ДиетыДиета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий фотоЯичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.

Правила диеты профессора Усама Хамдий


1. Необходимо выпивать много воды за день.
2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок.
3. Запрещаются масла и жиры.
4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.
5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.
9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.


Пояснения по меню диеты Усама Хамдий


1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта.
4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля.
5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.


Меню первой недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это 1/2 апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Вторник

Обед - жареная или вареная курица без кожи
Ужин - пара вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин, салат (салат, огурец, помидоры, морковь, перец)


Среда

Обед - обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Четверг

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Пятница

Обед - пара вареных яиц, вареные овощи
Ужин - жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин


Суббота

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Воскресение

Обед - вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню второй недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это половинка апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 2 вареных яйца и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Вторник

Обед - нежирное жареное мясо и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Среда

Обед - жареное мясо и огурцы
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Четверг

Обед - 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи
Ужин - 2 вареных яйца


Пятница

Обед - жареные или вареные креветки или рыба
Ужин - 2 вареных яйца


Суббота

Обед - помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня)


Воскресенье

Обед - вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - меню обеда


Меню третьей недели диеты Усама Хамдий



Понедельник

Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании


Вторник

Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены)


Среда

Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.


Четверг

Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи


Пятница

Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи


Выходные

Все два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.

страницы: [ 1 2 ] следующая →



Прежде чем сесть на диету "Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Лоя, в первый день диеты я весила 126,7, а на утро 29 дня мой вес-113,9. Я без перерыва начала следующий курс и одновременно теперь буду ходить на беговой дорожке. Так как я спортом не занималась никогда сегодня утром я смогла пройти только 15 минут на скорости 5 км. в час. Также поступлю и вечером, а в последующем хочу каждый день добавлять к этому времени по 1 минуте. Первый курс диеты у меня прошел без каких-либо физических нагрузок, а второй я хочу усилить таким вот пока простеньким "спортом".
Оксана минуту назад
Первый день на диете подскажите как жарить мясо без масла
Ирина менее часа назад
Оксана, жду твои результаты за первый курс)))))
лоя сегодня
Девчонки привет! Сегодня последний день моей диеты и окончательно взвешусь завтра утром. С завтрашнего дня продолжаю 1 и 4 неделю дважды. Всем успехов, держитесь и не сдавайтесь.
Оксана вчера
поздравляю с пасхой
лоя вчера
Лоя.. да держусь пока.. но от чего просто еще.. у меня два дня кровь из носа шла.. до этого голова кружилась...а вчера давление такое было.. полюбоиу от этого.. организм жрать привык.. и щас трудно ему видимо.. и скинула я резко много...
Людмила вчера
Эта диета аналогичная. Яичная Диета Мани. Я на ней сидела на Яичной Маги Результатом довольна!
Алла вчера
Яна у меня вторая неделя третий день.морковку не варите.а Людмиле скажу это давление не от диеты .....диета не такая сильно голодная , я очень много диет прршла разных и долину, японку, 12дней диета, гречневую, диета адвоката, но эта более щадящая .в ней хоть и фрукты и овощи, мясо, рыба. но если вам не сильно плохо -то держитесь! мне допустим так позавчера плохо было , были рези в животе , но ниче -не умерла, живая.лучше умереть от недоедания, чем от обжорства
лоя вчера
Плохие новости...Давление 90 на 63, сильная слабость...(
Людмила недавно
Лоя, конечно хочу. У вас сейчас какой день? Я с понедельника начинаю, так чтоб на паску натрескаться булок, а потом можно и худеть )))).
Девочки, так что на счет моркови, кто знает вареную ее или все-таки сырую в салат добавлять?
Яна недавно


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте



Диета Усама Хамдий 4.8 из 5 на основе 1140 оценок. 1140 пользовательских отзывов

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru