Витамин В1

Витамин B1 также называется Тиамин. Витамин B1 (тиамин) играет важную роль в процессах метаболизма углеводов и жиров. Вещество необходимо для нормального протекания процессов роста и развития и помогает поддерживать надлежащую работу сердца, нервной и пищеварительной систем. Витамин B1 (тиамин) не запасается в организме и не обладает токсическими свойствами.
Основные количества витамина B1 (тиамина) человек получает с растительной пищей: горох, фасоль, шпинат, соя, дрожжи, пшеничный хлеб из муки грубого помола. Из животных продуктов: печень, почки, мозг, говядина, свинина. Витамин B1 также синтезируется некоторыми видами бактерий, составляющих микрофлору толстого кишечника.
Признаками дефицита витамина B1 (тиамина) являются потеря чувствительности в области рук и ног, уменьшенная мускульная сила, нарушение психического равновесия, депрессия, отсутствие инициативы, ухудшение памяти. Дефицит витамина B1 (тиамина) наиболее часто встречается у алкоголиков (острый дефицит тиамина, "бери-бери"), т.к. алкоголь препятствует всасыванию поступающего с пищей тиамина. Потребность в большем количестве витамина B1 (тиамина) может также вызывать хроническая диарея.
Взрослому человеку необходимо не менее 1,4-2,4 мг витамина B1 (тиамина) в день в зависимости от количества углеводов и количества калорий в еде.




Отзывы

Отзывы ВКонтакте
раз такие умные пишите сами
кристинка месяц назад
Добрый день! Очень важно иметь комплексный подход в укреплении иммунитета. В этом плане мне очень нравятся витамины Велвумен. У них, действительно, есть все, что нужно. И действуют они комплексно. Укрепляя здоровье всего организма. Никакая зима с ним не страшна)
очень короткий:(
Очень хороший доклад,конечно написано кратко,но самое главное написано и это уже хорошо!!"
Марина
хахаххахаххахах) даже на коробочке какого нибудь Алфавита информации об этом витамине больше)
Честно полная Ж О П А мне из-за этого 4 поставили(
Критик
Честно полная Ж О П А мне из-за этого 4 поставили(
Критик
Согласен с большинством ) НО реферат полная Х*ЙНЯ
MACHETA
охуенный даклад не пиздите сдесь !
StaLinka
чо за пездень
Паха

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецепты Витамин В1


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru