ДиетыДиета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий фотоЯичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.

Правила диеты профессора Усама Хамдий


1. Необходимо выпивать много воды за день.
2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок.
3. Запрещаются масла и жиры.
4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.
5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.
9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.


Пояснения по меню диеты Усама Хамдий


1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта.
4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля.
5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.


Меню первой недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это 1/2 апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Вторник

Обед - жареная или вареная курица без кожи
Ужин - пара вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин, салат (салат, огурец, помидоры, морковь, перец)


Среда

Обед - обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Четверг

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Пятница

Обед - пара вареных яиц, вареные овощи
Ужин - жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин


Суббота

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Воскресение

Обед - вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню второй недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это половинка апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 2 вареных яйца и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Вторник

Обед - нежирное жареное мясо и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Среда

Обед - жареное мясо и огурцы
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Четверг

Обед - 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи
Ужин - 2 вареных яйца


Пятница

Обед - жареные или вареные креветки или рыба
Ужин - 2 вареных яйца


Суббота

Обед - помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня)


Воскресенье

Обед - вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - меню обеда


Меню третьей недели диеты Усама Хамдий



Понедельник

Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании


Вторник

Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены)


Среда

Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.


Четверг

Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи


Пятница

Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи


Выходные

Все два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.

страницы: [ 1 2 ] следующая →



Прежде чем сесть на диету "Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Лилия, на счет кураги, я бы лично не советовала, т.к. поняла одно - в диете ничего менять, добавлять,исключать нельзя, сама уже третий раз начала,потому что были отклонения,добавляла соевый соус и т.д и начала заново, перепутала прием пищи - мясо с фруктами и начала заново. В рекомендациях к диете об этом сказано, поэтому соблюдение всех правил и приведет к результату.ИМХО. Многие срываются именно из-за "самодеятельности", а если делать все по правилам - виден результат и стимул появляется довести все до конца.Я яблоки тоже не очень переношу,а вот груши нормально и больше 3 штук съесть уже не могу.
Олья вчера
Здравствуйте всем!не знаю открыт форум ваш или нет,но Очень надеюсь,что хоть кто-нибудь мне ответит!Можно ли в 'фруктовый' перекус съесть курагу вместо других фруктов?Прочитала комментарии,но ответа на интересующий меня вопрос не нашла!от яблок я становлюсь голодная и злая,а остального либо не найти у нас либо безумно дорого,тем более,что только начало весны!заранее спасибо!
Лилия недавно
у меня знакомая была на этой диете , все нормально , мясо заменить не чем нельзя . вам же можно говядину .а таблетки пить можно .
Татьяна 60 лет неделю назад
Добрый день,Всем диетникам,ответьте пожалуйста,а если я не ем мясо,чем мне его заменить ,или исключитьни чем не заменяя и еще у меня диабет 2 типа,употребляю таблетки,поделитесь,у кого такая проблема ,думаю начать диету,заранее благодарю
Татьяна неделю назад
Про овощи в духовке увидела у Людмилы, вопрос снимаю :)
Олья неделю назад
Татьяна и Людмила,спасибо за ответ,я уже было подумала,что на сайт ни кто не заходит давно...Сегодня начала диету заново, буду силу в Оле воспитывать! За неделю уже привыкла, есть даже и не хочется.А мясо кролика все-таки можно или нет, всегда думала что его мясо диетическое? В запрещенных только баранину видела,но и о кролике ничего не сказано... И на счет овощей - вместо варки можно запекать в духовке или критично? Татьяна, я вас в одноклассниках нашла и дружбу предложила, думала у вас проконсультироваться по вопросам диеты,т.к. думала,что вы сюда уже не заходите.
Олья неделю назад
Доброго времени суток всем сидящим на этой диете! Я на диете уже неделю, сегодня, дочитав наконец-то все отзывы, у меня возникло несколько вопросов, потому что вес у меня уходит медленно. Начала с 68 кг. за неделю отвес 2,5 кг. Я поняла что нарушила ее - 2 раза добавляла в еду соевый соус и соус чили. И мясо заменяла филе кролика. Ответьте мне пожалуйста, знающие люди - мне надо начинать с начала, с 1 недели или все таки продолжать дальше? Завтра начинается 2 неделя. Особенно хочется услышать мнение Татьяны 60 лет, которая похудела на 54 кг. И еще вопрос: на другом сайте с этой диетой нашла рецепты приготовления блюд, там овощи можно запекать в духовке( без масла), а не отваривать, уж не знаю, что и думать....
Олья неделю назад
Олья:Да начинайте сначала , и будьте внимательны , чем и строга это диета , это не каких своих добавок , а запекать в духовки, фольге или на гриль - можно главное без добавки масла. Девчата всем хороших отвесов .
Татьяна 60 лет неделю назад
Ольга, Татьяна Вам ответит Начинай сначала)).. В духовке можно)).. Я тоже татьяну мучала долго распросами своими), она мне очеень помогала)! Спасибо Ей!
Людмила неделю назад
Доброго времени суток всем сидящим на этой диете! Я на диете уже неделю, сегодня, дочитав наконец-то все отзывы, у меня возникло несколько вопросов, потому что вес у меня уходит медленно. Начала с 68 кг. за неделю отвес 2,5 кг. Я поняла что нарушила ее - 2 раза добавляла в еду соевый соус и соус чили. И мясо заменяла филе кролика. Ответьте мне пожалуйста, знающие люди - мне надо начинать с начала, с 1 недели или все таки продолжать дальше? Завтра начинается 2 неделя. Особенно хочется услышать мнение Татьяны 60 лет, которая похудела на 54 кг. И еще вопрос: на другом сайте с этой диетой нашла рецепты приготовления блюд, там овощи можно запекать в духовке( без масла), а не отваривать, уж не знаю, что и думать....
Олья неделю назад


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Усама Хамдий

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru