ДиетыДиета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий фотоЯичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.

Правила диеты профессора Усама Хамдий


1. Необходимо выпивать много воды за день.
2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок.
3. Запрещаются масла и жиры.
4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.
5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.
9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.


Пояснения по меню диеты Усама Хамдий


1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта.
4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля.
5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.


Меню первой недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это 1/2 апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Вторник

Обед - жареная или вареная курица без кожи
Ужин - пара вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин, салат (салат, огурец, помидоры, морковь, перец)


Среда

Обед - обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)


Четверг

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Пятница

Обед - пара вареных яиц, вареные овощи
Ужин - жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин


Суббота

Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат


Воскресение

Обед - вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню второй недели диеты Усама Хамдий


Завтрак во все дни - это половинка апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц


Понедельник

Обед - 2 вареных яйца и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Вторник

Обед - нежирное жареное мясо и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Среда

Обед - жареное мясо и огурцы
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин


Четверг

Обед - 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи
Ужин - 2 вареных яйца


Пятница

Обед - жареные или вареные креветки или рыба
Ужин - 2 вареных яйца


Суббота

Обед - помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня)


Воскресенье

Обед - вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - меню обеда


Меню третьей недели диеты Усама Хамдий



Понедельник

Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании


Вторник

Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены)


Среда

Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.


Четверг

Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи


Пятница

Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи


Выходные

Все два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.

страницы: [ 1 2 ] следующая →



Прежде чем сесть на диету "Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Подскажите,диета Усама Хамдий и диета Магги,действие одинаковое?Надо скинуть 20 кг?
Наталья недавно
Изучила диету, прочитала отзывы, хочу начать, вес огромный... Боюсь... всё знаю про диеты и похудание... Есть опыт... Когда сидишь на таких строгих диетах, надо много пить воды, потому что организм умное создание и, при поступлении малого количества воды как таковой и еды, он начинает сдерживать воду в организме, а так же всё остальное. Особенно у особо тучных людей это вызывает отеки. И вес держится "благодаря" отекам...
елена неделю назад
Ирина, с наступающим Вас! Вы сегодня заканчиваете, как успеХи?) (опечатка))
Марета месяц назад
Ирина, с наступающим Вас! Вы сегодня заканчиваете, как успели?
Марета месяц назад
Я снова на диете Хамдия. Начала 17.10. Сейчас на втором круге. На втором круге меню 1недели придерживалась 2 недели подряд. Сейчас у меня 6 день четвертой недели. Т.е в моем случае уже конец 5 недели. Так же планирую повторить четвертую неделю. В общем у меня получится 10 недель. Сейчас заканчивается 8. Начальный вес 95 кг. Вес на сегодня 80.500.
Цель к 27.12.17 - 77 кг.
Чувствую себя комфортно от голода не страдаю. Результатом довольна.
Рекомендую!!!
Ирина месяц назад
Уже как года 3 на ней сижу 2 раза в год. Устраиваю себе 2 разгрузочных поста в год. в Среднем сбрасываю 10-12 кг. Сейчас, начиная диету, я весил 105 кг. Теперь вешу 96,3 кг. Цель 95 кг. Осталось на диете пробыть 12 дней.

Прекрасная диета. Все рекомендую.
Уже сежу 2 неделю желудок немного стал меньше
Людмила
Сегодня первый день диеты. Пожелайте мне удачи.
Сафия
Начинаю второй раз. Сегодня 2 день. В первый раз похудела на 14 кг. За 2 года вес вернулся, сама виновата (сладости и вкусняшки). Начинаю новый этап.
Людмила , наверное я опоздала просто давно не заходила сюда , Мясо , рыбу и курицу можно отваривать , можно запекать в духовке ,в фольге тоже можно , на пару можно вариантов много , а тостер это тот же сухарик можно в духовке сделать , можно ржаные хлебцы .Пять лет назад была на этой диете похудела на 54 кг за 4 месяца .Была 4 месяца подряд вес держится нормально . СОВЕТУЮ ВСЕМ У КОГО БОЛЬШОЙ ВЕС ,ПРИСТУПАЙТЕ И ХУДЕЙТЕ сбросьте всю тяжесть которую носите .Всем хороших отвесов .Диета подходит для любого возраста .
Татьяна 64

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Усама Хамдий


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru