ДиетыДиета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий фотоЯичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.

Правила диеты профессора Усама Хамдий


1. Необходимо выпивать много воды за день.
2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок.
3. Запрещаются масла и жиры.
4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.
5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.
9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.


Пояснения по меню диеты Усама Хамдий


1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта.
4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля.
5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.


Меню первой недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это 1/2 апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Вторник

Обед - жареная или вареная курица без кожи
Ужин - пара вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин, салат (салат, огурец, помидоры, морковь, перец)


Среда

Обед - обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Четверг

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Пятница

Обед - пара вареных яиц, вареные овощи
Ужин - жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин


Суббота

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Воскресение

Обед - вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню второй недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это половинка апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 2 вареных яйца и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Вторник

Обед - нежирное жареное мясо и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Среда

Обед - жареное мясо и огурцы
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Четверг

Обед - 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи
Ужин - 2 вареных яйца


Пятница

Обед - жареные или вареные креветки или рыба
Ужин - 2 вареных яйца


Суббота

Обед - помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня)


Воскресенье

Обед - вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - меню обеда


Меню третьей недели диеты Усама Хамдий



Понедельник

Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании


Вторник

Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены)


Среда

Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.


Четверг

Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи


Пятница

Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи


Выходные

Все два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.

страницы: [ 1 2 ] следующая →



Прежде чем сесть на диету "Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Шурочка,я правильно поняла: когда вновь садишься на диету,в смысле 2 раз,то нужну по схеме 1 неделя и 4,потом опять 1 и 4?то есть без 2 и 3?я правильно поняла?
Буду благодарна за разъяснение😉
Позже скину результаты!
Каринка сегодня
Я вот вообще не люблю жарить. Ни на воде, ни на масле. Я просто отвариваю. В бульоне остается ненужный жир и шлаки (пенистая серая накипь). Либо отвариваю до полуготовности, а потом в мультиварку на программу тушение или сильный разогрев.
Ирочек недавно
наверное нехватка глюкозы на диете....все такие нервные.кто , что не знает ...спрашивайте, я что знаю отвечу....мне нетрудно:-)
лоя недавно
Девочки, давайте не будем ссориться!!!
Для этого и существует этот форум, чтобы задавать вопросы и отвечать на них, но лишний раз действительно, можно просто почитать сообщения ниже, и половина вопросов отпадет сама собой)))
Рита, конечно, немного грубо написала, но она права. Я тоже не пойму, как в 21 веке у кого-то может не быть тефлоновой или керамической сковороды (у меня, например, есть и та и другая). На чем вы тогда готовите? На советских бабушкиных сковородках, которые черные уже от гари (у моей бабушки есть такая, она на даче на ней готовит)? Ну тогда, я думаю, нетрудно добавить воды, чтобы мясо (рыба) не пригорали...
В общем, давайте не будем разводить негатив, похудение должно быть с удовольствием, а иначе результатов не будет))
Шурочка недавно
Рита,если вы такая супер-хозяйка,это не дает вам право кого-то оскорблять.Да,я жарю только на масле.Гриля нет,тефлона тоже.И если вам так трудно ответить,то могли бы и не писать,так нет же целую поэму сочинили,лишь бы оскорбить.
Ольга недавно
девочки!!! жарьте в сковородке на воде .без масла !!!!! я обычно все варю.перец и соль можно в меру.чеснок и лук тоже можно.перекус если слишком голод через 2часа морковь или огурец.местами ниче не менять! !! продукты не заменять.вроде это все написано в рекомендациях к диете.
лоя недавно
Сижу на этой диете второй раз, за две недели -7 кг.Стартовала в этот раз с 71 кг при росте 170. Не отписываюсь, но читаю отзывы, некоторые с удовольствием. А некоторых читаешь, и думаешь, тут что, все дебилки страны собрались? Вам вон и Татьяна написала уже, что ЧИТАТЬ надо внимательно, а что непонятно, написано в предыдущих отзывах. Ан нет - все те же тупые вопросы, ответы на которые даны в самом описании диеты чтобы овцы не спрашивали "солить-перчить можна??".. Или жарить. Вы что только на маслах жарите? Или вы не хозяйка и кухню не видели?? Жарить можно еще на гриле или в духовке, это для особо тупых. Ну край - на тефлоне. А можно тушить или варить, если голова не варит.
Все остальные извините за резкость, просто надоело эту тупость читать.
Рита недавно
У меня вопрос. Вот написано,что масло,жир использовать нельзя.А как же тогда употреблять мясо,рыбу,креветки жареные?
Ольга недавно
Девочки, кто на диете, вы куда пропали? У кого какие результаты?
У меня за 3 недели ушло 6,5 кг, вес на данный момент 72,5 кг.
Шурочка неделю назад
Привет всем ! Я тоже с тобой, Лоя ! Сегодня второй день !
Татьяна неделю назад


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Усама Хамдий

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru