Гречневая диета

Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

Отзывы о диете

Сегодня мой первый день,настроение отличное хочется кушать но я держусь пью только воду и чай в обед поем гречи и сново чай и вода думаю что продержусь.Всем удачи)
Алиночке: вместо леденца лучше чайную ложку меда на стакан воды размешать и выпить утром на тощак и глюкозу получишь и голова болеть не будет.

всем привет! сегодня шестой день, за пять ушло 3,5кг, животище стал животом, похудело лицо, но второй подбородок пока на месте. девчёнки держитесь не срывайтесь, ведь так обидно прокушать день или пару пресную гречку и скушать что-то более вкусное, а потом совесть мучает и снова всё сначала. нужно держаться, нам это нужно, у каждой своя цель, но конечный результат один, мы хотим выглядеть на 100%, что бы парни оглядывались, а не проходили мимо не замечая!!!! УДАЧИ НАМ ВСЕМ!!!!

Доброе утро!!! Сегодня снова сожусь на эту диету,до этого сидела два дня,но сорвалась,надо пробовать снова!!! блин как не охото,но надо!!! Тяжело это очень! Привыкла есть че хочу и сколько хочу и когда хочу...Сахарная ломка это жесть вообще,Леденец хоть один в день но нужно есть,а то голова вообще соображать не будет,а от одного леденца ничего не будет!!! ВСЕМ УДАЧИ И МНЕ ТЕРПЕНЬЯ!!!)))

Привет девченки!я вчера сново сорвалась, но потом решила или я сейчас продержусь недельку, или я так и буду ходить толстушкой и только мечтать о стройной фигуре. наказала себя за это не ела после 5 вечерв вообще(хотя очень хотелось)Крутила обруч 40 мин. сделала зарядку(девочки наклоны влево в право очень хорошо убирают бока по 20 раз в каждую сторону каждый день).Сегодня утром взвешалась -300гр (75.700 Был 76)Всем удачи!!!!

Мне всего 15 но весом не довольна.скоро лето очень хочу похудеть . А что на счет сладкого так я сама не своя,но про ломку не знаю

Привет вам всем и новому дню диеты! Вчера продержалась нормально только на ночь хотелось кушать,но я справилась с этой жаждой. Девочки надеюсь сегодня я смогу продержаться тоже. А в чем заключается сахарная ломка?

Никусенька, ты , наверное, не сладкоежка ,если не знаешь про сахарную ломку. Дай Бог тебе и не узнать на себе. Я, кстати , тоже проснулась с хорошим настроем. Буду худеть. Стимул огромен, во-первых через 2 недели отдаю ребенка в ссадик и на поиски работы. А ведь в нашем городе это сложно. Вот думаю нужно хоть вид надлежащий иметь. И еще через месяц намечается встреча со старыми знакомыми, а ведь как хочется быть. пусть не лучшей, но и не пасть лицом в грязь

ПРИВЕТ ДЕВЧОНКИ СЕГОДНЯ ТОЖЕ САЖУСЬ НА ГД МОЙ ВЕС 80 КГ ПРИ РОСТЕ 159 ПРОСТО УЖАС. ВЧЕРА ПОПРОСИЛА МУЖА СФОТОГРАФИРОВАТЬ МЕНЯ ГОЛОЙ. Я ДО СИХ ПОР В ШОКЕ ОТ УВИДЕННОГО!!! ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ХОТЯ БЫ ДО 60 КГ. НЕ ЗНАЮ СМОГУ ПРОДЕРЖАТЬСЯ ИЛИ НЕТ. ЕСЛИ ЧЕСНО НЕ ПОМНЮ У СЕБЯ ТАКОЙ ВЕС(60 КГ) Я ВСЕГДА ВЕСИЛА 65, А КАК ЗА МУЖ ВЫШЛА РОДИЛА 3 ПАЦАНОВ И ВОТ РЕЗУЛЬТАТ. ПЛАЧУ АЖ НА ВЗРЫД НЕ ХОЧУ БЫТЬ ТОЛСТОЙ МНЕ УЖЕ ВСЕ ВЕЩИ МАЛЫЕ ПОДДЕРЖИТЕ ОЧЕНЬ ПРОШУ!!!!!

Всем приветик!!!! второй день на ГД. Вчера продержалась нормально, срывов не было, хотя кушать хотелось! особенно вечером, перед сном, даже уснуть не могла. потом всю ночь снилось, что я ем и от ужаса просыпалась - мне ж ниче, кроме гречки нельзя)))) вообщем гречка и зеленый чай - это тема, за 1 день сбросила 2.300)) это наверно вода, но и от нее избавиться приятно!!! продолжаю стройнеть - всем удачи!!!!

Гречневая диета

Отзывы о диете

Добавить отзыв

Отзывы ВКонтакте