Фрукты → Бананы
Бананы
Индусы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство пришло из Юго-Восточной Азии, действительно, из райских мест, кстати, жители этих стран до сих пор считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.
Бананы содержат натуральные сахара - сахарозу, фруктозу и глюкозу вместе с клетчаткой. Банан обладает большим запасом энергии. Всего лишь два банана дают энергии на полтора часа активной работы. Банан содержит белок триптофан, который превращается в серотонин. Серотонин улучшает настроение, помогает расслабиться, улучшить настроение и просто почувствовать себя счастливым.
Бананы содержат неплохое количество витаминов, но главное их достонство - калий. Бананы рекомендуются при интенсивной умственной и физической работе. Бананы очищают организм от шлаков, избавляют от отеков, снижают уровень холестерина в крови, укрепляют иммунитет, помогают снять воспаление слизистой оболочки желудка, восстанавливают сон и успокаивают расшалившиеся нервы. Бананы рекомендуется употреблять в питании больных сахарным диабетом, атеросклерозом и гипертонической болезнью, при заболеваниях печени и почек. Благодаря наличию в мякоти банана катехоламинов (серотомин, допамин и другие ), бананы широко применяются как диетический продукт при воспалительных заболеваниях слизистых оболочек полости рта, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при энтеритах различной этиологии, в детском питании.
Бананы могут помочь людям бросить курить. Витамины B6 и B12, которые содержаться в банане, впрочем, как и калий и магний, помогают организму справиться с никотином.
Состав 100 гр. продукта:| вода, г | 74 |
| белки, г | 1.5 |
| жиры, г | 0.1 |
| углеводы, г | 21.8 |
| моно- и дисахариды, г
| 19 |
| клетчатка, г
| 0.8 |
| крахмал, г
| 2 |
| органические кислоты, г
| 0.4 |
| зола, г
| 0.9 |
| калий, мг | 348 |
| кальций, мг | 8 |
| магний, мг | 42 |
| натрий, мг | 31 |
| фосфор, мг | 28 |
| железо, мкг | 600 |
| витамин B-каротин, мг
| 0.12 |
| витамин Е(токоферол), мг | 0.4 |
| витамин С (аскорбиновая кислота), мг | 10 |
| витамин В1 (тиамин), мг | 0.04 |
| витамин В2 (рибофлавин), мг | 0.05 |
| витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 10 |
| витамин РР (ниацин), мг | 0.6 |
| калорийность, ккал | 89 |
|
Внимание: т.к. для составления этой таблицы использовались другие источники данных, более точные данные по продуктам и другие продукты - смотрите в анализаторе состава рецептов (введите название продукта и вес).
|
Комментарии| Ольга: Так любят банан обезьяны. |
![]() |
| Анастасия: Что такое "зола"?) |
![]() |
| Роззи: гулчирой, 20-30 |
![]() |
| гулчирой: сколь ко банан достаточно есть для взрослых |
![]() |
| евгения: Вкусно и полезно особенно с кефиром худеется.ура бананам |
![]() |
| Эрика: Спасибо огромное.Я все узнала какие витамины содержится в "БАНАН" |
![]() |
| Любовь Панина: Товарищ прав - настоящее шоу с бананами, я не ела ни один подобный фрукт, чтобы такой сдвиг по фазе пошел, читая подобные отзывы, может там забыли еще какой-то витамин, который увеличивает дебилизм в граммах? Так приятно общаться с умными людьми, а попадаешь в зверинец, может ребята отрабатывают свою карму? и скоро заговорят на понятном языке, ведь с людьми общаетесь, а не с обезьянами, может бананов объелись. Как же вас образумить ЛЮДИ! |
![]() |
| Любовь Панина: Так все-таки есть здесь кальций или нет. В одних описаниях кальций есть, в других нет кальция. Где же логика? |
![]() |
| Денис тупой , сука: Денис ты пиздец тупой сука, таких блять головой об асфальт ебашить надо |
![]() |
| Александр: Специально для Дениса: 19 г моно и дисахаридов + 2 г крахмала + 0,8 г клетчатки = 21,8 г углеводов + 74 г воды + 1,5 г белка + 0,1 г жира + микро и макроэлементы + витамины = 100 г продукта. Всё просто |
![]() |
смотреть все комментарииДобавить комментарий
