ДиетыДиета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий фотоЯичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.

Правила диеты профессора Усама Хамдий


1. Необходимо выпивать много воды за день.
2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок.
3. Запрещаются масла и жиры.
4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.
5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.
9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.


Пояснения по меню диеты Усама Хамдий


1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта.
4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля.
5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.


Меню первой недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это 1/2 апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Вторник

Обед - жареная или вареная курица без кожи
Ужин - пара вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин, салат (салат, огурец, помидоры, морковь, перец)


Среда

Обед - обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Четверг

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Пятница

Обед - пара вареных яиц, вареные овощи
Ужин - жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин


Суббота

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Воскресение

Обед - вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню второй недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это половинка апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 2 вареных яйца и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Вторник

Обед - нежирное жареное мясо и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Среда

Обед - жареное мясо и огурцы
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Четверг

Обед - 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи
Ужин - 2 вареных яйца


Пятница

Обед - жареные или вареные креветки или рыба
Ужин - 2 вареных яйца


Суббота

Обед - помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня)


Воскресенье

Обед - вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - меню обеда


Меню третьей недели диеты Усама Хамдий



Понедельник

Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании


Вторник

Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены)


Среда

Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.


Четверг

Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи


Пятница

Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи


Выходные

Все два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.

страницы: [ 1 2 ] следующая →



Прежде чем сесть на диету "Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Диета реально работает. Три года назад я за 4 недели на ней похудела с 96 кг до 88кг. Но потом привычка правильно питаться осталась и вес снизился до 77 кг. Потом беременность и роды, пришла в роддом с весом 81 кг, через две недели после родов вес был 65кг и слава богу не поднимался с тех пор. Хотя я кормила ребёнка своим молоком. Сейчас муж хочет тоже похудеть, очень хочу его поддержать, поэтому зашла сюда почитать положительные отзывы, хотя и сам познаю что работает диета:)
Самый главный плюс диеты-не нужно ничего покупать. Все продукты простые и доступные. Дерзайте все и худейте!!! Всем удачи!!!
Сладкоежка месяц назад
Девочки поделитесь как вы готовите мясо и овощи. Что добавляете для вкуса? Просто отварить не очень вкусно получается. Буду благодарна за рецепт)
Madina, обратите внимание на объемы на 2 неделе, если стоит вес.
Оксана
три недели, был вес 85кг, сейчас пока 77кг и это радует, за третью неделю ушло только 1 кг,есть ещё неделя, посмотрим чем она обрадует, а вообще диета эта действительно хорошаааа
...три недели..был вес 85кг, сейчас пока 77кг и это радует... за третью неделю ушло только 1 кг...есть ещё неделя ..посмотрим чем она обрадует ..а вообще диета эта действительно хорошаааа
Продолжу свой отзыв. В целом, рассчитывала на больший результат - именно обещанные цифры отвеса заставили сдвинуться с места. Но не жалею, конечно, что начала. Диета абсолютно неголодная, недели со второй затягивает, так что дерзайте!) Но следите за реакцией на цитрусы, если есть дискомфорт, терпеть не следует.
Марина
Сижу непрерывно и неотступно 6 недель с 92 кг, второй круг сейчас. Отвес 15 кг ориентировочно, тк присоединены тренировки - кардио и гимнастика. В покое, считаю, вес уходил бы больше, но с тренировками все равно не во вред, выражена талия и тд.
Марина
Почему начиная со второй недели я перестаю терять вес? Хотя ем то, что там написано 😒
Madina
Добрый день всем. Завтра 01.11.2018 на круг диеты. Кто со мной? Если есть группа добавьте меня пожалуйста.+77058304171
Диета отличная. Главное нет чувства голода. У меня подружки 5 девочек отлично похудел. С весом 160 на 56 кг. С весом 110 на 12 кг. С весом 95 на 10. Цена диеты на неделю обходится 500-600 гривен. 24.10.18

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Усама Хамдий


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru