ДиетыДиета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий фотоЯичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.

Правила диеты профессора Усама Хамдий


1. Необходимо выпивать много воды за день.
2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок.
3. Запрещаются масла и жиры.
4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.
5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.
9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.


Пояснения по меню диеты Усама Хамдий


1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта.
4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля.
5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.


Меню первой недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это 1/2 апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Вторник

Обед - жареная или вареная курица без кожи
Ужин - пара вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин, салат (салат, огурец, помидоры, морковь, перец)


Среда

Обед - обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Четверг

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Пятница

Обед - пара вареных яиц, вареные овощи
Ужин - жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин


Суббота

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Воскресение

Обед - вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню второй недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это половинка апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 2 вареных яйца и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Вторник

Обед - нежирное жареное мясо и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Среда

Обед - жареное мясо и огурцы
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Четверг

Обед - 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи
Ужин - 2 вареных яйца


Пятница

Обед - жареные или вареные креветки или рыба
Ужин - 2 вареных яйца


Суббота

Обед - помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня)


Воскресенье

Обед - вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - меню обеда


Меню третьей недели диеты Усама Хамдий



Понедельник

Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании


Вторник

Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены)


Среда

Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.


Четверг

Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи


Пятница

Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи


Выходные

Все два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.

страницы: [ 1 2 ] следующая →



Прежде чем сесть на диету "Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Шурочка а вы за какое время похудели на 20кг? месяц или два?
лоя вчера
Шурочка так я тоже самое
......то худею ....то толстею.
лоя вчера
В общем, девочки, тот, кто имеет лишний вес и хочет от него избавиться, должен запомнить - что придется полностью поменять свои пищевые привычки на всю жизнь. А иначе будете как я, то худеть, то толстеть, а это не очень полезно для организма.
А диета действительно работает, если придерживаться строго и ничего не нарушать!!!!
Всем хороших отвесов))))))
Шурочка вчера
Привет всем худеющим!!!!!
Я вернулась на нашу любимую диету))))
Хочу поделиться с вами кое-какими своими наблюдениями.
Полгода назад я похудела на этой диете на 20 килограмм, чему я безумно рада!
Но, к сожалению, должна заметить, что моей силы воли катастрофически не хватило, чтобы придерживаться правильного питания и не набрать вес. Так что я за лето наела 9 килограмм, употребляя в пищу всякие вкусности и вредности (за что мне теперь очень стыдно)
Так что с понедельника 22 сентября я снова сижу на этой диете, пока скинула только 4 кг. На самом деле я не зацикливаюсь на килограммах, гораздо больше меня интересует внешние очертания моей фигуры, поэтому я подключила еще немножечко спорта.
Шурочка вчера
я тоже подсела снова
лоя недавно
Всем привет!с сегодняшнего дня тоже "села"на эту диету...результата жду с нетерпением,т.к.за последние месяцы набрала 6-7 кг..(((
Цель 50-52 кг!!!два года назад сидела на яичке,объемы уходили отлично!!!
Так что,присоединяйтесь!
Каринка недавно
Девочки,привет)сегодня 2 день моей диеты!пока,вроде бы,ничего трудного нет))сижу 1 раз!даже иногда не могу съесть все то,что положенно!!!подскажите,пожалуйста,можно ли вместо 2 яиц,съедать одно,и чем заправлять салаты(я заправляю лимонным соком,нельзя ли употреблять соевый соус?
лена недавно
если варишь мясо то просто на сковороде отпариваешь.а если котлеты говядину без жира одну мякоть пропускаешь добавляешь лук , перец , соль лепишь котлетки на тарелку или в контейнер и в морозильник.когда по меню в диете нужно то вынимаешь заранее одну или две котлеты и на сковороде отпариваешь .жаришь на воде одним словом.только никакого масла
лоя недавно
Забыла до писать, мясо (жареное,вареное) я вообще не ем , и вообще там написано котлеты, можно их приготовить и рецепт киньте как
anyta недавно
Девочки, привет, сажусь на диету, хотелось уточнить, вот первый день диеты: ужин не жирное жареное мясо,вот я мясо( вареное,жареное)только фарш,как ни странно это звучало, скажите пожалуйста что приготовить мне на ужин первый день диеты???
anyta недавно


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:

Диеты и рецептыДиеты Диета Усама Хамдий

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru