ДиетыДиета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий фотоЯичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.

Правила диеты профессора Усама Хамдий


1. Необходимо выпивать много воды за день.
2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок.
3. Запрещаются масла и жиры.
4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.
5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.
9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.


Пояснения по меню диеты Усама Хамдий


1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта.
4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля.
5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.


Меню первой недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это 1/2 апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Вторник

Обед - жареная или вареная курица без кожи
Ужин - пара вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин, салат (салат, огурец, помидоры, морковь, перец)


Среда

Обед - обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Четверг

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Пятница

Обед - пара вареных яиц, вареные овощи
Ужин - жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин


Суббота

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Воскресение

Обед - вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню второй недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это половинка апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 2 вареных яйца и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Вторник

Обед - нежирное жареное мясо и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Среда

Обед - жареное мясо и огурцы
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Четверг

Обед - 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи
Ужин - 2 вареных яйца


Пятница

Обед - жареные или вареные креветки или рыба
Ужин - 2 вареных яйца


Суббота

Обед - помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня)


Воскресенье

Обед - вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - меню обеда


Меню третьей недели диеты Усама Хамдий



Понедельник

Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании


Вторник

Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены)


Среда

Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.


Четверг

Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи


Пятница

Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи


Выходные

Все два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.

страницы: [ 1 2 ] следующая →



Прежде чем сесть на диету "Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Привет худеющим! Я сижу на диете уже 19 дней правда я на 4 день третьей недели вернулась к началу так как вес стоял уже 7 дней. Сейчас второй день первой недели -400грам. В общем сбросила 7 кг. Желаю всем хороших отвесов!
Лидия недавно
здравствуйте. на что ориентироваться ??? на разных сайтах есть отличия по продуктам в одних и тех же днях...например, вторая неделя четверг, не сколько сайтов дают по паре яиц, а кое где.пишется употребляем определенные фрукты. на что или на кого держать ориентир ???
инесса недавно
здравствуйте. на что ориентироваться ??? на разных сайтах есть отличия по продуктам в одних и тех же днях...например, вторая неделя четверг, не сколько сайтов дают по паре яиц, а кое где.пишется употребляем определенные фрукты. на что или на кого держать ориентир ???
инесса недавно
здравствуйте. на что ориентироваться ??? на разных сайтах есть отличия по продуктам в одних и тех же днях...например, вторая неделя четверг, не сколько сайтов дают по паре яиц, а кое где.пишется употребляем определенные фрукты. на что или на кого держать ориентир ???
инесса недавно
Дарья , конечно надо худеть , и если сильное желание и поддержка родных и близких - у тебя все получится , я тебя поддерживаю . Ровно 4 года прошло как я похудела на 54 кг , вес держу сейчас 70 кг . И с ужасом вспоминаю свой вес . Так что хороших тебе отвесов . если хочешь обращайся в одноклассниках я тебе во всем помогу . меня можно найти в коментариях за прошлые года я оставляла девчатам свои данные .
Татьяна 62 неделю назад
Всем привет . рост 165 вес 110 просто ужас . я иди в 8 класс . мне надо срочно похудет на 60 кг я недумаю уменя получиться . но я попробую поддержете меня . все хотят чтоб я похудела . и я добьюсь своего . я попробую . ВСЕМ УДАЧИ . ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ И ЛЮБЬВИ !!!!!💋💋💋💋💋💋💋💋❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Дарья неделю назад
Всем привет . у меня первый раз
я боюсь попробывать . поддержите меня .
Дарья неделю назад
Привет всем) я уже на второй неделе и у меня сегодня четверг... И говорила ниже когда села на это диету я весила 62 кг а теперь вешу 58... -4 кг. Это приятно но хочется больше! Все токи доведу диету до конца. Надеюсь скину ещё килограмма 5 ... Пишите те кто тоже сидит на этой диете
Кристина неделю назад
Просидел на этой диете 2.5 недели, всё в точности по инструкции, ничего не нарушал.
Единственное, что в воскресенье 1й недели выпил пива бокал.

Стартовый вес был 97.5, к середине третьей недели стал порядка 92.5 +/-
Рост 183, возраст 32. Периодически добавлялись легкие физнагрузки типа покатушек на велосипеде, на что-то серьёзное просто нет энергии, т.к. диета полностью безуглеводная.

Ожидал большего, поэтому не могу сказать с уверенностью, что порекомендую её кому-то.
Питание несбалансированное (нет углеводов, жиров, по сути питаешься белком и клетчаткой из овощей).

Не скажу, что диета "голодная", но есть психологический дискомфорт, т.к. постоянно перекусывать морковкой задалбывает уже к концу первой недели.

И да - вес глобально снизился только после первой недели (килограмма 3-4 воды и прочего мусора), а потом по 100-200 грамм в день. В общем, не впечатляет результат, хотелось килограмм 10 скинуть, а получилось только 5 при полном соблюдении требований.
Валерий неделю назад
Я тоже сегодня первый день. Мой вес 68 кг. цель 60!!!!! поддержите меня
Гуля неделю назад

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Усама Хамдий


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru