|
Диеты → Диета по группе крови Диета по группе крови По мнению профессионалов в области диетологии, один из оптимальных вариантов снижения веса - диета по группе крови.
Суть диеты по группе крови состоит в следующем: по теории американского врача- натуролога Джеймса д'Адамо, все продукты питания делятся на полезные, нейтральные и вредные для человеческого организма в зависимости от его группы крови. Поскольку диета, определяемая группой крови, неразрывно связана с клеточным строением конкретного организма, то одинаковые продукты для разных групп крови обеспечат одному человеку потерю веса, а человеку с кровью иной группы - прирост. Диета по группе крови направлена как раз на устранение подобной причины: с исключением из рациона той пищи, которая плохо переваривается или является токсичной для человека, его организм начинает очищаться от токсинов, которые скапливаются преимущественно в жировых тканях. Таким образом, происходит и процесс похудания.
Питание по группе крови, основано на теории доктора Д'Амо, что людям необходимы для питания разные продукты, соответствующие группе крови человека.
Диета для 1 группы крови:
Тип 0 (1 группа) - "Охотник". Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.
Сильные стороны:
Сильная пищеварительная система.
Сильная иммунная система
Системы созданы для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов
Слабые стороны:
Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды
Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии)
Группы риска
Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость)
Воспалительные процессы - артриты
Повышенная кислотность желудка - язвы
Аллергии
Диетические рекомендации
Диета высокопротеиновая - мясоеды.
Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, хлеб - ржаной, в ограниченных количествах.
Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу - можно.
Избегать: капуста (кроме брокколи), пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп.
Напитки:
Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода.
Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины.
Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист
Программа контроля веса:
Исключить: свежую капусту, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картошку.
Помогают: морские водоросли, рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо (особенно говядина, баранина, печень), зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска.
Витамины и пищевые добавки:
Рекомендуются: витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, ферменты панкреатической железы.
Избегать: витамин А, витамин Е.
Физические упражнения
Очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание
Специальные рекомендации 1 группы крови
Для 1 группы крови основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:
Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.
Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.
Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
Интенсивные физические упражнения.
Соблюдать осторожность при приеме аспирина.
Диета для 2 группы крови:
Тип А (2 группа) - "Земледелец". Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.
Сильные стороны
Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды.
Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская).
Слабые стороны
Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт.
Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям.
Повышенная чувствительность нервной системы
Группы риска
Сердечные заболевания
Онкология
Анемия
Заболевания печени, желчного пузыря
Диабет
Диетические рекомендации
Диета - полное вегетарианство.
Хорошо: овощи, крупы, бобовые, фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы), ананасы.
Ограничить: сахар, молочные продукты (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Лучше заменить на соевые продукты: соевое молоко, тофу - соевый творог.
Избегать: камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродуктыследующая страница →
страницы: [ 1 2 3 ] следующая →
 Прежде чем сесть на диету "Диета по группе крови", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетеУ меня 3 группа крови,написано что фактор набора веса-греча,аааа но я сижу на гречневой диете,те эффекта не будет? я тоже сейчас питаюсь по 2-й группе.Утром овсянка,в обед куриный бульон(на филе) между обедам и ужинам фрукты(яблоко,киви и.т.д) ужин у меня не раньше 18.00 но и не позже 19.00.А еще нужно пить воду!!!А еще я приготовила себе из овсянки, кураги, чернослива,изюма орехов(по группе)печенья и с чаем на работе и дома кушаю,очень полезная штука(для тех кто не может без сладостей)
Неделю сижу чувствую себя отлично! Девочки,кто-нибудь сидел на диете 6 лепестков?(найдите по Google)
Может,я повтрюсь,после шести кушаете,девочки?
Самое продолжительное переедание в году - это Новогодний праздник.
Вот уже вторую неделю сижу на диете по группе крови,результат конечно заметен.примерно -3кг-4кг..Мне очень она понравилась и подошла.Конечно тяжелова-то без молочки(очень её люблю),но результат стоит того.Буду продолжать.А 2 года назад прошла курс в Докторе Борментале.Это было вобще супер,есть можно было вплоть до шоколода и булок,только каллории высчитывать нужно.За месяц -11кг,было супер!
Мне 14, ростом я 168, занимаюсь спортом, жирка почти нету но.. я вешу 73 килограма.. не знаю что делать. на диете сидеть не ахти.
Елена Малышева рекомендует диету доктора Борменталя..
Кто-нибудь слышал про это?
Я прочитала это здесь - elena-malysheva. tk (убрать пробел)
Если кто-то нибудь пробовал, отпишитесь тут, я буду признательна!
Сама пока попробовать не могу, сижу на другой диете.
4 ГРУППА ВСЕ ВРЕМЯ ХОЧЕТСЯ ТЯЖЕЛОЙ ПИЩИ ЖИРНОЙ А ВЕС55 САЛАТИКОМ ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМ НЕ ОБМАНЕШ ПРИ АКТИВНОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ КАЛОРИИ СГОРАЮТ НА УРА ХОЧУ НАБРАТЬ ВЕС А НЕ МОГУ И НИКАКИЕ КАШИ ТУТ НЕ ПОМОГУТ ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ТИПА ХАРАКТЕРА И ОБРАЗА ЖИЗНИ
Девочки, привет!
Не знаю, как Вам, но мне помогла диета Борменталя! Я сбросила 11 кг за 2 недели вообще практически без каких-либо нагрузок на свой организм!! Сбросила прямо перед ДР мужа, для которого это и было подарком =)
А вчера, читая новости в интернете, я наткнулась на отзыв Елены Малышевой, ведующей программы Здоровье на 1 канале, об этой диете, дак вот - она очень лестно отзывается о ней!!
Вот, можете почитать: elena-malysheva. tk (уберите пробел)
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Диета по группе крови
4.7
из
5
на основе
177 оценок.
177 пользовательских отзывов
|
