ДиетыАллен Карр. Легкий способ сбросить вес

Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес

Вот, собственно, и все. Мы все получили величайший дар - жизнь. Люди занимают привилегированное положение самого изощренного на планете механизма для выживания. А если вам повезло не иметь серьезных физических или психических недостатков, значит, у вас еще больше привилегий.

Мы подошли вплотную к завершению книги - осталось только


Заключение

Заключение

Название этой книги могло навести вас на мысль, что главная цель "ЛЕГКОГО СПОСОБА СБРОСИТЬ ВЕС" - регуляция веса. Ошибочное впечатление. Точно так же, как книга о курении посеяла страх и даже панику в рядах курильщиков, книга о снижении веса способна перепугать обладателей избыточного веса.

Мой метод избавления от наркотической зависимости пользуется невероятным успехом потому, что моя основная цель - не заставить курильщиков бросить курить, а понять, что без курения они смогут активнее радоваться общению и справляться со стрессом. Другими словами, стояла задача научить их радоваться жизни. "А в чем разница?" - спросите вы. Разница трудно уловима, но очень важна. Если курильщик сосредоточивает свое внимание на том, чтобы бросить курить, он думает в первую очередь о жертвах и лишениях, в итоге зарабатывает депрессию и почти наверняка терпит поражение. Но если курильщик осознает, что бросать, в сущности, нечего, и что он будет не скучать по сигарете, а радоваться жизни, он с удовольствием бросит курение как ненужный костыль. Никаких мыслей о жертвах и лишениях у него не возникнет. Бывший курильщик рассматривает курение как миновавшую болезнь, процесс становится приятным и легким, а не угнетающим и невозможным.

Те же принципы лежат в основе метода регуляции веса. У большинства людей процесс наблюдения за весом вызывает чувство подавленности. Третья рекомендация предписывает нам приступать к работе с радостным предвкушением. Если вам это удалось еще на том этапе - отлично. Если нет, абсолютно необходимо обрести радостное предвкушение сейчас.

Главная цель этой книги - научиться радоваться полной, насыщенной жизни. Ни к чему оставаться подавленным и несчастным. Ведь ничего плохого не случилось.


Зато произошло нечто чудесное!


Невозможно радоваться жизни, страдая от одышки, вялости, недостаточного уважения к себе, диспепсии, запоров, поносов, несварения, изжоги, язв желудка, синдрома раздраженного кишечника, высокого кровяного давления, холестерина, болезней сердца, артерий, вен, желудка, кишечника, почек и печени, не говоря о многих других.

Невозможно наслаждаться жизнью, если постоянно чувствуешь угрызения совести оттого, что слишком много ешь, или считаешь себя обделенным потому, что тебе не позволяют есть столько, сколько ты захочешь. Но почему бы не поглощать любимые блюда в любом количестве, как угодно часто, и сохранять желаемый вес, не страдать перечисленными выше недомоганиями, с удовольствием ждать каждой трапезы? Это просто, доказательство - 99, 99% живых существ на планете. Они лишь следуют советам матери-природы. "ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС" объясняет, как именно действуют эти советы и почему они всегда эффективны. Достаточно обратиться за помощью к здравому смыслу. Вам предлагается простой выбор. Можно продолжать потреблять пищу, которая вызывает ожирение, апатию, недомогания, угрызения совести и депрессию, а можно перейти на другую еду, ничего подобного не вызывающую. Зато она принесет вам здоровье, энергию, способность радоваться жизни и не в последнюю очередь -


Замечательный вкус, превосходящий все прочие!


Разве вам есть что терять? Абсолютно нечего. А приобрести можно очень многое. Вы сможете:


Есть любимую пищу в любых количествах и так часто, как захотите

Весить столько, сколько захотите

Радоваться крепкому здоровью и бодрости

Наслаждаться каждым днем,


И дляэтого надо лишь


Следовать всем рекомендациям.


Напомним эти рекомендации. В приложении перечислено одиннадцать наставлений, некоторые снабжены краткими пояснениями. Если вам нужны подробные объяснения, обратитесь к тексту.


Живите радостно!

Приложение

Рекомендации

1. Следуйте всем рекомендациям.

2. Избегайте зашоренности.

3. Начните с радостного предвкушения.

И продолжайте в том же духе - это чудесное ощущение.

4. Палка в колесе.

Если мнимый эксперт - неважно, насколько выдающийся - дает вам совет, противоречащий советам матери-природы, пропускайте его мимо ушей.

5. Не стремитесь к идеальному весу, вычисленному кем-то другим.

6. Не ешьте, если вы не голодны.

Еда вкусная и приятно пахнет, только если вы голодны!

7. Не становитесь рабом собственных вкусовых рецепторов!

8. Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки!

9. Старайтесь утолять голод полезной едой, забудьте о бесполезной.

10. Действуйте!

11. Не создавайте препятствий.

страницы: ← предыдущая [ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 ]



Прежде чем сесть на диету "Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Только закончила читать эту замечательную книгу, и могу сказать, что прочитав ее, стала другим человеком. Где-то на 29 странице отказалась от мяса и не жалею абсолютно, хотя раньше ни один прием пищи не обходился без мясного, и потихоньку убираю бесполезные продукты. И действительно чувствую себя теперь чистой, здоровой и счастливой, как будто мне открылась истина, как-то интуитивно понимаю, что мое решение правильное. Жалею только о том, что не пришла к такой жизни раньше.
Добрый день! Утром фрукты или сок, на обед и ужин раздельное питание ( подробно написано в книге: что и с чем можно). Мясо редко- иногда можно бесполезное. Держу вес три года 55, было 65. По Его же методике год не курю. Аллену Карру нужно памятник золотой поставить за столько спасённых жизней!!! Удивительно, как многие готовы оскоблять Великого человека, ОПРАВДЫВАЯ СВОЮ ЛЕНЬ!!! СПАСИБО АЛЛЕН КАРР!!!
Ольга
Не курю 11 лет после прочтения книги. Про вес уверена- сработает, если следовать всем пунктам
Светлана
Курить бросила после прочтения книги,Лёгкий способ...",но набрала 15кг....вес продолжает расти.Сейчас начала читать "Лёгкий способ бросить жрать"
По его методу уже худела на 30 кг. Курить не бросила. Сейчас снова перечитала его книгу как похудеть и надеюсь на результат! Для того , чтобы бросить курить- ещё не созрела...
Я курила 25 лет посмотрев видео как бросить курить Аллена Карра я сразу после просмотра видео бросила и вот уже седьмой год не курю такое ощущение, что никогда в жизни не курила .Я бы никогда не поверила, если мне кто-то сказал, что посмотрев видео бросили курить если бы не испытала на себе,а испытав, я сразу бросила.Я нашла то , что так долго искала.И это здорово избавиться от вредной привычки. Если честно, когда смотрела видео, я думала, как так можно посмотрев видео после того,как курила 25 лет, можно будет бросить курить, но досмотрев видео до конца, я не смогла больше курить.Спасибо за видео.
Бросить курить читала два раза.Первый не помог. Второй раз, когда уже бросила на таблетках прочла - оценила. А сбросить вес - не понравилась книга. Много лишнего написано и в том числе про курение. А способ - вегетаринство. Кушай как белка
Бросить курить читала два раза.Первый не помог. Второй раз, когда уже бросила на таблетках прочла - оценила. А сбросить вес - не понравилась книга. Много лишнего написано и в том числе и курении. А способ - вегетаоинство.
очень давно пыталась бросить курить, перепробовала много различных способов, но толком ничего не помогло. все время набирала вес. Но нашла отлинчого диетотога Алёну Грозовскую из ЭкоЛайф благодаря которой, мой вес пришел в норму, а я теперь стремлюсь к правильному питанию и здоровому образу жизни.
Ольга
Курила 14 лет, после книги не курю уже год и будто вообще никогда и не курила)

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru