ДиетыДиета Арины Шараповой

Диета Арины Шараповой

Диета Арины Шараповой фотоДиета Арины Шараповой требует исключения продуктов, содержащих жир и большое количество углеводов. Диета Шараповой состоит из 3 основных правил.

Правило 1 диеты Арины Шараповой: Перед каждым приемом пищи выпейте 1 стакан воды.


Организм не анализирует то количество калорий, которое Вы съели в первые пять минут, и, исходя из этого не планирует, сколько еще нужно съесть в следующие 30 минут. Если Вы начали с хлеба с маслом, а это очень калорийный продукт, то Вы непременно дойдете до десерта и съедите весь обед из пяти блюд. Вода - не содержит калорий, заполняет желудок и ускоряет появление чувства насыщения.


Правило 2: Исключите все продукты, содержащие жир


1 Растительное масло

2 Сливочное масло

3 Паштеты

4 Ливерные колбасы

5 Сосиски, колбасы

6 Субпродукты - печень, почки, сердце

7 Жирные сорта мяса - свинина, баранина

8 Жирные сорта рыбы - семга, палтус

9 Жирные сорта сыра - больше 40% жирности


Правило 3: Исключите все продукты, содержащие большое количество углеводов


1 Рис, гречка, манка

2 Кондитерские изделия - печенье, пироги, сдобный хлеб, торты

3 Сладости - конфеты, шоколад, мед, варенье

4 Жидкие молочные продукты: йогурты, сладкое молоко

5 Картофель, картофельные чипсы

6 Бананы

7 Лимонады, сладкие газированные напитки


При дете Шараповой можно есть


1 Овощи

2 Фрукты

3 Зеленые салаты

4 Обезжиренный творог

5 Нежирные сорта мяса и птицы (постная говядина, куриные грудки)

6 Нежирные сорта рыбы

7 Рыбные консервы в собственном соку



Прежде чем сесть на диету "Диета Арины Шараповой", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Совсем без масла нельзя. Нужно хотя бы 1 ст.л. в салат. Без вит. Е, который есть в раст. масле, начнут вылезать волосы, ломаться ногти, кожа состарится. И как это исключить гречку, если на ней худеют, и её назначают больным диабетом?
Ася
Похудела за 2 недели на 13 кг
катя
по вашему в фруктах нет углеводов?
па
она же "КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА" , т.е. без углеводная, сидеть на ней надо всега, иначе набрать можно еще больше, чем прежде
Акив
ну как диета?На скок похудели??
я
молодец AРИНА ТАК ДЕРЖАТЬ

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Арины Шараповой


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru