Диеты → Диета Усама Хамдий
Диета Усама Хамдий
Меню четвертой недели диеты Усама Хамдий
Все нижеперечисленные продукты нужно распределить на весь день. Питаться можно в любое время. Добавлять и исключать из рациона ничего не разрешается.
Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса (или 1/4 вареной курицы)
3 помидора и 4 огурца
банка тунца без масла или вареная рыба (200 гр.)
1 тост
1 грейпфрут или апельсин
Вторник 2 куска жареного мяса (вес - не более 1/5 килограмма)
3 помидора и 4 огурца
1 тост
1 груша или яблоко или апельсин (либо долька
арбуза или дыни)
Среда 1 ст. л. творога либо нежирный белый сыр
вареные овощи (200 гр.)
2 помидора и 2 огурца
1 тост
1 грейпфрут или апельсин
Четверг половина жареной или вареной курицы
2 помидора и 2 огурца
1 тост
1 грейпфрут или апельсин
Пятница 2 вареных яйца
3 помидора и салат
1 грейпфрут или апельсин
Суббота 2 вареные куриные грудки
брынза (125 гр.) или 1/8 кг. творога
1 тост
2 помидора, 2 огурца и простокваша
1 грейпфрут и апельсин
Воскресенье 1 ст. л. творога
1 банка тунца без масла
2 помидора и 2 огурца
вареные овощи (200 гр.)
1 тост
1 грейпфрут или апельсин.
страницы: << предыдущая [ 1 2 ]
Прежде чем сесть на диету "
Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Всем привет,есть группа в ватсапе по этой диете,кому интересно,добавлю,в смс укажите Усама,свой город и имя.89999273307
Привет всем есть какая нибудь группа по диете этой?
Я худела с 96 , к концу третий недели вес 90.
Ну я ожидала большего, надеюсь ещё хотя бы 2 кг уйдут. У меня не было спорта. Обычный ритм жизни. Так что решать вам, я досижу до конца,но ожиданий не оправдали..
Третий раз сижу на этой диете, без смешков считаю себя экспертом по Усаме. В первый раз при строгом соблюдении потеряла 18 кг, второй и третий раз по 12. Очень удобно соблюдать её как раз летом так как очень много вкусных овощей и фруктов. Единственное что не убираю алкоголь. Могу точно сказать это универсальная возможность за 28 дней скинуть 5-8 кг. Если не сильно строго соблюдать.
я не ем мясо чем можно заменить?
Добрый день , хотела спросить , 3-4 неделя - мы яйца не едим?
когда я худела по этой программе , не какой группы не было всеми отвесами делились здесь , советовали делились подсказывали ,что придумали какую ту группу .
Девченки у нас есть группа,у кого есть желание пишите мне в личку на номер 89999273307 имя и напишите усама,я добавлю
Девочки есть ли группа сейчас 6 день 😊с радость бы добавилась , вместе веселее
Девочки, давайте группу создадим, будем помогать друг другу?
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
