Диеты → Диета Усама Хамдий
Диета Усама Хамдий
Меню четвертой недели диеты Усама Хамдий
Все нижеперечисленные продукты нужно распределить на весь день. Питаться можно в любое время. Добавлять и исключать из рациона ничего не разрешается.
Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса (или 1/4 вареной курицы)
3 помидора и 4 огурца
банка тунца без масла или вареная рыба (200 гр.)
1 тост
1 грейпфрут или апельсин
Вторник 2 куска жареного мяса (вес - не более 1/5 килограмма)
3 помидора и 4 огурца
1 тост
1 груша или яблоко или апельсин (либо долька
арбуза или дыни)
Среда 1 ст. л. творога либо нежирный белый сыр
вареные овощи (200 гр.)
2 помидора и 2 огурца
1 тост
1 грейпфрут или апельсин
Четверг половина жареной или вареной курицы
2 помидора и 2 огурца
1 тост
1 грейпфрут или апельсин
Пятница 2 вареных яйца
3 помидора и салат
1 грейпфрут или апельсин
Суббота 2 вареные куриные грудки
брынза (125 гр.) или 1/8 кг. творога
1 тост
2 помидора, 2 огурца и простокваша
1 грейпфрут и апельсин
Воскресенье 1 ст. л. творога
1 банка тунца без масла
2 помидора и 2 огурца
вареные овощи (200 гр.)
1 тост
1 грейпфрут или апельсин.
страницы: << предыдущая [ 1 2 ]
Прежде чем сесть на диету "
Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Здравствуйте... Есть группа по этой диете в ватцапе? Напишите пожалуйста номер
В 2012 году сидела на этой диете. С 73 кг скинула 12 кг. Долго очень держался вес.
2025 год , второй день первой недели. Ощущение легкости в теле. Надеюсь, что скину не меньше 10-12 кг.
Мясо ничем нельзя заменять!
Всем удачи.
Так группа есть в ватсапе ? Ссылку здесь опубликуйте…
Или мне создать что ли?
В 2012 году сидела на этой диете. С 73 кг скинула 12 кг. Долго очень держался вес.
2025 год , второй день первой недели. Ощущение легкости в теле. Надеюсь, что скину не меньше 10-12 кг.
Мясо ничем нельзя заменять!
Всем удачи.
Всем привет)))) сижу на этой диете вторую неделю. Два дня вес стоит на месте. Это нормально?
Сегодня первый день как сижу. Диета конечно не легка. Пока держусь. Знаю что надо с понедельника сидеть. Так как вчера не получилось. Сегодня начала буду считать как понедельник.
Здравствуйте.Сидела на этой диете 2017г75кг весом.После 4 недель,ушло15кг.Но через год 3,4обратно вернулась.Потом повторила ,2020 году.Ушло 5кг.Вот 2024 году в июне,вернулась за 1,5месяца10кг.В данный момент 2024.09 ,опять села на эту диету .1 неделю прошла,ушло3 кг.Так,что я рекомендую.4недели диеты соблюдайте,но обязательно ещё 2недели последний повторите.Итог,получаетса 6 недель.Мое личное мнение,нужно обязательно 2 последние недели повторить.Что бы, закрепить результат.Я 1раз и второй раз сделала ошибку не закрепила.Я так думаю весь который ушел,возвращается .Диета очень полезная и удобная .Рекомендую,всем.2раза сидела на этой диете .В данный момент ,так же сижу на этой диете.Соавп всевышнему никаких болезни,никаких нарушение в внутренних в наружных органах не было.
Всем привет,есть группа в ватсапе по этой диете,кому интересно,добавлю,в смс укажите Усама,свой город и имя.89999273307
Привет всем есть какая нибудь группа по диете этой?
Я худела с 96 , к концу третий недели вес 90.
Ну я ожидала большего, надеюсь ещё хотя бы 2 кг уйдут. У меня не было спорта. Обычный ритм жизни. Так что решать вам, я досижу до конца,но ожиданий не оправдали..
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
