внизу правильно написали всё по этому поводу.
Что касается кальция это заблуждение что он из молока усваивается. Во первых его там и немного и содержится он в виде карбоната, а для человеческого организма усвояемая форма это цитрат кальция! Т.е лучше получать из кунжута или семян чиа там содержание его на 100 г - 600 мг, это в среднем почтиполовина суточной норма
Это точно насчет молочки, Ann) вот насчет хлеба, это да , из темной муки надо кушать.
В русских деревнях все были ужасающе толстыми и часто не доживали до 50 лет.
Маша, и что такого бредового написала Оля? Я вам скажу что - ничего, все правильно она прокомментировала. Уже школьники в школе знают, что 1. Молоко каждого вида животного уникально и по белковому составу подходит только для новорожденного потомства данного же вида. 2. Коровы, козы и пр во взрослом возрасте молоко не употребляют. 3. Из за отсутствия у человека нужных ферментов для переваривания молочных продуктов (не только лактазы) и появляются все эти диабеты 2, метаболические синдромы, сопли, сниженный иммунитет и тд.
Вы прежде чем рот затыкать, хоть поинтересуйтесь , что нового происходит в медицине , биологии и тд.
Ну Вы девочки "даёте" в русской деревне пили только молоко и ели черный ,тогда ещё не очищенный хлеб,изо дня в день,были здоровые ,не полные,крепкие люди.Вас бы в деревню ,в колхоз,он по Вас однако плачет. И все будет ОК.
Соглашусь с Екатериной! Это эффективно. Беру еще у ТМ "Искренне ваш" био-йогурт. Очень полезно и вкусно, особенно интересно тем кто на диете и следит за своим питанием. Он в меру сладкий и сделан только из натуральных продуктов. Рекомендую.
Начитавших о популярных диетах, тоже решила попробовать кефирную. Но только начала пить каждый вечер перед сном кефир с яблоком, для очищения кишечника и комфортного пищеварения. Купила недавно кефир ТМ "Искренне ваш", очень понравился вкус данного продукта, он мягок на вкус, чем то даже напоминает молочный коктейль. Достойный продукт, и по составу хорош, и скинуть лишние килограммы помог. Попробуйте.
У меня полная не переносимость лактозы. Но я не унывала и решила пройти курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца и я эти дни я похудела на 13 кг!
очень понравилась закваска ипровит для йогурта
и детям и маме.
очень быстро готовить и вкусно получается.
можно готовить на любом молоке даже на домашнем.
закваски всегда свежие и хорошо получаются, есть доставка по киеву и украине. закваски ипровит лучше и полезнее импортных.
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
