Диеты → Диета Усама Хамдий
Диета Усама Хамдий
Яичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.
Правила диеты профессора Усама Хамдий
1. Необходимо выпивать много
воды за день.
2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец,
соль, лук,
чеснок.
3. Запрещаются масла и
жиры.
4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без
сахара и
молока и чай.
5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы,
морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.
9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.
Пояснения по меню диеты Усама Хамдий
1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду
листья салата.
2. Из фруктов разрешены:
яблоки, апельсины, груши,
абрикосы,
дыни, арбузы,
персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты,
мандарины, сливы. Запрещены: банан,
виноград, манго, финики,
инжир.
3. Вареные овощи - это
кабачки или баклажаны или цукини или
фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый
горошек - только 1 вариант продукта.
4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме
картофеля.
5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6.
Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.
Меню первой недели диеты Усама Хамдий
Завтрак во все дни - это 1/2
апельсина или грейпфрута + пара вареных
яицПонедельник Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)
Вторник Обед - жареная или вареная
курица без кожи
Ужин - пара вареных яиц, 1
грейпфрут или апельсин, салат (салат,
огурец,
помидоры, морковь, перец)
Среда Обед - обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)
Четверг Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат
Пятница Обед - пара вареных яиц, вареные овощи
Ужин - жареные
креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат
Воскресение Обед - вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи
Меню второй недели диеты Усама Хамдий
Завтрак во все дни - это половинка апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц
Понедельник Обед - 2 вареных
яйца и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин
Вторник Обед - нежирное жареное мясо и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин
Среда Обед - жареное мясо и огурцы
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг Обед - 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи
Ужин - 2 вареных яйца
Пятница Обед - жареные или вареные креветки или рыба
Ужин - 2 вареных яйца
Суббота Обед - помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня)
Воскресенье Обед - вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - меню обеда
Меню третьей недели диеты Усама Хамдий
ПонедельникВесь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании
ВторникВесь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены)
СредаВесь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.
ЧетвергВесь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи
ПятницаВесь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи
ВыходныеВсе два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или
груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.
страницы: [ 1 2 ] следующая →
Прежде чем сесть на диету "
Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Сегодня первый день как сижу. Диета конечно не легка. Пока держусь. Знаю что надо с понедельника сидеть. Так как вчера не получилось. Сегодня начала буду считать как понедельник.
Здравствуйте.Сидела на этой диете 2017г75кг весом.После 4 недель,ушло15кг.Но через год 3,4обратно вернулась.Потом повторила ,2020 году.Ушло 5кг.Вот 2024 году в июне,вернулась за 1,5месяца10кг.В данный момент 2024.09 ,опять села на эту диету .1 неделю прошла,ушло3 кг.Так,что я рекомендую.4недели диеты соблюдайте,но обязательно ещё 2недели последний повторите.Итог,получаетса 6 недель.Мое личное мнение,нужно обязательно 2 последние недели повторить.Что бы, закрепить результат.Я 1раз и второй раз сделала ошибку не закрепила.Я так думаю весь который ушел,возвращается .Диета очень полезная и удобная .Рекомендую,всем.2раза сидела на этой диете .В данный момент ,так же сижу на этой диете.Соавп всевышнему никаких болезни,никаких нарушение в внутренних в наружных органах не было.
Всем привет,есть группа в ватсапе по этой диете,кому интересно,добавлю,в смс укажите Усама,свой город и имя.89999273307
Привет всем есть какая нибудь группа по диете этой?
Я худела с 96 , к концу третий недели вес 90.
Ну я ожидала большего, надеюсь ещё хотя бы 2 кг уйдут. У меня не было спорта. Обычный ритм жизни. Так что решать вам, я досижу до конца,но ожиданий не оправдали..
Третий раз сижу на этой диете, без смешков считаю себя экспертом по Усаме. В первый раз при строгом соблюдении потеряла 18 кг, второй и третий раз по 12. Очень удобно соблюдать её как раз летом так как очень много вкусных овощей и фруктов. Единственное что не убираю алкоголь. Могу точно сказать это универсальная возможность за 28 дней скинуть 5-8 кг. Если не сильно строго соблюдать.
я не ем мясо чем можно заменить?
Добрый день , хотела спросить , 3-4 неделя - мы яйца не едим?
когда я худела по этой программе , не какой группы не было всеми отвесами делились здесь , советовали делились подсказывали ,что придумали какую ту группу .
Девченки у нас есть группа,у кого есть желание пишите мне в личку на номер 89999273307 имя и напишите усама,я добавлю
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
