ДиетыВесенняя диета

Весенняя диета

Весенняя диета фотоКак известно, именно весной большая часть представительниц прекрасного пола принимает решение сесть на диету, чтобы привести себя в форму к лету. Весенняя диета включает в себя несколько вариаций, благодаря которым можно похудеть и поддержать в организме нужный уровень необходимых веществ и витаминов.

Весенняя диета 1


Система питания:
При этой весенней диете для похудения овощи рекомендуется употреблять в разумных количествах, как и фрукты, из которых запрещен банан и другие сладкие плоды. Молочные продукты должны быть не жирными. Перед едой рекомендуется выпить 1 стакан минеральной воды. Из напитков разрешены вода, минералка и зеленый чай.

Меню диеты:
Завтрак - творог (125 грамм), пара крекеров или тост с ложкой меда + чай или кофе (сахар запрещен)
Второй завтрак - пара фруктов и овощи зеленого цвета
Обед - суп (овощной, окрошка или свекольник), вареное мясо или куриная грудка без кожи, 3 ст. ложки зеленого горошка и свежие овощи
Полдник - пара крекеров или тост, овощи (можно заправить 1 ч.л. раст. масла) и творог (125 гр.)
Ужин - пара фруктов и обезжиренный йогурт


Весенняя диета 2


Данная весенняя диета эффективная для быстрого и заметного похудения, она поможет сбросить 2 килограмма за 7 дней.

Меню диеты:
Завтрак - мюсли с кефиром, кофе и пара хлебцев
Обед - фрукты или овощи (можно заменить овощным соком)
Ужин - зеленый горошек, фасоль, болгарский перец и морковь - все потушить + чай с горьким шоколадом (50 гр.)


Весенняя диета 3


Этот вариант диеты хорошо сбалансирован, он поможет как сбросить вес, так и сохранить при этом энергию и бодрость, при этом чувство голода будет отсутствовать. Диета рассчитана на неделю и основывается на овощах и различных кашах.

Меню диеты:
Понедельник
Завтрак - пшенная каша с изюмом и тыквой, гренки с зеленью + чай
Обед - овощной суп, тушенные морковь, репа и лук + компот из чернослива и яблок
Ужин - гречка (можно добавить мед и ол. масло) + чай с лимоном

Вторник
Завтрак - геркулес с курагой и изюмом, салат из фруктов + жасминовый чай
Обед - салат (брюква, сельдерей, яблоко), суп из грибов, рагу из овощей + компот
Ужин - салат (яблоко, свекла, тыква), рисовые голубцы + чай

Среда
Завтрак - овощной салат, рисовая каша с черносливом + чай
Обед - салат (яблоки, чернослив, свежая свекла), суп-пюре из цветной капусты, жареная тыква + чай
Ужин - салат (репа и морковь), гречка + чай

Четверг
Завтрак - мюсли с натуральным йогуртом или с соком, фрукты + цветочный чай
Обед - салат (репа, морковь), пшенный суп с помидорами, репа (запеченная в духовке) + зеленый чай
Ужин - запеченные яблоки + травяной чай

Пятница
Завтрак - салат (тыква, яблоки, мед), пшенка с тыквой
Обед - салат (сырая свекла, морковь, тыква, яблоко, зелень), овощной суп, кабачки + компот
Ужин - салат (свекла, помидоры, чеснок), рисовые голубцы + чай

Суббота
Завтрак - геркулес, свекольная икра + зеленый чай с медом
Обед - салат (морковь, зелень), борщ, тушеные овощи, запеченные яблоки (можно с медом) + морс из ягод
Ужин - морская капуста, цветная капуста (тушеная) + чай

Воскресение
Завтрак - гурьевская рисовая каша, салат из фруктов + чай из трав
Обед - салат (свекла, морковь, петрушка, чеснок), борщ с печеной свеклой, котлеты из цветной капусты и гречки + компот
Ужин - рис с овощами (овощи должны быть тушенными на воде + соевый соус) + травяной чай



Прежде чем сесть на диету "Весенняя диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Ева, ты серьёзно думаешь, что тринадцатилетние девочки после твоих слов перестанут задумываться о красоте? Всем девочкам свойственно думать о своей красоте. Ты, как я поняла, уже довольно давно закончила школу и обзавелась семьей. Так вот, вспомни себя в 13 лет. Разве ты думала об уроках? Конечно же нет. Мальчики одни на уме были.
Настя
Иди в жопу эшек
Еве
Дорогие 13-летние девочки, которые хотят похудеть, будучи стройными - идите лучше учите уроки и читайте книги, чем сидеть на таких форумах. Это будет в сотню раз полезнее, чем диеты. А если не нравится фигура, то займитесь спортом. Хотя, в ваши 13 лет о внешности вообще не стоит думать - в жизни много чего интересно, помимо вашего веса.
Мне 14,вес 38,хочу 35
Анжелика
я тоже хочу с вами девочки
мне 13 вес 45 рост 163 капец срочно худеть надо
Рост 175 ,вес 52 :(
Мне 13 лет рост 160 а вес 55 я хочу похудеть до 47 или до 45 кг)
Маргарита
Мне 13
вес 70
рост 160.
Девочки просто меньше есть надо.и заниматься спортом!

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Весенняя диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru