|
Диеты: Гречневая диета Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.
Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.
Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.
Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.
Обязательно принимайте поливитамины.
Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.
После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.
 Прежде чем сесть на диету "Гречневая диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетеЯ скажу о себе - при весе в 60кг скинула 1кг за 5 дней. результат реальный,кто-нибудь скажет!? Есть абсолютно конкретный рецепт гречневой диеты. Про арбузы там ни слова. Это для непонятливых. Но человек сам хозяин своему телу. Можно же попробовать чередовать дни гречневые и арбузные. Это мое мнение, НЕ специалиста в данной области (диетологии). кто знает арбузы можно есть при гречневай диете привет всем я за 7 дней 3 кг сбросила,я не довольна результатом,но уже сижу 9 день собираюсь 14 дней просидеть,гречку люблю, так что ем с удовольствием,да и привыкла по ходу уже,кефир редко пью,удачи всем Привет!год назад сидела на гречке.Полгода продержалась.-20кг.за год набрала 10 кг.И то,потому что я ела всегда и все.Сейчас опять 2 недели,только добавляю сою и худею за неделю на 4 кг.Узнала,что если добавлять сою туда,то ничего страшного...Просто медленно худеешь но стойко) Юлько, это смотря какой у Вас вес сейчас. Ежели 100кг (образно), то реально сбросить кг 20, а если 60 - то реально 2кг. таааак. пошла "заваривать" гречку. у меня есть месяц, что бы сбросить килограмм 5, а лучше больше) реально ли это, уважаемые леди, на этой диете, а? Я в шоке!кто пишит,что плохо кто хорошо!не понятно! надо попробывать! Знакомая сидела и потом набрала заново..
Добавить отзыв
|
