| продукт | кол-во | вес гр |
белки гр |
жиры гр | углеводы гр | калорий ккал | |
| подсолнечное масло | 2 ч.л. | 9 | 0.00 | 8.99 | 0.00 | 80.91 | |
| морковь | 1 шт | 75 | 0.97 | 0.07 | 5.17 | 24.00 | |
| перец красный сладкий | 1 шт | 45 | 0.58 | 0.00 | 2.56 | 11.97 | |
| сельдерей | 1 шт | 60 | 0.54 | 0.06 | 1.26 | 7.44 | |
| лук репчатый | 1 шт | 75 | 1.04 | 0.15 | 6.15 | 28.57 | |
| чеснок луковица | 2 зубч | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.40 | |
| томаты | 200 гр | 200 | 1.20 | 0.40 | 8.40 | 39.79 | |
| вода | 1.5 л | 1500 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| хек серебристый | 400 гр | 400 | 66.40 | 8.80 | 0.00 | 344.80 | |
| чечевица | 0.66 ст | 112.2 | 27.82 | 1.23 | 60.25 | 348.38 | |
| соль поваренная | - | - | - | - | - | - | |
| итого | 2484.2 | 99.09 | 19.75 | 86.19 | 897.29 | ||
| на 100 гр готового продукта | 3.98 | 0.79 | 3.46 | 36.11 | |||
| состав | кол-во | продукт с наибольшим содержанием | |
| Белки, г | 3.98 | хек серебристый (67%) | |
| Жиры, г | 0.79 | подсолнечное масло (45%) | |
| Углеводы, г | 3.46 | чечевица (69%) | |
| Калорийность, ккал | 36.11 | чечевица (38%) | |
| Вода, г | 90.77 | вода (66%) | |
| Ванадий, мкг | 2.98 | морковь (100%) | |
| Витамин A, мг | 0.51 | морковь (52%) | |
| Витамин B1, мг | 0.04 | чечевица (45%) | |
| Витамин B12, мкг | - | - | |
| Витамин B2, мг | 0.03 | хек серебристый (45%) | |
| Витамин B5, мг | - | - | |
| Витамин B6, мг | 0.04 | хек серебристый (37%) | |
| Витамин B9, мкг | 4.03 | хек серебристый (44%) | |
| Витамин C, мг | 8.02 | перец красный сладкий (56%) | |
| Витамин D, мкг | - | - | |
| Витамин E, мг | 0.29 | подсолнечное масло (51%) | |
| Витамин H, мкг | 0.12 | томаты (76%) | |
| Витамин PP, мг | 0.39 | хек серебристый (52%) | |
| Алюминий, мкг | 29.50 | лук репчатый (40%) | |
| Бор, мкг | 48.88 | чечевица (56%) | |
| Железо, мг | 0.99 | чечевица (72%) | |
| Зола, г | 0.48 | хек серебристый (42%) | |
| Йод, мкг | 26.40 | хек серебристый (97%) | |
| Калий, мг | 133.13 | хек серебристый (40%) | |
| Кальций, мг | 13.92 | хек серебристый (34%) | |
| Кобальт, мкг | 4.52 | хек серебристый (71%) | |
| Крахмал, г | 1.91 | чечевица (93%) | |
| Кремний, мг | 3.61 | чечевица (100%) | |
| Литий, мкг | 0.18 | морковь (100%) | |
| Магний, мг | 13.93 | хек серебристый (40%) | |
| Марганец, мкг | 102.82 | чечевица (52%) | |
| Медь, мкг | 67.61 | чечевица (44%) | |
| Молибден, мкг | 5.31 | чечевица (65%) | |
| Моно- и дисахариды, г | 1.01 | томаты (27%) | |
| Натрий, мг | 25.84 | хек серебристый (46%) | |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г | 0.09 | хек серебристый (99%) | |
| Никель, мкг | 9.71 | чечевица (74%) | |
| Олово, мкг | - | - | |
| Органические кислоты, г | 0.05 | томаты (67%) | |
| Пищевые волокна, г | 0.46 | чечевица (35%) | |
| Рубидий, мкг | 26.68 | лук репчатый (53%) | |
| Селен, мкг | 0.88 | чечевица (100%) | |
| Сера, мг | 42.67 | хек серебристый (75%) | |
| Стронций, мкг | - | - | |
| Титан, мкг | 13.54 | чечевица (100%) | |
| Фосфор, мг | 59.89 | хек серебристый (64%) | |
| Фтор, мкг | 118.17 | хек серебристый (95%) | |
| Хлор, мг | 37.64 | хек серебристый (70%) | |
| Холестерин, мг | 11.27 | хек серебристый (100%) | |
| Холин, мг | - | - | |
| Хром, мкг | 10.00 | хек серебристый (88%) | |
| Цинк, мкг | 319.32 | хек серебристый (45%) | |
| Гликемический индекс, | 5.05 | морковь (50%) |
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
