ДиетыАллен Карр. Легкий способ сбросить вес

Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес

Поскольку промывание мозгов окончательно запутало нас, и мы уже не знаем, по какой причине едим, мы стараемся опустошать тарелки при каждом приеме пищи. Если же вы верны принципу "ешь, когда голоден, и переставай есть, когда утолишь голод", то вы будете не только наслаждаться каждым блюдом, но и решите проблему избыточного веса. Подчеркиваю: после того, как утолишь голод, надо прекратить есть, а не предаваться обжорству. При этом вы чувствуете себя обделенными? Задумайтесь. Разве это ограничение? Зачем вообще есть, если не голоден? Постарайтесь уяснить:


Поглощение пищи - удовольствие, переедание - преступление


В этом месте надо сделать паузу, чтобы переждать взрыв протестов. Может, я один из тех святош, которые стремятся лишить всех вокруг последнего удовольствия в жизни? Или намекаю, что единственная польза от еды - утоление голода, и перекусить - все равно что избавиться от боли в ногах, сбросив тесные туфли? Все правильно, но впадать в депрессию незачем. Нас ждут и хорошие новости. В сущности, вся эта книга - хорошая новость. Или вы забыли мою формулу?

Носить тесную обувь определенно неприятно, но наш Творец создал голод таким, что мы не просто стремимся избавиться от него, а испытываем неподдельное наслаждение, утоляя голод несколько раз в день на протяжении всей жизни. И что в этом плохого? Подобные факты убеждают меня: тот, кто нас создал, хотел, чтобы мы радовались жизни, и если нам это не удается, виноваты только мы сами.

Связь между вкусом и голодом оказывает заметное влияние на наши привычки питания. Как и многое другое, эта связь - палка о двух концах. У всех живых существ, в том числе и у людей, есть любимая еда, от которой мы не отказываемся, пока она имеется в наличии. Пожалуй, пора развеять еще одно опасение, ассоциирующееся с изменением привычек питания - боязнь, что вам уже не удастся пользоваться одним из неоспоримых преимуществ современной цивилизации -


Немыслимым разнообразием еды

Немыслимое разнообразие еды

Одно из достоинств человеческого интеллекта состоит в том, что наряду с курением, употреблением спиртного и едой мы сумели создать для себя огромный выбор. Курильщики могут потакать никотиновой зависимости с помощью нюхательного табака, трубок, сигар, сигарет, жвачки, пластыря, спрея для носа. В каждой из перечисленных категорий можно делать выбор между, допустим, пятью марками пластыря или пятью тысячами марок сигарет. То же самое и со спиртным. Существуют в буквальном смысле слова тысячи разновидностей напитков, содержащих алкоголь.

Мы высоко ценим это разнообразие, но как ни парадоксально, большинство курильщиков предпочитает не только одну категорию товаров, но и единственную марку в этой категории. И это их не беспокоит. Напротив, они начинают нервничать, когда единственной излюбленной марки не оказывается в продаже. У любителей спиртного тоже есть пристрастия. Вероятно, на диете мы мучаемся не в последнюю очередь оттого, что привыкли верить: удовольствие может доставлять только широкий ассортимент продуктов. Но если мы обычно выбираем одну марку сигарет и спиртного, почему же с едой дело обстоит иначе?

Это поразительное разнообразие - скорее видимость, нежели реальность. Приведу в пример себя. Завтрак - это, как правило, тарелка хлопьев. Обычно я ем одни и те же хлопья изо дня в день. Изредка я переключаюсь на другую марку хлопьев и ем этот новый завтрак опять-таки изо дня в день. Разнообразным такое питание не назовешь, но меня это не волнует. Думаю, многие люди были бы счастливы просто питаться любимой едой. То же самое относится к овсянке, традиционному британскому или европейскому завтраку: мы изо дня в день поглощаем одно и то же.

И в других случаях разнообразие еды на практике оказывается не таким уж значительным. Эта мысль осенила меня однажды вечером, во время просмотра меню моего любимого индийского ресторана "Мотспер-парк Тандури". По закону подлости, лучший ресторан Великобритании находится где-то на задворках, в Мотспер-парке, где его еще надо найти.

В тот вечер в ресторане было многолюдно. Разговаривая с хозяином заведения, Маликом, соглашаясь и предлагая варианты, мы с Джойс сделали заказ. Малик начал деловито перечислять выбранные нами деликатесы. Очевидно, он давно заметил, что мы каждый раз заказываем одно и то же. А до меня это дошло, только когда я услышал, как он повторяет заказ! В тот же момент я понял, что именно так поступаю в излюбленных китайских и итальянских ресторанах: сначала долго изучаю меню и наконец выбираю то же самое, что и в прошлый раз.

Нас приучили составлять обеды и ужины из нескольких блюд, чтобы питаться сбалансированно, разнообразно и то же время не пресыщаться одной и той же едой, не так ли? А когда мы листаем меню, мы просто выбираем еду, которую предпочитаем. Иными словами, свои любимые блюда. Ясно и то, что на наш выбор влияет множество факторов - погода, степень голода и прочее. Наши заказы меняются изо дня в день и из года в год. И в этом нет ничего плохого. Но ничего плохого нет и в том, чтобы постоянно есть одну и ту же пищу - при условии, что она дает нам энергию и питательные вещества для хорошего самочувствия и здоровья. Ну, не глупо ли отказываться от любимой еды, если она в пределах досягаемости?

Возможно, вас беспокоит мысль, что даже любимой едой можно пресытиться, если есть ее постоянно. Не беда: всегда можно найти новую, я вот переключаюсь с одних хлопьев на другие. Но я подозреваю, что главная причина продуктового разнообразия - в том, что мы едим не любимую еду, а неполноценную пищу, полуфабрикаты. Производители кошачьего корма то и дело выпускают новую еду, уверяя, что перед ней моя кошка не устоит. Мне на нее и смотреть не хочется. И моей кошке тоже. Но почему-то свежие мышки и воробьи ей никогда не надоедают.

Итак, раз и навсегда перестанем опасаться, что "ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС" в чем-нибудь ограничит наш выбор. Если сегодня вы едите любимые блюда на завтрак, обед и ужин, едите их дома и в ресторане, вы будете продолжать в том же духе, пока эта еда вас устраивает. Но выбирать вы будете лишь те блюда, которые вам по-настоящему нравятся, а не те, которые стоят в три раза дороже. И не те, которые навязаны вам рекламой, обещающей неземной вкус. Ешьте то, что дает вам энергию и радость жизни, а не обратный эффект!

страницы: ← предыдущая [ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 ] следующая →



Прежде чем сесть на диету "Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Читая бесценные послания Аллена Карра для всего человечества я понял одно, что, для того, чтобы легкий способ работал, необходимо быть честным перед самим собой, объективно подходить к его изложению мысли и выполнять все инструкции.
Только закончила читать эту замечательную книгу, и могу сказать, что прочитав ее, стала другим человеком. Где-то на 29 странице отказалась от мяса и не жалею абсолютно, хотя раньше ни один прием пищи не обходился без мясного, и потихоньку убираю бесполезные продукты. И действительно чувствую себя теперь чистой, здоровой и счастливой, как будто мне открылась истина, как-то интуитивно понимаю, что мое решение правильное. Жалею только о том, что не пришла к такой жизни раньше.
Добрый день! Утром фрукты или сок, на обед и ужин раздельное питание ( подробно написано в книге: что и с чем можно). Мясо редко- иногда можно бесполезное. Держу вес три года 55, было 65. По Его же методике год не курю. Аллену Карру нужно памятник золотой поставить за столько спасённых жизней!!! Удивительно, как многие готовы оскоблять Великого человека, ОПРАВДЫВАЯ СВОЮ ЛЕНЬ!!! СПАСИБО АЛЛЕН КАРР!!!
Ольга
Не курю 11 лет после прочтения книги. Про вес уверена- сработает, если следовать всем пунктам
Светлана
Курить бросила после прочтения книги,Лёгкий способ...",но набрала 15кг....вес продолжает расти.Сейчас начала читать "Лёгкий способ бросить жрать"
По его методу уже худела на 30 кг. Курить не бросила. Сейчас снова перечитала его книгу как похудеть и надеюсь на результат! Для того , чтобы бросить курить- ещё не созрела...
Я курила 25 лет посмотрев видео как бросить курить Аллена Карра я сразу после просмотра видео бросила и вот уже седьмой год не курю такое ощущение, что никогда в жизни не курила .Я бы никогда не поверила, если мне кто-то сказал, что посмотрев видео бросили курить если бы не испытала на себе,а испытав, я сразу бросила.Я нашла то , что так долго искала.И это здорово избавиться от вредной привычки. Если честно, когда смотрела видео, я думала, как так можно посмотрев видео после того,как курила 25 лет, можно будет бросить курить, но досмотрев видео до конца, я не смогла больше курить.Спасибо за видео.
Бросить курить читала два раза.Первый не помог. Второй раз, когда уже бросила на таблетках прочла - оценила. А сбросить вес - не понравилась книга. Много лишнего написано и в том числе про курение. А способ - вегетаринство. Кушай как белка
Бросить курить читала два раза.Первый не помог. Второй раз, когда уже бросила на таблетках прочла - оценила. А сбросить вес - не понравилась книга. Много лишнего написано и в том числе и курении. А способ - вегетаоинство.
очень давно пыталась бросить курить, перепробовала много различных способов, но толком ничего не помогло. все время набирала вес. Но нашла отлинчого диетотога Алёну Грозовскую из ЭкоЛайф благодаря которой, мой вес пришел в норму, а я теперь стремлюсь к правильному питанию и здоровому образу жизни.
Ольга

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru