ПродуктыОвсянка, овсяная крупа

Овсянка, овсяная крупа

Овсяная крупа содержит в большом количестве натуральные антиоксиданты - вещества, повышающие сопротивляемость организма к различным инфекциям и воздействиям окружающей среды (радионуклиды, соли тяжелых металлов, стрессы). Овес является богатым источником незаменимой аминокислоты метионина, и магния, необходимых для нормальной деятельности центральной нервной системы. Изобилие в овсяной каше протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы, способствует росту и развитию мышечной ткани. Тарелка овсяной каши содержит четверть суточной нормы растворимой клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывает всю суточную потребность в клетчатке.

В овсяной крупе содержится большое количество фосфора и кальция, необходимого для нормального формирования и развития костной системы, а так же железа, для профилактики анемий. Овсяная крупа оказывает обволакивающее и противовоспалительное действие на слизистую желудка, таким образом, используется при вздутии живота, боли в области живота. Овсянка отлично чистит кишечник, как веником выметая из него шлаки и мусор. Овсянка стимулирует желудочно-кишечный тракт, предотвращая риск различных видов рака в этой части организма, не дает прогрессировать гастриту и язве желудка. Овсянка богата биотином (витамин группы В), который полезен для кожи и предотвращает дерматиты. Овсянка - легкоусваиваемый продукт.

Овсяные крупы содержат калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е.

Главные полезные вещества овсянки - бета-глюканы - пищевые волокна, которые растворяются и превращаются в вязкую массу, связывающую холестерин. Их полезные свойства были доказаны в сорока серьёзных исследованиях. Бета-глюканы в овсяной каше могут уменьшить риск развития сердечных болезней. Обратите внимание, излишне налегая на овсянку, легко располнеть, и тогда овсяная каша будет не препятствовать, а помогать развитию болезней сердца и диабета.




Отзывы

Люди, почему вы не пищете о результатах вашей диеты, зачем загружать форум сообщениями типа : "А я вот я сегодня сажусь на овсянку, посмотрим. " Кому нужна такая информация ? Напишите себе на листике и повесьте на холодильник , чтобы не да Бог не забыть, что вы , все-таки, сели на диету !

Миллион отзывов, ни одного полезного ..
сила воли люди ,сила воли !Без умеренного питания и спорта не фига нечего не выйдет.,а спорт ох как силу воли развивает.
настя
привет девченки, сегодня был день очищения) приготовилась к завтрешнему дню) вес 71 кг, рост 164 см, ну чтож начнем
рада-20
На кулинарном конкурсе- как правильно варить овсянку- победил шотландец, его овсянка варилась 9 мин. Овсянку нужно варить только на воде, сохраняются питательные вещества, а в сваренную овсянку добавляют молоко и все остальное.
Людмила
Сырую овсянку залить обезжиренным кефиром + ягоды: малина , черника, черно плодная рябина,смородина и т. п( я беру замороженные)+ овсяные отруби, оставить на ночь.Еште каждое утро = кишечник работает как часы + здоровая кожа..
А главное- это вкусно!
YAishat
Где я куплю эту овсянку магазине или аптеке
Сауле
"Овсянка, сэр Конь!."
3дравствуйте, дорогие! Вот завтра решила снова начать есть овсянку. Дело в том, что у меня имеются некоторые проблемы с кишечником, и мне просто необходимо кушать овсянку. Я собираюсь варить её с протёртым яблочком. Говорят, что яблоко очищает кишечник. Ну,я думаю можно будет провести такой курс очищения.
yf djlt jvthpbntkmyj d ukjnre dktpftn bytdjpvj;yj gjcnjzyj dslth;fnm nfrjq [fdxbr yj hflb pljhjdjuj ;tkelrf b ,jyecf vj;yj gjnthgtnm
употребляла овсянку на завтрак. готовила на воде с медом. в обед обязательно кушала жидкое. к вечеру начинал болеть желудок. какое-то время перестала есть овсянку, состояние нормализировалось, боль прекратилась. буквально неделю назад решила вернуться к здоровому питанию и на третий день снова почувствовала боль в желудке. не могу понять в чем причина?? может ли быть такое, что мой организм не воспринимает такого рода пищу??
Ekaterina


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте



Овсянка, овсяная крупа 4.6 из 5 на основе 989 оценок. 989 пользовательских отзывов

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru