ДиетыРазгрузочные дни

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни фотоВ организме человека постоянно образуются шлаки, от которых ему необходимо освобождаться. Часть этих шлаков выводится с мочой, часть удаляется с потом и кожным салом, и значительная часть выделяется через желудочно-кишечный тракт.
Нужно иметь в виду, что во время похудания организм человека зашлакован более обычного и более обычного нуждается в очищении. Поэтому рекомендуется время от времени посещать баню для улучшения выделительной функции кожи, а также устраивать разгрузочные дни.

Проводить разгрузочные дни лучше всего раз в неделю. При их провождении придерживайтесь следующих правил: вся еда должна быть распределена на четыре-пять приемов, режде чем приступать к какому-нибудь разгрузочному дню, учитывайте индивидуальные противопоказания. При некоторых заболеваниях продукты, входящие в рацион разгрузочного дня, категорически противопоказаны. Если вы страдаете хроническим заболеванием печени, желчного пузыря и сахарным диабетом, то использовать сметанные и сладкие дни вам нельзя. Яблочные дни противопоказаны тем, у кого яблоки возбуждают аппетит, противопоказаны яблочные дни и при многих других заболеваниях. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, иначе последствия от разгрузочных дней будут прямо противоположными и не дадут вам положительных результатов.

Морковный разгрузочный день
Раз в месяц устраивайте себе морковный день. Натрите на терке свежую сырую морковку, добавьте ложечку меда, лимонный сок и ешьте этот вкусный салат на завтрак, обед и ужин в течение трех дней. Воду можно пить в неограниченном количестве.

Яблочный разгрузочный день
Приготовьте 1,5 кг яблок, натрите их на мелкой терке и через каждые три часа съедайте по 300 г. Пейте столько жидкости, сколько хотите.

Банановый разгрузочный день
В день вам необходимо съесть 1 кг бананов и выпить не менее 1 л жидкости в виде соков, чая или компота без сахара.

Картофельные разгрузочные дни
5 раз в день по 300 г печеного картофеля с небольшим количеством сметаны или растительного масла.
Показания: заболевания сердца с недостаточностью кровообращения, заболевания почек (усиливается мочеотделение благодаря значительному содержанию солей калия).

Огуречный разгрузочный день
В 4-5 приемов съедать 1,5 кг свежих огурцов и 1 вареное яйцо.
Показания: ожирение, подагра, атеросклероз, артрозы.

Арбузные разгрузочные дни
5 раз в день получать по 300 г спелого арбуза.
Показания: атеросклероз, гипертоническая болезнь, расстройства кровообращения, заболевания печени, почек.

Компотные разгрузочные дни
в течение дня (5 приемов) компот из 1,5 кг яблок (или 400 г сухофруктов), 150 г сахара и 800-1000 мл воды.
Показания: заболевания печени, желчных путей, почек.

Рисово-молочный разгрузочный день
На весь день вам потребуется 4-5 стаканов нежирного молока и немного рисовой каши, сваренной на воде. В течение дня вы должны есть рисовую кашу и запивать молоком.

Молочный разгрузочный день
Рекомендуется при заболеваниях сердца. 6 раз в день через каждые 2 часа по 100 мл молока, на ночь 200мл. фруктового сока, можно добавить по 25 г подсушенного белого хлеба. Молочный разгрузочный день рекомендуется для женщин после 35 лет.

Творожный разгрузочный день
400 г нежирного творога с 1,5 ложками сахара разделите на четыре порции и съешьте в течение дня. Можно пить в этот день кефир, но больше никакой другой жидкости (даже воду) пить нельзя.



Прежде чем сесть на диету "Разгрузочные дни", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
а после разгрузочных дней (если их 3) как питаться?
А мне кажется, что чистку Лаваколом лучше проводить перед РД, так шлаки и токсины выходят, а при разгрузке выходит все окончательно. Радует, что после Лавакола нет дисбактериоза, не надо лишний раз думать о воостановлении микрофлоры.Я комбинирую РД, яблочный, кефирный, молокочай. Не так тяжело морально, вроде и разнообразие, о еде меньше думаешь)
Согласна с Ассилией, но я принимаю Лавакол после разгрузки. Мне показалось, что так больше шлаков выходит.Хотя у всех по разному.Я разгрузочные дни лучше чередовать,мне больше всего нравится яблочная разгрузка и молокочай. А вот РД на воде - это жестко, вечно о еде думаешь.
Мне как-то тяжеловато выдержать целый день на разгрузке (упадок сил и настроения, не соображаю ничего), раньше получалось изредка на каком-то особом энтузиазме, сейчас не выходит(( Сейчас остановилась на более щадящей диете, но при этом не менее эффективной -на 7 дней рассчитана Nutrico Diet.Очень нравится: и не голодная, и бодрая (т.к. подобраны все необходимые питательные вещества), и даже десерт в меню есть. И готовить не надо, красота. Итог за неделю - минус 3,5 кг, хочу еще недельку посидеть на этом чемоданчике.
а на сколько кг можно похудеть за месяц (1 раз в неделю разг. день)
.
Наверное для таких разгрузочных дней хорошо подойдет кокосовый сок. Он сам по себе очень популярный детокс и вреда меньше принсет для особо увлекающихся. В Штатах очень часто его используют как основу для диеты. Но у нас я только cocowell продаже видела, у нас еще не так распространено((
Девчонки, а я себе яблочные разгрузочные дни устраиваю. Раз в месяц по 3 дня ем только яблоки свежие и печеные, но только без сахара и свежевыжитый сок. А перед разгрузкой раньше клизму делала, теперь тоже на лавакол подсела, его как-то поприятнее принимать, чем с клизмами. Зато после разгрузочных дней килограмм 4-5 сбрасываю. Правда сразу скажу такую диету можно только здоровым, если у кого есть проблемы со здоровьем, то вам нужно что-нибудь попроще
А я зибила на разгрузочные дни, теперь раза два в год сожусь на неделю лечебного голодания, и раз в год чищу организм от шлаков, пила то касторку то лавакол, так оно только за прием выводит 2-3 кило. А там уже легче и к голоданию приступить
Извините, ответ для Лины, а согласна с Миланой.
Елена
Согласна с Линой. Уже года 2 практикую разгрузочные дни на молокочае - лучше ничего не знаю. Почти все подружки подсели.
С вечера 1,5 л молока завариваем 3-4 ч.л. зеленого чая, на следующий день пьем: молокочай - 1 стакан, через час 1 стакан воды, через час 1 стакан молокочая - через час 1 стакан води и так весь день. Желательно в женские дни: среда, пятница или суббота.
Елена

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:

Диеты и рецептыДиеты Разгрузочные дни


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru