ПродуктыОвсянка, овсяная крупа

Овсянка, овсяная крупа

Овсяная крупа содержит в большом количестве натуральные антиоксиданты - вещества, повышающие сопротивляемость организма к различным инфекциям и воздействиям окружающей среды (радионуклиды, соли тяжелых металлов, стрессы). Овес является богатым источником незаменимой аминокислоты метионина, и магния, необходимых для нормальной деятельности центральной нервной системы. Изобилие в овсяной каше протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы, способствует росту и развитию мышечной ткани. Тарелка овсяной каши содержит четверть суточной нормы растворимой клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывает всю суточную потребность в клетчатке.

В овсяной крупе содержится большое количество фосфора и кальция, необходимого для нормального формирования и развития костной системы, а так же железа, для профилактики анемий. Овсяная крупа оказывает обволакивающее и противовоспалительное действие на слизистую желудка, таким образом, используется при вздутии живота, боли в области живота. Овсянка отлично чистит кишечник, как веником выметая из него шлаки и мусор. Овсянка стимулирует желудочно-кишечный тракт, предотвращая риск различных видов рака в этой части организма, не дает прогрессировать гастриту и язве желудка. Овсянка богата биотином (витамин группы В), который полезен для кожи и предотвращает дерматиты. Овсянка - легкоусваиваемый продукт.

Овсяные крупы содержат калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е.

Главные полезные вещества овсянки - бета-глюканы - пищевые волокна, которые растворяются и превращаются в вязкую массу, связывающую холестерин. Их полезные свойства были доказаны в сорока серьёзных исследованиях. Бета-глюканы в овсяной каше могут уменьшить риск развития сердечных болезней. Обратите внимание, излишне налегая на овсянку, легко располнеть, и тогда овсяная каша будет не препятствовать, а помогать развитию болезней сердца и диабета.




Отзывы

Отзывы ВКонтакте
еще говорили, что это известный какой-то человек был, может кто слыхал об этом еще?))
идикасюда
слыхал в детстве не помню от кого историю о том, что жил человек который все время питался овсянокй. и как то раз в гостях его накормили чем-то другим. а он пришел домой и умер(((
идкасюда
Мне очень нравится овсяная каша.я ем 3 раза до еды в день. Готовлю овсянку только на воде и она у меня такая нежная, слизистая. Не добавляют ничего. Желаю ВАМ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ И УТРОМ И ВЕЧЕРОМ СТАКАН КЕФИРА. Я ЕЩЕ ДЕЛАЮ МАСКИ НА ЛИЦЕ.
Тетиана
Овсянку каждый день есть нельзя-выводит кальций из организма.
Вера
Овсяную кашу,как и все каши можно кушать только в первой половине дня,а лучьше часов до 12,потому что это углеводный продукт,а углевод это энергия если вы её будите жрать на ночь то эти углеводы будут уходить в ЖИР.
А я ем кашку 5минутку в пачках
Аленочка
Люди, почему вы не пищете о результатах вашей диеты, зачем загружать форум сообщениями типа : "А я вот я сегодня сажусь на овсянку, посмотрим. " Кому нужна такая информация ? Напишите себе на листике и повесьте на холодильник , чтобы не да Бог не забыть, что вы , все-таки, сели на диету !

Миллион отзывов, ни одного полезного ..
сила воли люди ,сила воли !Без умеренного питания и спорта не фига нечего не выйдет.,а спорт ох как силу воли развивает.
настя
привет девченки, сегодня был день очищения) приготовилась к завтрешнему дню) вес 71 кг, рост 164 см, ну чтож начнем
рада-20
На кулинарном конкурсе- как правильно варить овсянку- победил шотландец, его овсянка варилась 9 мин. Овсянку нужно варить только на воде, сохраняются питательные вещества, а в сваренную овсянку добавляют молоко и все остальное.
Людмила

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:

Диеты и рецептыПродукты Овсянка, овсяная крупа


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru