ДиетыДиета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий фотоЯичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.

Правила диеты профессора Усама Хамдий


1. Необходимо выпивать много воды за день.
2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок.
3. Запрещаются масла и жиры.
4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.
5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.
9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.


Пояснения по меню диеты Усама Хамдий


1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта.
4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля.
5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.


Меню первой недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это 1/2 апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Вторник

Обед - жареная или вареная курица без кожи
Ужин - пара вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин, салат (салат, огурец, помидоры, морковь, перец)


Среда

Обед - обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Четверг

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Пятница

Обед - пара вареных яиц, вареные овощи
Ужин - жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин


Суббота

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Воскресение

Обед - вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню второй недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это половинка апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 2 вареных яйца и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Вторник

Обед - нежирное жареное мясо и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Среда

Обед - жареное мясо и огурцы
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Четверг

Обед - 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи
Ужин - 2 вареных яйца


Пятница

Обед - жареные или вареные креветки или рыба
Ужин - 2 вареных яйца


Суббота

Обед - помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня)


Воскресенье

Обед - вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - меню обеда


Меню третьей недели диеты Усама Хамдий



Понедельник

Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании


Вторник

Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены)


Среда

Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.


Четверг

Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи


Пятница

Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи


Выходные

Все два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.

страницы: [ 1 2 ] следующая →



Прежде чем сесть на диету "Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Шарлотта а с какого веса вы начали? за месяц 5 кг ? они говорят до 15 кг!! наверное у вас маленький вес.поэтому и мало уходит.вы чтг уже второй месяц ?
лоя недавно
Диета отличная !!! Первый месяц я скинула 5 кг , сейчас второй месяц диеты и вес стал уходить еще быстрее , за неделю уходит до 2 кг ... Сижу на творожной версии диеты
Шарлотта недавно
Спасибо, Лоя. Лишний вес - всегда был моей проблемой. Некритично конечно, но постоянно были лишние 3-5 кг. Сильно жить не мешало, но и особо не радовало. Мой вес был ок. 67кг. Поправилась очень сильно во время беременности, рожать шла 87,4. Взялась за себя конкретно с 1/03, тогда мой вес был 75,5. На этой диете я пыталась сидеть пару раз, НО вес возвращался и появлялась жуткая боль в животе. Не говоря уже о жутком раздражении и постоянных мыслях о еде. Так что спорт и пп - это не проще, но эффект не исчезает
Людмила недавно
везет вам Людмила, а я на несколько дней токо сошла с диеты то тут же набрала то что скинула за неделю
.спорт конечно и правильное питание намного лучше любых диет.и скинули вы так хорошо. молодец!!!
Лоя недавно
Забыла: Вес был 68кг, стал 59,7.
Людмила недавно
Ну чтож, прошло почти 2 мес, и вот итоги: -8.300гр. Параметры: БЫЛО: 95-74-98; СТАЛО: 95-64-95. Рост 165см, 22 года. И это БЕЗ ЭТОЙ УЖАСНОЙ ДИЕТЫ. Правильное питание и спорт. Бег ежедневный 5км и танцы pole-dance. Не мучайте себя, девчонки. За ТАКОЕ ваш организм "спасибо" вам не скажет.
Людмила недавно
ужас и че теперь делать.тут девочки по второму кругу сидят
лоя недавно
при таком количестве яиц и других белков велика опасность посадить себе и печень и почки и поджелудочную - не диета, а самоубийство! поберегите себе, проконсультируйтесь с врачем!
татьяна недавно
2неделя самая противная
Лоя недавно
Девочки я сидела год назад на этой диете тогда тока она называлась маги было во мне85 похудела до 70 сейчас 62 с понедельника опять сожусь а сейчас молоко
катетина недавно


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте



Диета Усама Хамдий 4.8 из 5 на основе 1341 оценок. 1341 пользовательских отзывов

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru