Рецепт: Салаты / Салаты овощные /

Салат "Греческий"


Компоненты рецепта
сыр фета (или брынза) - 200 г
помидоры – 3-4 шт
огурцы – 1-2 шт
болгарский перец сладкий – 2 шт
лук репчатый (желательно красный) - 1 головка
маслины без косточек - 80 г
сок 1/2 лимона
масло оливковое
зелень – петрушка, базилик
листья салата
чеснок, соль и черный молотый перец по вкусу

Как приготовить блюдо
Дно салатницы выкладываем листьями салата. Крупно режим помидоры, огурцы, перец, репчатый лук и выкладываем все сверху на зеленый салат. Сверху в салат добавляем маслины, нарезанный кубиками сыр и посыпаем мелко нарубленной зеленью. Заправить греческий салат оливковым маслом и лимонным соком, добавить по вкусу соль и перец.

» добавить комментарий к этому рецепту


Краткий состав готового блюда: «Салат "Греческий"»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
брынза коровья200 гр200 35.7940.200.00505.00
томаты3.5 шт332.5 1.990.6613.9666.16
огурец1.5 шт150 1.200.154.5023.10
перец красный сладкий2 шт90 1.170.005.1323.94
лук репчатый1 шт75 1.040.156.1528.57
маслины80 гр80 1.734.088.40132.80
лимон0.5 шт30 0.270.030.894.74
оливковое масло-- ----
петрушка-- ----
базилик свежий-- ----
салат-- ----
чеснок луковица-- ----
соль поваренная-- ----
перец молотый черный-- ----
итого 957.5 43.2245.2739.04784.32
на 100 гр готового продукта 4.514.724.0781.91
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  


Совместимость продуктов при раздельном питании:



Хорошо совместимы: огурец - томаты, перец красный сладкий - томаты, лук репчатый - томаты, лимон - огурец, лимон - перец красный сладкий, лимон - лук репчатый, оливковое масло - томаты, оливковое масло - огурец, оливковое масло - перец красный сладкий, оливковое масло - лук репчатый, оливковое масло - лимон, петрушка - томаты, петрушка - лимон, петрушка - оливковое масло, базилик свежий - томаты, базилик свежий - лимон, базилик свежий - оливковое масло, салат - томаты, салат - лимон, салат - оливковое масло, чеснок луковица - томаты, чеснок луковица - лимон, чеснок луковица - оливковое масло.


Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат "Греческий"»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 4.51 брынза коровья (82%)
Жиры, г 4.72 брынза коровья (88%)
Углеводы, г 4.07 томаты (35%)
Калорийность, ккал 81.91 брынза коровья (64%)
Вода, г 65.39 томаты (49%)
Ванадий, мкг - -
Витамин A, мг 0.61 томаты (67%)
Витамин B1, мг 0.04 томаты (42%)
Витамин B12, мкг - -
Витамин B2, мг 0.05 брынза коровья (41%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.09 перец красный сладкий (48%)
Витамин B9, мкг 7.03 томаты (54%)
Витамин C, мг 35.99 перец красный сладкий (65%)
Витамин D, мкг - -
Витамин E, мг 0.25 томаты (55%)
Витамин H, мкг 0.62 томаты (66%)
Витамин PP, мг 0.31 томаты (54%)
Алюминий, мкг 97.91 огурец (68%)
Бор, мкг 61.08 томаты (65%)
Железо, мг 0.59 томаты (52%)
Зола, г 0.47 томаты (51%)
Йод, мкг 1.68 томаты (41%)
Калий, мг 156.92 томаты (64%)
Кальций, мг 123.60 брынза коровья (89%)
Кобальт, мкг 2.91 томаты (71%)
Крахмал, г 0.12 томаты (81%)
Кремний, мг - -
Литий, мкг - -
Магний, мг 11.64 томаты (59%)
Марганец, мкг 111.12 томаты (43%)
Медь, мкг 77.44 томаты (49%)
Молибден, мкг 2.61 томаты (92%)
Моно- и дисахариды, г 2.82 томаты (43%)
Натрий, мг 343.43 брынза коровья (94%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г - -
Никель, мкг 4.74 томаты (95%)
Олово, мкг - -
Органические кислоты, г 0.39 лимон (45%)
Пищевые волокна, г 0.81 томаты (34%)
Рубидий, мкг 90.41 томаты (58%)
Селен, мкг - -
Сера, мг 9.57 лук репчатый (53%)
Стронций, мкг - -
Титан, мкг - -
Фосфор, мг 103.80 брынза коровья (78%)
Фтор, мкг 13.00 томаты (53%)
Хлор, мг 27.61 томаты (71%)
Холестерин, мг - -
Холин, мг - -
Хром, мкг 3.39 томаты (51%)
Цинк, мкг 214.98 томаты (32%)
Гликемический индекс, 14.46 томаты (48%)
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  

Постоянный адрес рецепта «Салат "Греческий"»:




Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Введите (вставьте) текст с компонентами (продуктами) рецепта [пример]::
показывать в результатах: только калории и углеводы



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru