ДиетыДиета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий фотоЯичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.

Правила диеты профессора Усама Хамдий


1. Необходимо выпивать много воды за день.
2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок.
3. Запрещаются масла и жиры.
4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.
5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.
9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.


Пояснения по меню диеты Усама Хамдий


1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта.
4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля.
5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.


Меню первой недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это 1/2 апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Вторник

Обед - жареная или вареная курица без кожи
Ужин - пара вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин, салат (салат, огурец, помидоры, морковь, перец)


Среда

Обед - обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Четверг

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Пятница

Обед - пара вареных яиц, вареные овощи
Ужин - жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин


Суббота

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Воскресение

Обед - вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню второй недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это половинка апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 2 вареных яйца и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Вторник

Обед - нежирное жареное мясо и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Среда

Обед - жареное мясо и огурцы
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Четверг

Обед - 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи
Ужин - 2 вареных яйца


Пятница

Обед - жареные или вареные креветки или рыба
Ужин - 2 вареных яйца


Суббота

Обед - помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня)


Воскресенье

Обед - вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - меню обеда


Меню третьей недели диеты Усама Хамдий



Понедельник

Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании


Вторник

Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены)


Среда

Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.


Четверг

Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи


Пятница

Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи


Выходные

Все два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.

страницы: [ 1 2 ] следующая →



Прежде чем сесть на диету "Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Всем привет. На этой диете я второй раз. У меня вопрос....-Почему каждый раз, разный результат?
Луиза вчера
Началась вторая неделя диеты. -2кг. Худею с 67
Подскажите пожалуйста, как усилить эффект?
Регина неделю назад
Регина!мне тоже результат важен))как и всем))но кг меня не слишком то хотят покинуть))а объемы хорошо уходят😂☺️👍👍хотелось бы еще и лишних 3-5 кг убрать тоже)))мне комфортно когда на весах цифра 50-52)))а сейчас как было 55 так и стоит((()))спорт буду подключать,но постепенно...)))пока тока приседания))
А второй круг придерживаюсь 1,4-1,4!
Каринка неделю назад
Девочки,привет! У меня сегодня 3-ий день, пока не взвешивалась. Чувствую себя нормально. Есть не хочется, наверное , потому что очень занята на работе и некогда думать о еде.)))
Людмила неделю назад
Каринка, не знаю из-за диеты ли, или может усталость от работы. Но была слабость, тошнота. Но сейчас вот уже 3 день 1недели сижу, -1,5кг)) для меня очень важен результат
Регина неделю назад
Регина.

.а плохое самочувствие из за диеты было.? тут некоторые пишут, что силы покидают на 5-6 день? неужели так плохо на ней бывает?
алена неделю назад
Я второй круг начала и без перерыва))посмотрим)))
Каринка неделю назад
2 года назад сбросила на этой диете 7кг за 3 недели. Забросила из-за плохого самочувствия. Сестра на 13кг за 4 недели похудела. Сейчас опять начала, поправилась за эти 2 года
Регина неделю назад
хочу сесть на эту диету кто со мной?
алена неделю назад
Ольга, да нет никаких секретов!)))Просто необходимо делать в неделю один разгрузочный день (на кефире, молокочае, яблоках и тд, кому как нравится), я обычно разгружаюсь по понедельникам (очень актуально если в выходные позволяла себе расслабиться).А вообще одно время крутила обруч- очень хорошо помогает подобрать жирок и кожу в районе талии и бедер, по части спорта я страшная лентяйка.))) Кстати, девочки вчера разгружалась на молокочае -1,5 кг, сегодня на кефире, посмотрим как что! А вообще скажу, с весом борюсь всю жизнь! Так как любимые бабушки всегда баловали всякими вкусняшками, от чего и нет меры в еде!Очень хочу привить правильную культуру питания своей подрастающей дочери. И еще, в свои студенческие годы, перепробовала большинство БАДОВ ( не запрещенных конечно), не эффективно, но дорого. По этой части могла бы написать целую диссертацию! Самое главное девочки, мера во всем, берегите себя!
Людмила месяц назад


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Усама Хамдий

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru