ДиетыДиета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий фотоЯичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.

Правила диеты профессора Усама Хамдий


1. Необходимо выпивать много воды за день.
2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок.
3. Запрещаются масла и жиры.
4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.
5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.
9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.


Пояснения по меню диеты Усама Хамдий


1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта.
4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля.
5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.


Меню первой недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это 1/2 апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Вторник

Обед - жареная или вареная курица без кожи
Ужин - пара вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин, салат (салат, огурец, помидоры, морковь, перец)


Среда

Обед - обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Четверг

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Пятница

Обед - пара вареных яиц, вареные овощи
Ужин - жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин


Суббота

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Воскресение

Обед - вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню второй недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это половинка апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 2 вареных яйца и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Вторник

Обед - нежирное жареное мясо и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Среда

Обед - жареное мясо и огурцы
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Четверг

Обед - 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи
Ужин - 2 вареных яйца


Пятница

Обед - жареные или вареные креветки или рыба
Ужин - 2 вареных яйца


Суббота

Обед - помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня)


Воскресенье

Обед - вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - меню обеда


Меню третьей недели диеты Усама Хамдий



Понедельник

Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании


Вторник

Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены)


Среда

Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.


Четверг

Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи


Пятница

Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи


Выходные

Все два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.

страницы: [ 1 2 ] следующая →



Прежде чем сесть на диету "Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Ох, Шурочка, съесть мало мяса на гриле... Это было очень сложно! Но я нашла выход: жарю мясо, (больше, чем нужно), взвешиваю его и ем по кусочку, кладу с большой тарелки себе на тарелочку. Взвешиваю остаток. Ни разу съеденное не получилось больше 150 г. То ли глазами наедаешься, то ли психологически успокаиваешься - вот, мол, мясо - ешь, недостатка не будет. Но сытость приходит очень быстро! А еще когда я ем мясо, меня окружают наши коты и просто провожают глазами каждый кусочек чуть не до желудка! Так что много есть становится прямо неловко!
Ната вчера
Ната, про брюки очень понравилось, отличный вы придумали способ мотивации))))
Насчет мяса на ужин, я не вижу здесь ничего плохого, ведь именно ночью наш организм дольше всего без еды, поэтому ему нужен запас. Да и к тому же, мясо с салатом, так что усвоится оно гораздо быстрее. Главное не есть его слишком много))
Шурочка вчера
Девочки, здравствуйте! У меня такой вопрос: кто-нибудь знает, почему в этой диете (и не только в этой) часто трудно усваиваемые белки приходятся на ужин? Ведь на переработку мяса уходят добрые 4 часа, а к вечеру метаболизм замедляется. Да еще в некоторые дни это только мясо, а его нужно употреблять с клетчаткой и углеводами (зелень, только тогда оно усваивается хорошо. Всем хорошего дня!
Ната вчера
Спасибо Ната за моральную поддержку! Я за первые пять дней сбросила 3кг, была очень довольна результатом. Но потом целую неделю вес был один и тот же, было очень обидно. Третья неделя конечно более жесткая, за два дня -1,5кг, Лед тронулся!
Наташа недавно
Наташа, не расстраивайтесь! Чем медленней уходит вес, тем больше гарантий, что он не вернется. И отвесы зависят от изначального веса - чем больше, тем больше!Настроимся на долгую борьбу! Я на данной диете 4-й день, до этого 2 недели сидела на японке. И отвес всего 7,6 кг, никак не пересеку психологический рубеж 80 кг! Но ничего, все вместе справимся!
Ната недавно
Спасибо, Рита, попробую!
Ната недавно
У меня четырнадцатый день, и всего -4,5 кг
наташа недавно
Ната, на личном опыте, если пригодится.. Попробуйте ежедневно делать приседания. Утром, возьмите за правило, как зубы чистить. Увеличивайте на 3-5 приседаний ежедневно. Техника приседаний есть любая, в инете подберите себе подходящую. Если не будет получаться за раз сделать например 50, поделите на пять подходов в день т.е. за один раз - 10 приседаний. Плюс подключите пресс. Утром, пока еще с кроватки не встали. (если матрац мягковат - сползите на пол)) И так же как приседания - посильное кол-во раз. Ежедневно увеличивайте нагрузку по мере сил. На фоне диеты, эффект вас поразит и ждать себя не заставит. P.S. Приседания бывают разные, помониторьте ресурсы, мне понравилось так, что теперь без них даже скучно(уделите внимание правильному дыханию).) В любую свободную минутку, начать можно хоть с 10. Всего 30 минут в день, а эффект превосходный. Попа, ноги, живот, вас порадуют и будут благодарны. Удачи.)
Рита недавно
Ольга, напишите реквизиты, в России не жадный, выделим вам средств на аэрогриль, надеюсь после у Вас не возникнет вопроса по поводу "солить-перчить"?) P.S. По поводу "оскорбить - вот бывают вопросы в тему, а бывают как у Вас.. Все резкие эпитеты, вовсе не оскорбление в данном случае, это как бы диагноз..
Рита недавно
Спасибо, Шурочка! Отступать не будем! Я уже прошла тест на силу воли: на мамином дне рождения (отмечали всей семьей в ресторане) были салаты, стейки, паста, вино...А я как раз досиживала на "японке". Конечно предлагали: " Ну кусочек, нестрашно!" Сидела, героически жевала сырую капусту с отварной кур.грудкой, но не сдалась! А еще такой стимул: пока муж и старший сын на работе/в школе, хожу в домашних светло-серых велюровых брюках 48 размера (до родов носила). Сейчас у меня 54-й. Представляете, какое зрелище?! Как подумается о "перекусить" - гляжусь в зеркало на свои "прелести". Сразу аппетит рукой снимает!)))))
Ната недавно


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Усама Хамдий

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru