Диеты → Диета Арины Шараповой
Диета Арины Шараповой
Диета Арины Шараповой требует исключения продуктов, содержащих жир и большое количество углеводов. Диета Шараповой состоит из 3 основных правил.
Правило 1 диеты Арины Шараповой: Перед каждым приемом пищи выпейте 1 стакан воды.
Организм не анализирует то количество
калорий, которое Вы съели в первые пять минут, и, исходя из этого не планирует, сколько еще нужно съесть в следующие 30 минут. Если Вы начали с хлеба с маслом, а это очень калорийный продукт, то Вы непременно дойдете до десерта и съедите весь обед из пяти блюд.
Вода - не содержит калорий, заполняет желудок и ускоряет появление чувства насыщения.
Правило 2: Исключите все продукты, содержащие жир
1 Растительное масло
2 Сливочное масло3 Паштеты
4 Ливерные колбасы
5 Сосиски, колбасы
6 Субпродукты -
печень, почки, сердце
7 Жирные сорта мяса - свинина, баранина
8 Жирные сорта рыбы - семга, палтус
9 Жирные сорта сыра - больше 40% жирности
Правило 3: Исключите все продукты, содержащие большое количество углеводов
1 Рис,
гречка,
манка2 Кондитерские изделия - печенье, пироги, сдобный хлеб, торты
3 Сладости - конфеты, шоколад,
мед, варенье
4 Жидкие молочные продукты: йогурты, сладкое
молоко5 Картофель, картофельные чипсы
6 Бананы7 Лимонады, сладкие газированные напитки
При дете Шараповой можно есть
1 Овощи
2 Фрукты
3 Зеленые салаты
4 Обезжиренный
творог5 Нежирные сорта мяса и птицы (постная говядина, куриные грудки)
6 Нежирные сорта рыбы
7 Рыбные консервы в собственном соку
Прежде чем сесть на диету "
Диета Арины Шараповой", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Совсем без масла нельзя. Нужно хотя бы 1 ст.л. в салат. Без вит. Е, который есть в раст. масле, начнут вылезать волосы, ломаться ногти, кожа состарится. И как это исключить гречку, если на ней худеют, и её назначают больным диабетом?
Похудела за 2 недели на 13 кг
по вашему в фруктах нет углеводов?
она же "КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА" , т.е. без углеводная, сидеть на ней надо всега, иначе набрать можно еще больше, чем прежде
ну как диета?На скок похудели??
молодец AРИНА ТАК ДЕРЖАТЬ
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
