Диеты → Весенняя диета
Весенняя диета
Как известно, именно весной большая часть представительниц прекрасного пола принимает решение сесть на диету, чтобы привести себя в форму к лету. Весенняя диета включает в себя несколько вариаций, благодаря которым можно похудеть и поддержать в организме нужный уровень необходимых веществ и витаминов.
Весенняя диета 1
Система питания:
При этой весенней диете для похудения овощи рекомендуется употреблять в разумных количествах, как и фрукты, из которых запрещен
банан и другие сладкие плоды. Молочные продукты должны быть не жирными. Перед едой рекомендуется выпить 1 стакан минеральной
воды. Из напитков разрешены вода, минералка и зеленый чай.
Меню диеты: Завтрак -
творог (125 грамм), пара крекеров или тост с ложкой
меда + чай или кофе (
сахар запрещен)
Второй завтрак - пара фруктов и овощи зеленого цвета
Обед - суп (овощной, окрошка или свекольник), вареное мясо или куриная грудка без кожи, 3 ст. ложки зеленого
горошка и свежие овощи
Полдник - пара крекеров или тост, овощи (можно заправить 1 ч.л. раст. масла) и творог (125 гр.)
Ужин - пара фруктов и обезжиренный йогурт
Весенняя диета 2
Данная весенняя диета эффективная для быстрого и заметного похудения, она поможет сбросить 2 килограмма за 7 дней.
Меню диеты: Завтрак - мюсли с
кефиром, кофе и пара хлебцев
Обед - фрукты или овощи (можно заменить овощным соком)
Ужин - зеленый горошек,
фасоль, болгарский перец и
морковь - все потушить + чай с горьким шоколадом (50 гр.)
Весенняя диета 3
Этот вариант диеты хорошо сбалансирован, он поможет как сбросить вес, так и сохранить при этом энергию и бодрость, при этом чувство голода будет отсутствовать. Диета рассчитана на неделю и основывается на овощах и различных кашах.
Меню диеты:Понедельник
Завтрак - пшенная каша с изюмом и
тыквой, гренки с зеленью + чай
Обед - овощной суп, тушенные морковь, репа и
лук + компот из чернослива и яблок
Ужин -
гречка (можно добавить мед и ол. масло) + чай с
лимономВторник
Завтрак -
геркулес с курагой и изюмом, салат из фруктов + жасминовый чай
Обед - салат (брюква, сельдерей,
яблоко), суп из
грибов, рагу из овощей + компот
Ужин - салат (яблоко,
свекла, тыква), рисовые голубцы + чай
Среда
Завтрак - овощной салат, рисовая каша с черносливом + чай
Обед - салат (яблоки, чернослив, свежая свекла), суп-пюре из цветной
капусты, жареная тыква + чай
Ужин - салат (
репа и морковь), гречка + чай
Четверг
Завтрак - мюсли с натуральным йогуртом или с соком, фрукты + цветочный чай
Обед - салат (репа, морковь),
пшенный суп с
помидорами, репа (запеченная в духовке) + зеленый чай
Ужин - запеченные яблоки + травяной чай
Пятница
Завтрак - салат (тыква, яблоки, мед), пшенка с тыквой
Обед - салат (сырая свекла, морковь, тыква, яблоко, зелень), овощной суп,
кабачки + компот
Ужин - салат (свекла, помидоры,
чеснок), рисовые голубцы + чай
Суббота
Завтрак - геркулес, свекольная
икра + зеленый чай с медом
Обед - салат (морковь, зелень), борщ, тушеные овощи, запеченные яблоки (можно с медом) + морс из ягод
Ужин -
морская капуста, цветная капуста (тушеная) + чай
Воскресение
Завтрак - гурьевская рисовая каша, салат из фруктов + чай из трав
Обед - салат (свекла, морковь,
петрушка, чеснок), борщ с печеной свеклой, котлеты из цветной капусты и гречки + компот
Ужин -
рис с овощами (овощи должны быть тушенными на воде +
соевый соус) + травяной чай
Прежде чем сесть на диету "
Весенняя диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
ДЕВОЧКИ, САДИМСЯ НА ШПРОТНУЮ ДИЕТУ
До родов всегда сидела на разных диетах, помогали но все обратно набиралось. А вот сейчас не могу, потому что и мужу и ребенку готовить надо и себе отдельно. По совету подруги, после завершения грудного вскармливания, приобрела модельформ стройная мама (из натуральных компонентов). Весна пришла, хочется похудеть!На улице погода еще холодная на фоне этого аппатия и общее состояние вялое было.Как начала принимать настроение улучшилось и бодрая стала. Ногти и волосы улучшились, на витаминах сэкономила. Пью месяц а уже -4 кг)
Надо не только диету держать, но физ нагрузки. Без этого никак
Ева, ты серьёзно думаешь, что тринадцатилетние девочки после твоих слов перестанут задумываться о красоте? Всем девочкам свойственно думать о своей красоте. Ты, как я поняла, уже довольно давно закончила школу и обзавелась семьей. Так вот, вспомни себя в 13 лет. Разве ты думала об уроках? Конечно же нет. Мальчики одни на уме были.
Иди в жопу эшек
Дорогие 13-летние девочки, которые хотят похудеть, будучи стройными - идите лучше учите уроки и читайте книги, чем сидеть на таких форумах. Это будет в сотню раз полезнее, чем диеты. А если не нравится фигура, то займитесь спортом. Хотя, в ваши 13 лет о внешности вообще не стоит думать - в жизни много чего интересно, помимо вашего веса.
Мне 14,вес 38,хочу 35
я тоже хочу с вами девочки
мне 13 вес 45 рост 163 капец срочно худеть надо
Рост 175 ,вес 52 :(
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
