ДиетыДиета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий фотоЯичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.

Правила диеты профессора Усама Хамдий


1. Необходимо выпивать много воды за день.
2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок.
3. Запрещаются масла и жиры.
4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.
5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.
9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.


Пояснения по меню диеты Усама Хамдий


1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта.
4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля.
5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.


Меню первой недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это 1/2 апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Вторник

Обед - жареная или вареная курица без кожи
Ужин - пара вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин, салат (салат, огурец, помидоры, морковь, перец)


Среда

Обед - обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Четверг

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Пятница

Обед - пара вареных яиц, вареные овощи
Ужин - жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин


Суббота

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Воскресение

Обед - вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню второй недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это половинка апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 2 вареных яйца и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Вторник

Обед - нежирное жареное мясо и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Среда

Обед - жареное мясо и огурцы
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Четверг

Обед - 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи
Ужин - 2 вареных яйца


Пятница

Обед - жареные или вареные креветки или рыба
Ужин - 2 вареных яйца


Суббота

Обед - помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня)


Воскресенье

Обед - вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - меню обеда


Меню третьей недели диеты Усама Хамдий



Понедельник

Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании


Вторник

Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены)


Среда

Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.


Четверг

Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи


Пятница

Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи


Выходные

Все два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.

страницы: [ 1 2 ] следующая →



Прежде чем сесть на диету "Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

10 лет назад мне удалось похудеть за год на 30 кг., счастью не было предела. Но потом с рождением второго ребенка все вернулось, прихватив с собой еще 5 кг. Боюсь повторения этой истории, ведь понимаю, что это ни связано с беременностью, рождением ребенка, а это просто я расслабилась, остановиться не могла- все ели и ела. Пока дома сидела развлекала себя так. Могла ничего кроме бутербродов и кофе, конфет ничего не есть.
ольга сегодня
Поняла про горошек, спасибо.Стараюсь не думать о том, что я на диете,но не всегда получается. Сегодня вот дочка тортик шоколадный решила испечь (учится готовить). Сегодня первый раз взвесилась -3 кг за 4 дня. Не знаю много это или мало, но я их уже ощущаю, эти сброшенные килограммы и по объему ушло 3 см.Подскажите, я сильно нарушу диету, если во вторую неделю на ужин вместо яиц буду творог есть (просто как в том фильме- скоро кудахтать буду и я и моя печень)?
ольга сегодня
Рита, а Вы добавляете в фрикадельки молотый лук? По-моему, так сочнее. А индейка - мое любимое мясо, тем более у нас с мужем 4-я группа крови!
Ольга, попробуйте ароматерапию: сухая лаванда, сухая ромашка, полынь,свежие цветы хризантемы, бархатцев. Запах кофе, цитрусовых и шоколада могут вызывать выделение желудочного сока, с ними осторожно!
Ната сегодня
Ольга, как правило весь консервированный горошек идёт с добавлением сахара. Сахар на Усаме под запретом. Сахар способствует обратной реакции обмена веществ, данная диета основана на хим.реакциях. Но бывает, редко, производители некоторые сахар не добавляют. Если найдёте (читайте состав), то не вопрос, конечно можно. От себя предлагаю использовать замороженный горошек, можно на сухой сковороде приготовить, отварить, или на пару приготовить. Можно заменить на стручковую фасоль замороженную, идентичные по составу продукты. По поводу сна.. Забудьте о том, что вы на диете, бывало такое и у меня, нужно просто успокоиться. Можно выйти вечером перед сном часик погулять или в ванну с солью, расслабьтесь, не воспринимайте режим питания как повинность, воспринимайте как удовольствие.) просто расслабьтесь) без еды тоже можно расслабляться)
Рита вчера
Могу по себе сказать, что после тех же приседаний и прокачки пресса проблем со стулом нет. Прошу прощения - как по часам. Очищение неплохо на "протасовке" происходит, но для меня этот режим диеты голодноват, и первые две недели пищи теплой нет, я начинаю постоянно мёрзнуть.)
Рита вчера
Индейка - отличный выбор.) Хороши так же, любые самодельные фрикадельки, по мне - приятнее чем мясо.) Готовлю на пару или варю в воде. К медицине отношения не имею, просто в виду склонности к полноте, с юности диетничаю периодами, информации - масса. К клизмам, отношусь скептически, когда-то читала, что это плохо для флоры кишечника, хотя, если по показаниям, колонотерапия, или тот же тюбаж.. Почему нет? Советовать побаиваюсь, вам решать.)
Рита вчера
Здравствуйте, все худеющие! Подскажите, пожалуйста, а горошек какой можно употреблять, консервированный, из банки? Чувствую себя довольно сносно, но сил мало!!! Очень хочется полежать, спать ложусь в 21 час, встаю в 6 часов и не высыпаюсь!!! НО, постараюсь от диеты не отступать. Спасибо всем за советы!!!
ольга вчера
Ой, да, совсем забыла! Рита, судя по Вашим высказываниям, Вы имеете отношение или к медицине, или к диетологии. Как Вы относитесь к очистке организма по средствам клизм по системе: на 2 л. кипяченой воды 4 ст.л.лимонного сока, первую неделю - каждый вечер, вторую - через день, третью - через два и т.д.? Собираю информацию, кто говорит, раз в год можно, кто - категорически нельзя. Сама пока не решаюсь, не хочется навредить, да и удовольствие это сомнительное!
Ната вчера
Рита, по поводу брокколи - обеими руками "за"!!! Очень люблю эту капустку на пару с чутком морской соли! Я вообще, наверное, когда-то была бабочкой-капустницей)))) Обожаю цветную, кольраби, китайскую, брюссельскую... На Покров наквасила капусты на зиму, теперь шлепаю себя по рукам, очень хочется!)))
Ната вчера
Девочки, а кто какое мясо употребляет? Говядина поднадоела, свинину не люблю, кролик и оленина без маринада не хороши. Можно ли индейку? Обожаю отварные голени! Или томленые в рукаве!
Ната вчера


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Усама Хамдий

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru