Холестерин

Холестерин - жироподобное вещество из группы стеринов животного происхождения. Холестерин входит в состав тканей и клеток, регулирует проницаемость клеточных мембран для питательных веществ и продуктов их распада, удерживает в тканях влагу и обеспечивает внутреннее давление в клетке, участвует в образовании и превращениях желчных кислот, гормонов коры надпочечников, витамина D, половых гормонов.

Холестерин в крови находится в виде комплексных соединений с особыми белками-транспортерами, так называемыми аполипопротеидами. Комплексное соединение в целом называется липопротеидом.

Высокомолекулярные ("хорошие") липопротеиды хорошо растворимы и не склонны к выделению холестерина в осадок, и тем самым защищают сосуды от атеросклеротических изменений.

Низкомолекулярные ("плохие") липопротеиды - наоборот, малорастворимы и склонны к выделению в осадок кристаллов холестерина и к формированию атеросклеротических бляшек в сосудах, тем самым повышая риск инфаркта или ишемического инсульта, а также других сердечно-сосудистых осложнений.

К факторам, повышающим уровень "плохого" холестерина, относятся курение, избыточный вес или ожирение, переедание, гиподинамия или недостаточная физическая активность, неправильное питание с высоким содержанием холестерина и насыщенных животных жиров в пище (жирное мясо, сало), высоким содержанием в пище углеводов (особенно легко усваиваемых, типа сладостей и кондитерских изделий), недостаточным содержанием клетчатки и пектинов, липотропных факторов, полиненасыщенных жирных кислот, микроэлементов и витаминов, злоупотребление алкогольными напитками.

К факторам, снижающим уровень "плохого" холестерина, относятся физкультура, спорт и вообще регулярная физическая активность, отказ от курения и употребления избыточных количеств алкоголя, еда, содержащая мало насыщенных животных жиров и легкоусвояемых углеводов и богатая клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами.

Смотрите, также: диета при повышенном холестерине




Отзывы

У меня холестерин был 5,8. Сейчас 4.2. Я перестала есть колбасы, особенно копченые, майонез, птицу ем без шкурки, принимаю ОМЕГАТРИН.
Людмила
Не ведитесь вы на поводу у всяких мошенников. Эти страхи относительно холестерина кормят огромную армию врачей, диетологов и производителей лекарств. Холестерин - кирпичик в строительстве и ремонте тела. Если его уровень повысился, то значит что тело нуждается в восстановлении. Если уровень холестерина искусственно снижать то это приведет догадайтесь к чему.
Димчик
Над сделать биохимичеоский анализ крови, а затем лечится. Никакой водой не вылечишься, понизить холестирин могут только специальные препараты.
Я поимела повышенный холестирин который вот вот может перерасти в инсульт.
Мне назначили лечение специальным кисломолочным продуктом "ЭльвитЭ" в котором есть все витамины и микроэлементы. Курс 1 месяц. После этого врач проверит процент холестирина. После этого препарата он должен существенно понизиться.
Самые опасные, провоцирующие продукты: майонез, пиво. Но причиной повешенного холестерина могут скрываться и вовсе не зависеть от питания.Сбой в работе щитовидки,нехватка женского гармона ТТГ, проблемы с печенью,., о которых можно узнать только пройдя обследование.
Марина
Какой нормальный уровень холестерина?
Выведению холестерина из организма способствуют растительные волокна, содержащиеся во фруктах, овощах и некоторых злаках, например, в овсе. Крупы - источники растительных волокон.
Наш организм для жизненно важных процессов на клеточном уровне вырабатывает сам холестерин, а употребление людьми в пищу продуктов животного происхождения создает в крови лишний, так называемый "плохой" холестерин! Я вегетарианец и могу заверить на собственном опыте, что растительная пища по показателям превосходит мясо и в целом продукты животного происхождения. Тем более для них наш организм не рассчитан. Будьте здоровы!
У меня холестерин 8,1 мне 29 лет,что мне делать? Врачи меня пугают большими проблемами.
Ешьте много фруктов. Особенно для наших целей полезны яблоки. Если съедать по два плода каждый день или выпивать по 400мл яблочного сока в течение двух недель, то есть все шансы понизить уровень холестерина. Также весьма полезны: грейпфруты, бобы, овес, кукуруза, чеснок, орехи, авокадо, морковь.
Кристина
нужно просто перестать есть мясо, яйца, источники плохого холестерина!
к


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте



Холестерин 4.5 из 5 на основе 835 оценок. 835 пользовательских отзывов
Диеты и рецепты Холестерин

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru