ДиетыДиета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий фотоЯичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.

Правила диеты профессора Усама Хамдий


1. Необходимо выпивать много воды за день.
2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок.
3. Запрещаются масла и жиры.
4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.
5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.
9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.


Пояснения по меню диеты Усама Хамдий


1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта.
4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля.
5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.


Меню первой недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это 1/2 апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Вторник

Обед - жареная или вареная курица без кожи
Ужин - пара вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин, салат (салат, огурец, помидоры, морковь, перец)


Среда

Обед - обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Четверг

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Пятница

Обед - пара вареных яиц, вареные овощи
Ужин - жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин


Суббота

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Воскресение

Обед - вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню второй недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это половинка апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 2 вареных яйца и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Вторник

Обед - нежирное жареное мясо и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Среда

Обед - жареное мясо и огурцы
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Четверг

Обед - 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи
Ужин - 2 вареных яйца


Пятница

Обед - жареные или вареные креветки или рыба
Ужин - 2 вареных яйца


Суббота

Обед - помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня)


Воскресенье

Обед - вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - меню обеда


Меню третьей недели диеты Усама Хамдий



Понедельник

Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании


Вторник

Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены)


Среда

Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.


Четверг

Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи


Пятница

Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи


Выходные

Все два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.

страницы: [ 1 2 ] следующая →



Прежде чем сесть на диету "Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Поделюсь своим опытом. Я похудела за 4 недели на 8 кг.
Мне очень понравилось разнообразие продуктов питания, а особенно то, что можно фрукты.
Поэтому рекомендую всем - кто хочет похудеть эту систему. Но вы должны прежде всего настроится самостоятельно - решите для себя твёрдо, что будете худеть - соблюдать рекомендации - и главное:не ищите себе оправданий при нарушении диеты. Помните, что это нужно только вам.
Я соблюдала все рекомендации по питанию. На спорт было мало времени, поэтому старалась ходить пешком. В дни когда были овощи, на весах были привесы (+200-400 гр). Так, что не пугайтесь. На третьей неделе отвес был мизерный , меньше килограмма - тоже не пугайтесь и не разочаровывайтесь.
Соблюдайте советы диетолога : не переедайте, до еды выпейте 1,5 стакана воды, тогда чувство насыщения наступит быстро и вы не съедите лишнего.
И ещё, я принимаю витамины, хотя пишут, что можно и без них. Пью самые обычные, недорогие.
Галина недавно
Девочки,привет всем. Я очень хочу похудеть. Мой вес 100 кг. Я начала эту диету. Сегодня 1 день. Мне очень нужна поддержка. Поэтому решила сделать группу по вац апу. Никаких денег я не беру.я не тренер и не диетолог. Просто хочу создать группу чтоб я худела не одна. Если кто согласен худеть вместе со мной и поддерживать друг друга.то я вас жду. пишите буду очень рада! 89298991092.
Лариса неделю назад
конечно поможет , даже не раздумывайте приступайте , если хотите найдите меня в одноклассниках данные я оставляла я вам помогу .
Татьяна 63 месяц назад
Мне 25 лет и мой вес 110кг,поможет ли мне эта диета ?
Ева месяц назад
Добрый день!
Ева месяц назад
Инна , можно .
Татьяна 63 месяц назад
Минус 5 строго соблюдения за неделю. Кто может подсказать можно ли повторить диету после окончания с недельным перерывом?
Инна месяц назад
При повторе диеты можно : чередовать недели 1 и 4 затем опять 1 и 4 .Всем хороших отвесов .
Татьяна 63 месяц назад
И по поводу второго месяца.гдето в нете нашла информацию об этой диете втором месяце- 2 недели меню первой недели. И 2 недели меню четвертой недели
Александра месяц назад
И отвечу тем кто спрашивал. Вес возвращается если начать есть нормальную пищу. Если не есть сладкое жирное и мучное,и не есть после 6.00 то вес не возвращается. Я продержалась год в одном весе. Но как только печенько, маслецо и салаты с майонезом, то можно и 4 кг в день набрать.
Александра месяц назад

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Усама Хамдий


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru