Диеты → Ягодная диета
Ягодная диета
Ягодная диета способна не только помочь сбросу веса, но и подпитать организм минералами и витаминами. Ягоды обладают свойствами, которые приведут в порядок почки и кишечник, выведут шлаки и свободные радикалы, а также омолодят вашу кожу.
Полезные свойства ягод:
Вишня, клубника, брусника, клюква и черная смородина — самые полезные ягоды. Они содержат фруктозу и глюкозу, янтарную и лимонную кислоты, кальций, калий, марганец, железо, медь, фосфор и другие минералы, витамины А,В и С, фолиевую кислоту, антиоксиданты, клетчатку. Вишню применяют при заболеваниях мочевого пузыря, желудка, сердца, почек, а также она помогает при тромбофлебите. Клубника - антидепрессант, который может устранить проблему бессонницы, болезни легких и пищеварительного тракта. Клюква — отличное противовоспалительное, жаропонижающее, противомикробное средство, она оказывает благоприятное воздействие на работу кишечника и желудка. Брусника - мочегонное, жаропонижающее и тонизирующее.
Схема питания при ягодной диете
Ягодная диета не суровая, к тому же, она разрешает небольшое употребление других продуктов.
Сахар запрещен. Соблюдать такой принцип питание нужно неделю.
Примерное меню ягодной диеты
Завтрак на выбор
1. клубника без сахара (300 гр.), смешанная с 1 ст. ложкой
сметаны, 1 зерновой тост с ломтиком сыра + чай
2.
черешня (300 гр.) или клубника бз сахара (300 гр.), смешанная с 1 ст. ложкой сметаны, 1 отварное
яйцо + чай
3.
голубика без сахара (300 гр.), смешанная с
творогом (100 гр.) и 1 ст. ложкой сметаны + чай
Обед
1. салат из свежих овощей, заправленный небольшим количеством оливкового масла (
соль запрещена)
2. суп из овощей
3. рыба, нежирное мясо или птица (220 гр. только вареное)
4. 8-10 абрикосов (разрешается заменить на грушу или
яблоко)
Полдник
Любые ягоды + 1 ч. л. сметаны
Ужин
Салат из ягод и фруктов (клубника, банан, груша, яблоко) +
гречка или
рис (100 гр.)
При диете на ягодах запрещаются сладкое и мучное. Рекомендуется пить минеральную воду. За 7 дней ягодной диеты вы сможете сбросить до 5 кг.
Прежде чем сесть на диету "
Ягодная диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Хочу к Н.Г сбросить лишнего, осталось буквально 4 недели!буду сидеть на овощных супах и замороженных ягодах,ибо в магазинах выбирать что то другое не реально, все стоит очень и очень дорого, а ягода и картофель с морковью я из деревни привезла, с огорода, бесплатно! начинаю сегодня!)
Странно, а почему тут так тихо? Неужели никто не пробовал данную диету? Я на этой диете нахожусь уже 2 дня, результат -1600 :-)
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
