ДиетыДиета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий фотоЯичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.

Правила диеты профессора Усама Хамдий


1. Необходимо выпивать много воды за день.
2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок.
3. Запрещаются масла и жиры.
4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.
5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.
9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.


Пояснения по меню диеты Усама Хамдий


1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта.
4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля.
5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.


Меню первой недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это 1/2 апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Вторник

Обед - жареная или вареная курица без кожи
Ужин - пара вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин, салат (салат, огурец, помидоры, морковь, перец)


Среда

Обед - обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Четверг

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Пятница

Обед - пара вареных яиц, вареные овощи
Ужин - жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин


Суббота

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Воскресение

Обед - вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню второй недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это половинка апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 2 вареных яйца и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Вторник

Обед - нежирное жареное мясо и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Среда

Обед - жареное мясо и огурцы
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Четверг

Обед - 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи
Ужин - 2 вареных яйца


Пятница

Обед - жареные или вареные креветки или рыба
Ужин - 2 вареных яйца


Суббота

Обед - помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня)


Воскресенье

Обед - вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - меню обеда


Меню третьей недели диеты Усама Хамдий



Понедельник

Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании


Вторник

Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены)


Среда

Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.


Четверг

Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи


Пятница

Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи


Выходные

Все два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.

страницы: [ 1 2 ] следующая →



Прежде чем сесть на диету "Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Просидела на этой диете все 4 недели, ни разу не нарушала, сбросила всего 5,5 кг. Начинала с веса 71,3кг, сейчас 65,8. Маловато конечно, но может быть из-за того, что пила мало воды. Попробую позже повторить.
Мариана месяц назад
Всем привет! я тоже сидела на этой диете в 2013 году . после родов вес был 72 кг при росте 162 . похудела до 59 я довольна . прошло 1.5 я набрала 8 кг . и снова села на диету сегодня пятый день ушло 2,5 кг всем желаю удачи.
Алина месяц назад
Продержалась на этой диете 3,5 нед, дальше начались семейные праздники, пришлось закончить раньше. Сбросила 4,5 кг. Изначально вес был 60,5кг, стал - 56кг при росте 170 см. Результатом осталась не очень довольна, рассчитывала на 6кг... Вес хорошо снижался первые 2 нед, потом не выдержала и схомячила кусок торта, после чего вес снижался очень плохо. Сделала недельный перерыв, с завтрашнего дня планирую сесть на нее снова на 2 нед. Хочу сбросить еще пару кг.
В прошлом году муж на этой диете сбросил 12 кг (было 124 кг, стало 112 кг), но где-то за 6-7 мес вес вернулся(((.
Катя месяц назад
Марина,кормящей маме не рекомендуется пробовать эту диету! Цитрусовые и яйца могут вызвать аллергию у малыша!
Катя месяц назад
Сидел на диете. Был 108 стал 96.
Через год повторил с 98 похудел до 89.
Сейчас сел третий раз начал с 94, сейчас первый день третий недели ушло 4 кг. Как правило на третьей неделе вес уходит гораздо медленнее, на 4 опять возобновляется.
Ориентируюсь на вес в 86 кг
Селиван месяц назад
Послушайте меня, диета правда действующая. Испытал на личном опыте. Если соблюдать всё строго. Попробывал её в 2012 и за месяц сбросил 30 кг. Был 98 стал 68 и на протяжении трех лет переодически сажусь на неё, чтоб держать себя а форме. Уже не с таким конечно результатом, но и вешу не им тольк, а держись в пределах 74. Если набираю до 78, то сажусь на пару недель и опять в норме. За три года2-3 раза.Конечно вместе со спортом будет интереснее и надежнее. Всем удачи. Мы сами творцы своего тела, поверьте мне. Удачи!!!
Олег месяц назад
ребенку 7мес...прикорм тоже ввела ему!каждый месяц больше кг начала набирать! незнаю что делать...потом вообще трудно же будеть худеть...спасибо заранее!!
Марина месяц назад
Добрый день дефченки!!Скажите пожалуйста кормящей можно на эту диету сесть...?после родов набрала 10кг...
Марина месяц назад
Девочки, подскажите, пожалуйста. Я уже неделю на этой диете, но вместо обещанной легкости чувствую наоборот тяжесть(( Что делать?
Мари месяц назад
Добрый день. Подскажите пожалуйста, соблюдая эту диету, вместо чая или вечером можно употреблять овощные соки? Спасибо.
роман месяц назад

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Усама Хамдий
Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru