| продукт | кол-во | вес гр |
белки гр |
жиры гр | углеводы гр | калорий ккал | |
| кальмар (филе) | 300 гр | 300 | 54.00 | 12.60 | 0.00 | 329.40 | |
| картофель | 4 шт | 400 | 8.00 | 1.60 | 65.20 | 290.80 | |
| капуста белокочанная | 200 гр | 200 | 3.60 | 0.20 | 9.40 | 51.40 | |
| свекла | 1 шт | 125 | 1.87 | 0.12 | 11.00 | 49.87 | |
| морковь | 1 шт | 75 | 0.97 | 0.07 | 5.17 | 24.00 | |
| лук репчатый | 1 шт | 75 | 1.04 | 0.15 | 6.15 | 28.57 | |
| томатная паста | 2 ст.л. | 60 | 2.88 | 0.00 | 11.40 | 54.24 | |
| подсолнечное масло | 2 ст.л. | 34 | 0.00 | 33.96 | 0.00 | 305.69 | |
| чеснок луковица | 1 зубч | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.19 | 5.70 | |
| уксус | 1 ст.л. | 15 | 0.00 | 0.00 | 0.44 | 1.69 | |
| сахар | 0.5 ч.л. | 4 | 0.00 | 0.00 | 3.99 | 14.97 | |
| сметана | 4 ст.л. | 100 | 2.40 | 30.00 | 3.10 | 291.20 | |
| соль поваренная | - | - | - | - | - | - | |
| итого | 1392 | 75.03 | 78.73 | 117.06 | 1447.55 | ||
| на 100 гр готового продукта | 5.39 | 5.65 | 8.40 | 103.99 | |||
| состав | кол-во | продукт с наибольшим содержанием | |
| Белки, г | 5.39 | кальмар (филе) (71%) | |
| Жиры, г | 5.65 | подсолнечное масло (43%) | |
| Углеводы, г | 8.40 | картофель (55%) | |
| Калорийность, ккал | 103.99 | кальмар (филе) (22%) | |
| Вода, г | 56.91 | картофель (39%) | |
| Ванадий, мкг | 54.43 | картофель (78%) | |
| Витамин A, мг | 0.52 | морковь (92%) | |
| Витамин B1, мг | 0.09 | кальмар (филе) (45%) | |
| Витамин B12, мкг | 0.02 | сметана (100%) | |
| Витамин B2, мг | 0.06 | картофель (28%) | |
| Витамин B5, мг | - | - | |
| Витамин B6, мг | 0.16 | картофель (51%) | |
| Витамин B9, мкг | 8.85 | кальмар (филе) (26%) | |
| Витамин C, мг | 16.26 | капуста белокочанная (39%) | |
| Витамин D, мкг | 0.01 | сметана (100%) | |
| Витамин E, мг | 1.63 | подсолнечное масло (62%) | |
| Витамин H, мкг | 0.35 | сметана (73%) | |
| Витамин PP, мг | 1.18 | кальмар (филе) (45%) | |
| Алюминий, мкг | 367.97 | картофель (67%) | |
| Бор, мкг | 108.47 | картофель (30%) | |
| Железо, мг | 0.91 | картофель (28%) | |
| Зола, г | 0.73 | картофель (43%) | |
| Йод, мкг | 3.45 | картофель (41%) | |
| Калий, мг | 358.02 | картофель (45%) | |
| Кальций, мг | 32.32 | кальмар (филе) (26%) | |
| Кобальт, мкг | 22.94 | кальмар (филе) (89%) | |
| Крахмал, г | 4.46 | картофель (96%) | |
| Кремний, мг | - | - | |
| Литий, мкг | 22.44 | картофель (98%) | |
| Магний, мг | 35.82 | кальмар (филе) (54%) | |
| Марганец, мкг | 194.89 | свекла (30%) | |
| Медь, мкг | 397.55 | кальмар (филе) (81%) | |
| Молибден, мкг | 10.38 | кальмар (филе) (41%) | |
| Моно- и дисахариды, г | 3.40 | свекла (22%) | |
| Натрий, мг | 35.48 | кальмар (филе) (66%) | |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г | 0.02 | картофель (99%) | |
| Никель, мкг | 7.70 | кальмар (филе) (30%) | |
| Олово, мкг | - | - | |
| Органические кислоты, г | 0.24 | томатная паста (43%) | |
| Пищевые волокна, г | 1.25 | картофель (32%) | |
| Рубидий, мкг | 210.00 | картофель (68%) | |
| Селен, мкг | 0.02 | сметана (100%) | |
| Сера, мг | 18.96 | картофель (48%) | |
| Стронций, мкг | - | - | |
| Титан, мкг | - | - | |
| Фосфор, мг | 38.52 | картофель (43%) | |
| Фтор, мкг | 17.49 | картофель (49%) | |
| Хлор, мг | 35.05 | картофель (47%) | |
| Холестерин, мг | - | - | |
| Холин, мг | 8.90 | сметана (100%) | |
| Хром, мкг | 5.65 | картофель (50%) | |
| Цинк, мкг | 674.55 | кальмар (филе) (57%) | |
| Гликемический индекс, | 36.54 | картофель (55%) |
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
