Фрукты → Бананы

Бананы

Индусы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство пришло из Юго-Восточной Азии, действительно, из райских мест, кстати, жители этих стран до сих пор считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.

Бананы содержат натуральные сахара - сахарозу, фруктозу и глюкозу вместе с клетчаткой. Банан обладает большим запасом энергии. Всего лишь два банана дают энергии на полтора часа активной работы. Банан содержит белок триптофан, который превращается в серотонин. Серотонин улучшает настроение, помогает расслабиться, улучшить настроение и просто почувствовать себя счастливым.

Бананы содержат неплохое количество витаминов, но главное их достонство - калий. Бананы рекомендуются при интенсивной умственной и физической работе. Бананы очищают организм от шлаков, избавляют от отеков, снижают уровень холестерина в крови, укрепляют иммунитет, помогают снять воспаление слизистой оболочки желудка, восстанавливают сон и успокаивают расшалившиеся нервы. Бананы рекомендуется употреблять в питании больных сахарным диабетом, атеросклерозом и гипертонической болезнью, при заболеваниях печени и почек. Благодаря наличию в мякоти банана катехоламинов (серотомин, допамин и другие ), бананы широко применяются как диетический продукт при воспалительных заболеваниях слизистых оболочек полости рта, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при энтеритах различной этиологии, в детском питании.

Бананы могут помочь людям бросить курить. Витамины B6 и B12, которые содержаться в банане, впрочем, как и калий и магний, помогают организму справиться с никотином.

Состав 100 гр. продукта:
вода, г74
белки, г1.5
жиры, г0.1
углеводы, г21.8
моно- и дисахариды, г 19
клетчатка, г 0.8
крахмал, г 2
органические кислоты, г 0.4
зола, г 0.9
калий, мг348
кальций, мг8
магний, мг42
натрий, мг31
фосфор, мг28
железо, мкг600
витамин B-каротин, мг 0.12
витамин Е(токоферол), мг0.4
витамин С (аскорбиновая кислота), мг10
витамин В1 (тиамин), мг0.04
витамин В2 (рибофлавин), мг0.05
витамин В9 (фолиевая кислота), мкг10
витамин РР (ниацин), мг0.6
калорийность, ккал89

Внимание: т.к. для составления этой таблицы использовались другие источники данных, более точные данные по продуктам и другие продукты - смотрите в анализаторе состава рецептов (введите название продукта и вес).


Комментарии
Анастасия: Что такое "зола"?)
Роззи: гулчирой, 20-30
гулчирой: сколь ко банан достаточно есть для взрослых
евгения: Вкусно и полезно особенно с кефиром худеется.ура бананам
Эрика: Спасибо огромное.Я все узнала какие витамины содержится в "БАНАН"
Любовь Панина: Товарищ прав - настоящее шоу с бананами, я не ела ни один подобный фрукт, чтобы такой сдвиг по фазе пошел, читая подобные отзывы, может там забыли еще какой-то витамин, который увеличивает дебилизм в граммах? Так приятно общаться с умными людьми, а попадаешь в зверинец, может ребята отрабатывают свою карму? и скоро заговорят на понятном языке, ведь с людьми общаетесь, а не с обезьянами, может бананов объелись. Как же вас образумить ЛЮДИ!
Любовь Панина: Так все-таки есть здесь кальций или нет. В одних описаниях кальций есть, в других нет кальция. Где же логика?
Денис тупой , сука: Денис ты пиздец тупой сука, таких блять головой об асфальт ебашить надо
Александр: Специально для Дениса: 19 г моно и дисахаридов + 2 г крахмала + 0,8 г клетчатки = 21,8 г углеводов + 74 г воды + 1,5 г белка + 0,1 г жира + микро и макроэлементы + витамины = 100 г продукта. Всё просто
Денис: 74 г воды + 21,8 г углеводов + 19 г моно и дисахаридов = 100 г продуктов.
146% в действии.
Отличный сайт и достоверная информация.
смотреть все комментарии


Добавить комментарий
Имя:   e-mail:
Комментарий:



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru