ДиетыДиета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий фотоЯичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.

Правила диеты профессора Усама Хамдий


1. Необходимо выпивать много воды за день.
2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок.
3. Запрещаются масла и жиры.
4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.
5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.
9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.


Пояснения по меню диеты Усама Хамдий


1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта.
4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля.
5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.


Меню первой недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это 1/2 апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Вторник

Обед - жареная или вареная курица без кожи
Ужин - пара вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин, салат (салат, огурец, помидоры, морковь, перец)


Среда

Обед - обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Четверг

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Пятница

Обед - пара вареных яиц, вареные овощи
Ужин - жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин


Суббота

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Воскресение

Обед - вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню второй недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это половинка апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 2 вареных яйца и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Вторник

Обед - нежирное жареное мясо и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Среда

Обед - жареное мясо и огурцы
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Четверг

Обед - 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи
Ужин - 2 вареных яйца


Пятница

Обед - жареные или вареные креветки или рыба
Ужин - 2 вареных яйца


Суббота

Обед - помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня)


Воскресенье

Обед - вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - меню обеда


Меню третьей недели диеты Усама Хамдий



Понедельник

Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании


Вторник

Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены)


Среда

Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.


Четверг

Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи


Пятница

Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи


Выходные

Все два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.

страницы: [ 1 2 ] следующая →



Прежде чем сесть на диету "Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Добрый день. Подскажите пожалуйста, соблюдая эту диету, вместо чая или вечером можно употреблять овощные соки? Спасибо.
роман сегодня
Диета отлична! По поводу алкоголя, на диете он запрещен. И если будете соблюдать все то, что написано в правилах этой диеты, результат вас приятно удивит. Сомневаться в диете не нужно, она действительно самая действенная из многих. Если вес не ушел или не уходит, значит были нарушения (маленькие, которые вы считали не значительными). Диета основана не на калорийности питания, а на процессах в организме, которые вызывает точное соблюдение режима диеты. Если добавить тренировки, то весы будут радовать при каждом взвешивании.
ольга вчера
Вешу 71 кг, надо сбросить как минимум 10. Писали, что кто весит меньше 80, вес на диете за месяц мало уходит. Есть смысл садиться на нее??

Еще в правилах ничего не сказано про алкоголь. Мама сидела на одной разгрузке, там 2 бокала красного вина в день и фрукты.

В этой диете алкоголь запрещается или разрешен??
Мила вчера
Девочки, всем привет! Села я на эту диету, соблюдаю все строго, изначально вес был 62,5 кг (рост 157 см), за 6 дней ушло 2,5 кг, сегодня 3-ий день второй недели, а вес просто застыл((( Вот даже не знаю продолжать или опустить руки( Посоветуйте что-нибудь. И вообще нормально ли это, что вес остановился?
Леночек вчера
Всем привет! Со второй попытки таки села на диету. Сегодня 10й день, сбросила 3,5кг. Начинала с веса 71,5кг сегодня уже 68кг. Очень хочется шоколадки, но надеюсь выдержу до конца)))
Мариана недавно
Снежинка,у вас просто потрясающий результат!!!!!!За 1,5 мес. похудень на 17 кг!!! Вы занимальсь спортом? А вообще,эта диета еще называется- МАГГИ ЯИЧНАЯ!!! Читайте там отзывы!!!! (Есть ещё вариант-творожная магги,ну для тех, кто яйца не любит))
Катеринка недавно
Девочки, хоть кто-нибудь,откликнитесь.
Лиса неделю назад
Завтра первый день. Кто-нибудь поддержит?
Лиса неделю назад
Девочки всем привет, мой фитнес инструктор посоветовала мне эту диету, я уже прошла первую неделю и в восторге, была 70 кг сейчас 66 кг. С первого дня пошел результат.
Евгения неделю назад
Дорогая Тами! Подозреваю, что ты весишь где то 60 кг, раз у тебя ничего не ушло. Но даже в это не могу поверить, потому что знаю как девушка до 60 кг скинула за 1 курс 3 кг. И для нее это тоже много я считаю, потому что ей итак нечего было скидывать: дурью маялась.
Оксана неделю назад

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Усама Хамдий
Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru