| продукт | кол-во | вес гр |
белки гр |
жиры гр | углеводы гр | калорий ккал | |
| картофель | 6 шт | 600 | 12.00 | 2.40 | 97.80 | 436.20 | |
| лук репчатый | 3 ст.л. | 60 | 0.84 | 0.12 | 4.91 | 22.86 | |
| чеснок луковица | 1 зубч | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.19 | 5.70 | |
| яйцо куриное | 2 шт | 94 | 11.93 | 10.80 | 0.65 | 147.48 | |
| оливковое масло | 2 ст.л. | 34 | 0.00 | 33.93 | 0.00 | 305.38 | |
| сливки | 3 ст.л. | 54 | 1.51 | 10.80 | 1.99 | 110.75 | |
| сок лимонный | 2 ст.л. | 36 | 0.32 | 0.03 | 1.08 | 5.68 | |
| горчица столовая | 1 ст.л. | 20 | 1.00 | 8.00 | 2.00 | 83.50 | |
| перец чили | 2 шт | 120 | 2.40 | 0.24 | 11.35 | 48.00 | |
| оливки | 50 гр | 50 | 0.42 | 5.34 | 3.13 | 57.50 | |
| перец молотый черный | - | - | - | - | - | - | |
| соль поваренная | - | - | - | - | - | - | |
| итого | 1072 | 30.69 | 71.69 | 124.13 | 1223.08 | ||
| на 100 гр готового продукта | 2.86 | 6.68 | 11.57 | 114.09 | |||
| состав | кол-во | продукт с наибольшим содержанием | |
| Белки, г | 2.86 | картофель (39%) | |
| Жиры, г | 6.68 | оливковое масло (47%) | |
| Углеводы, г | 11.57 | картофель (78%) | |
| Калорийность, ккал | 114.09 | картофель (35%) | |
| Вода, г | 58.20 | картофель (75%) | |
| Ванадий, мкг | 83.39 | картофель (100%) | |
| Витамин A, мг | 0.04 | яйцо куриное (54%) | |
| Витамин B1, мг | 0.06 | картофель (82%) | |
| Витамин B12, мкг | 0.06 | яйцо куриное (68%) | |
| Витамин B2, мг | 0.08 | картофель (48%) | |
| Витамин B5, мг | - | - | |
| Витамин B6, мг | 0.18 | картофель (88%) | |
| Витамин B9, мкг | 6.27 | картофель (71%) | |
| Витамин C, мг | 13.14 | картофель (85%) | |
| Витамин D, мкг | 0.19 | яйцо куриное (97%) | |
| Витамин E, мг | 0.69 | оливковое масло (59%) | |
| Витамин H, мкг | 2.07 | яйцо куриное (85%) | |
| Витамин PP, мг | 0.77 | картофель (93%) | |
| Алюминий, мкг | 503.73 | картофель (95%) | |
| Бор, мкг | 81.43 | картофель (79%) | |
| Железо, мг | 0.80 | картофель (62%) | |
| Зола, г | 0.80 | картофель (76%) | |
| Йод, мкг | 5.20 | картофель (53%) | |
| Калий, мг | 351.91 | картофель (90%) | |
| Кальций, мг | 18.50 | картофель (30%) | |
| Кобальт, мкг | 4.00 | картофель (69%) | |
| Крахмал, г | 8.49 | картофель (98%) | |
| Кремний, мг | - | - | |
| Литий, мкг | 43.09 | картофель (100%) | |
| Магний, мг | 15.62 | картофель (82%) | |
| Марганец, мкг | 115.08 | картофель (82%) | |
| Медь, мкг | 99.99 | картофель (78%) | |
| Молибден, мкг | 5.28 | картофель (84%) | |
| Моно- и дисахариды, г | 1.25 | картофель (57%) | |
| Натрий, мг | 16.96 | яйцо куриное (69%) | |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г | 0.31 | яйцо куриное (82%) | |
| Никель, мкг | 2.96 | картофель (94%) | |
| Олово, мкг | - | - | |
| Органические кислоты, г | 0.12 | картофель (90%) | |
| Пищевые волокна, г | 0.95 | картофель (81%) | |
| Рубидий, мкг | 306.49 | картофель (91%) | |
| Селен, мкг | 0.02 | сливки (100%) | |
| Сера, мг | 37.31 | картофель (47%) | |
| Стронций, мкг | - | - | |
| Титан, мкг | - | - | |
| Фосфор, мг | 56.67 | картофель (57%) | |
| Фтор, мкг | 24.54 | картофель (68%) | |
| Хлор, мг | 51.44 | картофель (63%) | |
| Холестерин, мг | 49.98 | яйцо куриное (100%) | |
| Холин, мг | 24.40 | яйцо куриное (90%) | |
| Хром, мкг | 6.05 | картофель (92%) | |
| Цинк, мкг | 367.51 | картофель (54%) | |
| Гликемический индекс, | 40.29 | картофель (97%) |
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
