ДиетыДиета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий фотоЯичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.

Правила диеты профессора Усама Хамдий


1. Необходимо выпивать много воды за день.
2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок.
3. Запрещаются масла и жиры.
4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.
5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.
9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.


Пояснения по меню диеты Усама Хамдий


1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта.
4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля.
5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.


Меню первой недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это 1/2 апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Вторник

Обед - жареная или вареная курица без кожи
Ужин - пара вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин, салат (салат, огурец, помидоры, морковь, перец)


Среда

Обед - обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Четверг

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Пятница

Обед - пара вареных яиц, вареные овощи
Ужин - жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин


Суббота

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Воскресение

Обед - вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню второй недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это половинка апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 2 вареных яйца и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Вторник

Обед - нежирное жареное мясо и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Среда

Обед - жареное мясо и огурцы
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Четверг

Обед - 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи
Ужин - 2 вареных яйца


Пятница

Обед - жареные или вареные креветки или рыба
Ужин - 2 вареных яйца


Суббота

Обед - помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня)


Воскресенье

Обед - вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - меню обеда


Меню третьей недели диеты Усама Хамдий



Понедельник

Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании


Вторник

Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены)


Среда

Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.


Четверг

Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи


Пятница

Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи


Выходные

Все два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.

страницы: [ 1 2 ] следующая →



Прежде чем сесть на диету "Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Миша , этот вариант идет повтор , если вы просидели на этой диете один месяц и решили повторить , то повторяете 1 и 4 недели ( пропуская 2 и 3 недели ) и опять 1 и 4 .
Татьяна 60 лет недавно
Девушки, я новичок. Поясните "круг + 1-4+1-4 недели"? Я тоже хочу))
Миша недавно
Мери , нет так нельзя , результата хорошего не будет ,можете применить диету творожную , все тоже самое а в место яйца творог .
Татьяна 60 лет неделю назад
теперь подскажите знатоки этой диеты.можно я сяду на 3'4недели пропустив 1-2..мне яйца нельзя кушать.вы на 3'тоже ведь худеете.спасибо заранее за ответ.
мери
ой незнаю девочки .меня силы покидаюттна этой диете.я вообще бываю никакая. мышечная слабость. тряска. ..головокружение.
инна месяц назад
Ольга, это ничего и вполне нормально, желаю вам суметь постараться сохранить нынешний вес, потом отдохнёте и присоединяйтесь. Диета не голодная, солить-перчить можно, и даже лук-чеснок-зелень добавлять. Просто не могу есть пресную пищу. Конечно если нужно - не проблема, но как например на диетах типа японской сидят - вот где настоящие герои!) Без соли, практически без фруктов. Именно присутствием этих компонентов в Усаме, подходит мне, и для себя, считаю эту диету удобной и правильной, поэтому мне и держать не сложно её. Удачи Вам, 8 кг это тоже немало и довольно существенно внешне. Надеюсь и с оставшимся лишком, вы также уверенно распрощаетесь. пЫ.сы. Знаете, я когда закончила первый круг, спрашивала себя только об одном: Ну неужели, нельзя было сделать это пораньше? Ведь это так мало, каких-то четыре недели.. Стоило так долго собираться? Едим мы круглогодично, поэтому если на месяц я дам передышку своему организму, он только поблагодарит меня за это. Успехов.)
Рита месяц назад
Элина , а с какого веса вы начинали ? Что мало за две недели ?
Татьяна 60 лет месяц назад
Девочки привет 2 неделя бросила 3 кг, хотелось бв больше
элина месяц назад
очень нравится читать комменты Риты! Я восхищаюсь Вашим мужеством! У меня мало силы воли, я так вот, подряд 2 месяца не смогу выдержать! Порадовал отзыв Татьяны, вот это характер! Мне в свои 40 удалось похудеть только лишь на 8 кг, завидую Вам "белой" завистью!
Ольга месяц назад
Три года назад , на этой диете сбросила 54 кг , изменилось в жизни буквально все .Диета делает чудеса , совсем безвредна для здоровья .И вот на протяжение трех лет , чувствую себя превосходно , а мне уже за 60 , так что худейте , порадуйте себя и удивите родных и близких .Удачи всем худеющим .
Татьяна 60 лет месяц назад


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Усама Хамдий

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru