Диеты → Экспресс диета
Экспресс диета
Экспресс диета идеально подойдет в том случае, когда надо срочно скинуть пару килограммов к предстоящему событию. Экспресс-диета для похудения может основываться на совершенно разных принципах питания.
Ниже будут приведены несколько вариантов, из которых вы можете выбрать наиболее подходящий. Подобные системы похудения все краткосрочные, так как при долгом соблюдении данных диет возникает нарушение метаболизма и процесс похудения прекращается.
Экспресс диета 1
Яично
медовая диета длится 2 дня и обеспечит вам сброс 1,5 килограммов.
Меню 1 дня:
Завтрак - чашка
меда с
яйцом (2 сырых желтка и 1 ч.л. меда)
Обед - меню завтрака + сыр (90 гр.)
Ужин - чашка меда с яйцом, немного бульона (желательно нежирного), 1 ломтик хлеба, 2 яблока или
апельсинаМеню 2 дня:
Завтрак - чашка меда с яйцом + кусок хлеба грубого помола
Обед - чашка меда с яйцом, вареная рыба (150 гр.), шпинат или
капуста (3 ст. ложки)
Ужин - чашка меда с яйцом, сыр (90 гр.) + кусок хлеба грубого помола
Экспресс диета 2
Эта экспресс диета рассчитана на 3 дня, за которые вы можете сбросить 2 килограмма. Суть диеты заключается в том, что в день можно употреблять до 1300
калорий и не более. Необходимо ежедневно выпивать много жидкости, а в рацион включить по-больше овощей и по-меньше хлеба.
Примерное меню:
Завтрак -
яблоко,
банан, кусок хлеба с отрубями или 1 яйцо, натуральный йогурт (200 гр.)
Обед - вареный
картофель (200 гр.), зерненый
творог (100 гр.) или куриное мясо (50 гр.)
Ужин - макароны (100 гр., мука твердых сортов), помидор,
креветки (100 гр.) или куриное мясо (50 гр.) с зеленым салатом
Экспресс диета 3
Есть еще одна диета рассчитанная на 3 дня — авокадо диета, которая позволит вам скинуть 1,5 килограмма.
Меню:
Завтрак - половина авокадо с нежирным творогом внутри
Обед - половина авокадо с 1 вареным яйцом, огурцом и зеленым луком
Ужин - бифштекс (90 гр.) и половина авокадо с творогом
Экспресс диета 4
Эта экспресс диета рассчитана на 4 дня, за которые вы можете сбросить 4 килограмма.
Меню:
Завтрак - 1 яйцо, кофе или чай без сахара
Второй завтрак - нежирный творог,
кефир или стакан сока из овощей
Обед -
курица, рыба или мясо (150 гр.), овощной салат с
лимонным соком, 1 фрукт или ягоды (150 гр.)
Ужин - травяной настой
Экспресс диета 5
Существует несколько вариантов экспресс диеты на 5 дней:
Экспресс диета -
лимон и мясо (минус 2,5 килограмма):
Весь день необходимо питаться вареным мясом (240 гр.), а напитки - 6 стаканов горячей
воды с добавленным лимонным соком, чай и кофе
Экспресс диета -
фрукты (минус 2,5 килограмма):
Можно съесть на завтрак 1 апельсин или половину
грейпфрута, а на обед и ужин - салат из грейпфрута, яблока, апельсина,
дыни и лимона
Экспресс диета -
бананы и молоко (минус 2, 5 килограмма)
В день разрешается съесть 6 бананов и 3 стакана нежирного
молока. Продукты распределяются на все приемы пищи.
Помимо вышеперечисленных вариантов существует еще экспресс
диета Ангела.
Прежде чем сесть на диету "
Экспресс диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Я на подобной диете пыталась как-то ко дню рождения похудеть. В итоге потом ещё больше килограмм вернулось. Так что теперь я просто слежу за питанием. Нашла систему "три возраста" Анны Белоусовой. Наткнулась на сайте модельформ.ру как-то на её рецепт и понеслась. Не догадывалась, что правильное питание может быть настолько вкусным!! Да и худею я. Живот не торчит, ножки тоже меньше стали
Выбираю диету №4. Так как у меня до дня N осталось 4 дня, нужно срочно скинуть пару лишних см.
интересно, а я сейчас сижу на недельной диете нутрико даэт, переносится легко, есть не хочется, порции маленькие, но сытные (с повышенным содержанием белка) и натуральные (специально подыскивала, чтоб не во вред организму). уже 2 кг ушло (за 3 дня), довольна:)
Завтра 20 июля сажусь на экспресс-диету отпишусь через 5 дней тоесть 25 напишу сколько сбросила)
Ребят подскажите! Какая диета лучше? Кефирная или Экспресс диета похудеть очень надо!!Помогите плиз
Сажусь на 4 дня. Отпишусь 11 июня по ником Анаа1
Отчитываюсь, правда с опозданием.Отсидела три дня вместо 4 итог 2800 кг скинула. Но я до этого сидела на диете Магги, правда три недели вместо положенных, может поэтому такой был результат
Всем привет Эти диеты хороши по своему!Но по моему это мне не поможет так как мне 13 лет рост у меня 1,40 а вес просто ужас 75кг(очень обидно слушать все упреки от всех родных и одноклассниках и не знаю(я уже все все перепробовала.Пожалуйста помогите очень надо(ПРОШУ. Полина а как у тебя так получилось?
Девочки, сажусь завтра на 4-х дневную, как раз по 31 декабря включительно. Отпишусь после.
Надо внимательно читать меню:
чашка меда с яйцом=2 сырых желтка+ 1 чайная ложка меда.
Чайная ложка меда(хорошего, натурального)= 43 ккал + масса полезных минеральных веществ и необходимой энергии.
чашка мёда!?!.абалдеть, почему не банка сгущенки?
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
