ДиетыДиета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий


Меню четвертой недели диеты Усама Хамдий


Все нижеперечисленные продукты нужно распределить на весь день. Питаться можно в любое время. Добавлять и исключать из рациона ничего не разрешается.

Понедельник

4 ломтика жареного или вареного мяса (или 1/4 вареной курицы)
3 помидора и 4 огурца
банка тунца без масла или вареная рыба (200 гр.)
1 тост
1 грейпфрут или апельсин


Вторник

2 куска жареного мяса (вес - не более 1/5 килограмма)
3 помидора и 4 огурца
1 тост
1 груша или яблоко или апельсин (либо долька арбуза или дыни)


Среда

1 ст. л. творога либо нежирный белый сыр
вареные овощи (200 гр.)
2 помидора и 2 огурца
1 тост
1 грейпфрут или апельсин


Четверг

половина жареной или вареной курицы
2 помидора и 2 огурца
1 тост
1 грейпфрут или апельсин


Пятница

2 вареных яйца
3 помидора и салат
1 грейпфрут или апельсин


Суббота

2 вареные куриные грудки
брынза (125 гр.) или 1/8 кг. творога
1 тост
2 помидора, 2 огурца и простокваша
1 грейпфрут и апельсин


Воскресенье

1 ст. л. творога
1 банка тунца без масла
2 помидора и 2 огурца
вареные овощи (200 гр.)
1 тост
1 грейпфрут или апельсин.

страницы: << предыдущая [ 1 2 ]



Прежде чем сесть на диету "Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Я худела с 96 , к концу третий недели вес 90.
Ну я ожидала большего, надеюсь ещё хотя бы 2 кг уйдут. У меня не было спорта. Обычный ритм жизни. Так что решать вам, я досижу до конца,но ожиданий не оправдали..
Александра месяц назад
Третий раз сижу на этой диете, без смешков считаю себя экспертом по Усаме. В первый раз при строгом соблюдении потеряла 18 кг, второй и третий раз по 12. Очень удобно соблюдать её как раз летом так как очень много вкусных овощей и фруктов. Единственное что не убираю алкоголь. Могу точно сказать это универсальная возможность за 28 дней скинуть 5-8 кг. Если не сильно строго соблюдать.
Лика
я не ем мясо чем можно заменить?
Добрый день , хотела спросить , 3-4 неделя - мы яйца не едим?
Галина
когда я худела по этой программе , не какой группы не было всеми отвесами делились здесь , советовали делились подсказывали ,что придумали какую ту группу .
Татьяна
Девченки у нас есть группа,у кого есть желание пишите мне в личку на номер 89999273307 имя и напишите усама,я добавлю
Сати
Девочки есть ли группа сейчас 6 день 😊с радость бы добавилась , вместе веселее
Девочки, давайте группу создадим, будем помогать друг другу?
Периодически сижу на этой диете. Первый раз попробовала после родов. При росте 175 был вес 62, вышла с роддома 72. Это был такой стресс! Никогда не сидела на диетах, решила, что пора. За 3 недели эти кг ушли. Сейчас, по прошествию 5 лет Как лето - обязательно набираю. Пиво рыба колбаски)) Раз в полгода сижу на ней. Вес слишком не уходит, но объемы на ура! У меня широкие бедра, хоть и вес не слишком большой, но покупаю одежду L, XL. Сегодня четвертая неделя, пошла в магазин взяла юбку XL, большая, потом L большая. В итоге подошла М. Я оч люблю эту диету. Первые три дня оч тяжело. Потом желудок привыкает, сейчас вообще могу легко день на овощах продержаться. Очень важно много пить воды! За первый 3 дня только 2 кг уходит - это лишняя жидкость. Всем рекомендую. Будьте здоровы и стройны! Всем выдержки и силы воли!
Оли
ДЕВОЧКИ добрый день.сидела на этой диете в 2013году с веса 122кг дошла до 82кг.диета супер.сейчас опять села на эту диету сегодня вес 88600.хочу дойти до 75.кому интересно пишите мне на ватцап 89164155657

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Усама Хамдий


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru