ДиетыДиета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий фотоЯичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.

Правила диеты профессора Усама Хамдий


1. Необходимо выпивать много воды за день.
2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок.
3. Запрещаются масла и жиры.
4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.
5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.
9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.


Пояснения по меню диеты Усама Хамдий


1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта.
4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля.
5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.


Меню первой недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это 1/2 апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Вторник

Обед - жареная или вареная курица без кожи
Ужин - пара вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин, салат (салат, огурец, помидоры, морковь, перец)


Среда

Обед - обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Четверг

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Пятница

Обед - пара вареных яиц, вареные овощи
Ужин - жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин


Суббота

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Воскресение

Обед - вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню второй недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это половинка апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 2 вареных яйца и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Вторник

Обед - нежирное жареное мясо и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Среда

Обед - жареное мясо и огурцы
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Четверг

Обед - 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи
Ужин - 2 вареных яйца


Пятница

Обед - жареные или вареные креветки или рыба
Ужин - 2 вареных яйца


Суббота

Обед - помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня)


Воскресенье

Обед - вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - меню обеда


Меню третьей недели диеты Усама Хамдий



Понедельник

Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании


Вторник

Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены)


Среда

Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.


Четверг

Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи


Пятница

Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи


Выходные

Все два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.

страницы: [ 1 2 ] следующая →



Прежде чем сесть на диету "Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Я думаю можно, только если натуральный, свежевыжатый, без сахара.
Ольга неделю назад
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста можно ли апельсины заменить апельсиновым соком?
Ирина неделю назад
Добрый день. О диете узнала ещё 8 лет назад. На мой взгляд, она самая чудодейственная. К сожалению, силы воли хватает, чтоб полностью ее выдержать, только 1-2 раза в год) Сейчас идёт 4я неделя. При росте 163, потеря веса с 58,5 до 53.5-54 кг. Одна беда - сильная тоска по углеводам и раздражительность от этого. Нашла для себя выход - кола Лайт. Только вот вопрос: при этой диете это допустимо? (не считая вреда желудку, конечно)
Любовь месяц назад
Можна к еде добавлять соевый соус???
Ольга месяц назад
Привет!Я сидела на этой диете пару лет назад, с 73 кг я похудела до 60 кг.
Рост 172.При этом, когда я сидела на ней 1 раз я добавляла и кетчуп в мясо,и овощи порой ела маринованные.Работала я тогда продавцом в магазине одежды и все время была на ногах, возможно это поспособствовало.
Сейчас работа сидячая, сегодня 1 день я на этой диете и хочу продержаться строго, без всяких "добавочек" в виде кетчупа и замены продуктов.Типо вместо груш, а куплю-ка я детскую пюрешку, она ж вкуснее...Так как тут собрались обжорки, такие же как и я:)Могу поделиться лайф-хаком как сделать курицу быстро, вкусно и не сухо!
Нарезаете её на кусочки, чтобы они были тонкие(я беру грудки),это важно. Затем все в чашку, добавили приправы по-вкусу и не в духовку, а в микроволновочку, на 5 минут,не больше!:)Попробуйте, потом интересно будет услышать обратную связь;)
Вобщем моя цель сейчас с 74 до 60кг! Желаю всем крутых отвесов! А самое главное-не позволяйте еде управлять вами!
Оксана месяц назад
Всем здравствуйте))) 18 июня начинаю диету. Начальный вес 95 кг. Если у Вас есть группа Ватсапп, то добавьте меня, пожалуйста. может есть желающие присоединиться?
Наталья месяц назад
Доброго дня. Скажите а если я сошла с диети на последнем дне, тоже начинать с начала? Спасибо
Добрый день всем худеющим! Поделитесь опытом, на третьей недели на выходных днях какой фрукт лучше кушать?
Всем привет!!! Первая неделя-вес-15 кг, 2 и 3 неделя вес не уходит, но тают сантиметры, по 2-3 в день. Диета-супер! Сидим на ней втроем, мама, муж и я. Вместе легче и веселей!!! Всем желаю дойти до 28 дня, результат того стоит. Всем хороших отвесов!!!
Елена , на 3 и 4 неделю написаны продукты и вы их распределяете на целый день , а яйца и апельсин , завтрак был на 2 первых недель , внимательно читайте .Хороших всем отвесов
Татьяна 64

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Усама Хамдий


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru