ДиетыДиета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий фотоЯичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.

Правила диеты профессора Усама Хамдий


1. Необходимо выпивать много воды за день.
2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок.
3. Запрещаются масла и жиры.
4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.
5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.
9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.


Пояснения по меню диеты Усама Хамдий


1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта.
4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля.
5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.


Меню первой недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это 1/2 апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Вторник

Обед - жареная или вареная курица без кожи
Ужин - пара вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин, салат (салат, огурец, помидоры, морковь, перец)


Среда

Обед - обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Четверг

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Пятница

Обед - пара вареных яиц, вареные овощи
Ужин - жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин


Суббота

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Воскресение

Обед - вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню второй недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это половинка апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 2 вареных яйца и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Вторник

Обед - нежирное жареное мясо и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Среда

Обед - жареное мясо и огурцы
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Четверг

Обед - 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи
Ужин - 2 вареных яйца


Пятница

Обед - жареные или вареные креветки или рыба
Ужин - 2 вареных яйца


Суббота

Обед - помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня)


Воскресенье

Обед - вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - меню обеда


Меню третьей недели диеты Усама Хамдий



Понедельник

Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании


Вторник

Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены)


Среда

Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.


Четверг

Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи


Пятница

Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи


Выходные

Все два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.

страницы: [ 1 2 ] следующая →



Прежде чем сесть на диету "Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Прошло почти 3 недели. Потеряла 6.8 кг. За первые две недели. Ждала с нетерпением проверки веса на третей недели и никакого результата. Вес тотже:(. Все соблюдаю. Скажите вес теряется на четвертой неделе?
Marina сегодня
Третий раз за 2 года сажусь
Викуля недавно
Прошло 3 недели, соблюдаю все легко, но сбросила только 7 кг. Возраст мой 49, рост 160, был вес 114 - сейчас 107. А как красиво все обещали!
Татьяна недавно
Осталось два дня до окончания. По всем раскладам чистый результат будет -10 кг. Диета не простая, с листом салата или огурцом постоянно что-то хочется в рот прихватить, поэтому выбрал время, когда в холодильнике можно деражть только нужные продукты. Дальше буду продолжать Скорее всего 4-ю неделю, так как в ней присутствуют быстрые углеводы (хлеб). А через неделю идти в горы на две недели, там сожгу остальной жир.
Сергей-Джан неделю назад
Девочки, всем приветики! Сижу на этой диете уже пятый день! Начинала с веса 91,4 а на сегодня с утра вес 88,7 , чему оч рада! У меня вопрос , девочки: можно ли со второй недели перейти на творожную диету тоже со второй ее начать?! Буду благодарна за ответ!😍
Светлана К неделю назад
Всем привет! Диета очень хорошая. Первый раз села на нее после беременности и родов, 2 года назад,вес был тогда 94 кг. Сбросила за 4 недели почти 11 кг. Потом было еще много попыток. Вот сейчас опять решилась, сегодня 2-ой день 4-ой недели. Старт с 72.800 кг, сегодня 66.200кг. В принципе довольна!))) Рекомендую!!!
Людмила неделю назад
Всем привет! Диета очень хорошая. Первый раз села на нее после беременности и родов, 2 года назад,вес был тогда 94 кг. Сбросила за 4 недели почти 11 кг. Потом было еще много попыток. Вот сейчас опять решилась, сегодня 2-ой день 4-ой недели. Старт с 72.800 кг, сегодня 66.200кг. В принципе довольна!))) Рекомендую!!!
Людмила неделю назад
Всем привет сидела на этой диете в августе 2014года.сбросила 20кг при весе 120кг сейчас вешу 93 ,т.к села еще в марте на эту же диету,но это еще не предел.хочу еще 10кг. Всем советую,только соблюдайте все и пейте пообольше воды. Всем желаю удачи.
людмила неделю назад
Кормящие мамочки, вы фитнесом заняться не пробовали?Чем вам еще заниматься, как не собой на данный момент.Только не нужно писать что нет времени, нет возможности и т.д. Все вы сами себе придумывайте что вам не когда и вы не можете.От того что вы только перестанете есть, вы можете погубить свой организм. Другое дело если вы будете правильно питаться и запниматься спортом.
Лили месяц назад
Сел на эту диету, результаты уже с первых дней. Но есть вопрос, можно ли добавлять соль в яйца, мясо и т.д.? А то только про вареные овощи написано.
Валентин месяц назад

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Усама Хамдий
Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru