Диеты → Рисовая диета
Рисовая диета
Рис обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества. На этом основана двухнедельная рисовая диета, которая выводит из организма шлаки и отложения солей. Во время рисовой диеты важно исключить из рациона все жирное и острое, поскольку они мешают рису выводить вредные вещества. В течение всего срока нужно принимать ежедневно таблетки калия, поскольку рис выводит в том числе и соли калия.
Рисовая диета 1
Cсамый жесткий вариант: сварить стакан риса и есть его небольшими порциями в течение дня, запивая яблочным соком. При очень сильном чувстве голода можно съедать 2-3 яблока. Продолжительность такой диеты - от 1 до 3 дней.
Рисовая диета 2
Отварите 250 г риса и поделите его на три приема, например, на завтрак и обед - по 100 г, а на ужин оставьте 50 г. На завтрак рис смешать со стаканом нежирного йогурта или
простокваши, добавить не больше чайной ложки
меда. На обед можно съесть помимо риса 100 - 150 г постного мяса,
курицы или рыбы, приготовленных без
жира. На ужин рис съесть с овощами, можно потушить все вместе, добавив одну чайную ложку растительного масла.
Рисовая диета 3
Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели.
1-й день: Завтрак:
яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколькими каплями лимонного сока, зеленый чай.
Обед: овощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, фруктовым
уксусом (1 ч. л.) и 1 ч. л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с морковью и
кабачком, приготовленный на пару.
2-й день: Завтрак:
апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч. л.
сметаны.
Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.
Ужин: как обед.
3-й день: Завтрак:
груша, рис, посыпанный корицей.
Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г жареных грибов на
оливковом масле.
Ужин: овощной бульон, рис с
капустой брокколи, приготовленный на пару.
4-й день: Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с
молоком или сливками.
Обед: овощной бульон,
редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленой на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с
петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.
5-й день: Завтрак: рис с
виноградом или изюмом и 1 ч. л. тертого
миндаля.
Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени, приготовленный на пару с овощами с 1 ст. л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст. л. измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленого
лука и 2 ст. л. тертого корня
сельдерея или петрушки,
шпинат, приготовленный на пару.
6-й день: Завтрак: рис + 2 финика, 4
грецких ореха, 1-2 ягоды
инжира и 1 груша.
Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (
огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. л. сливок или сметаны и 1/2 ч. л. меда.
7-й день: Завтрак: рис с накрошенными яблоком и грушей, несколько капель
лимона и 1 ч. л. меда, 1/2 порции йогурта.
Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой
фасолью, сваренной на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч. л. нерафинированного оливкового масла, 5
оливок, базилик.
Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай, а также свежевыжатые соки. При выходе из диеты меньше ешьте мясного и молочного, на обед и ужин готовьте неочищенные злаки (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями).
Еще один популярный метод, который тоже часто называют "рисовая диета". На самом деле это не диета как таковая, а скорее метод общего очищения организма от солей и шлаков.
По две столовые ложки промытого риса залить
водой в четырех стаканах или пол-литровых банках. Держать в прохладном месте в течение четырех дней. Воду ежедневно менять. На 4-й день рис из одного стакана промыть, сварить, вновь промыть и съесть. В этот стакан положить новую порцию риса. На следующий день съесть рис из второго стакана и т.д. Рис употреблять утром натощак, после приема риса 2 часа ничего не есть. Затем в течение дня можно питаться в своем обычном режиме, никак себя не ограничивая (впрочем, жирное и острое из рациона все же лучше исключить). Продолжительность курса - 2 недели.
Рис для любой рисовой диеты лучше использовать неочищенный: в нем содержится достаточное количество витаминов группы В. При применении рисовой диеты в любой ее вариации рекомендуется принимать препараты калия, чтобы в организме не образовался дефицит этого жизненно важного элемента.
Прежде чем сесть на диету "
Рисовая диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
много лет назад сбросила вес с 77 до 55 за 3мес. на рисе+ была капуста или кабачки, а на ужин творог.
Почему рис? а потому что я ненавижу гречку или яблоки с грудкой, прям бе...
Варю на завтра рис. Попробую 1 день для начала. Слегка подсоленной буду есть, немного сливочного масла для запаха добавлю. Разноображу рацион яблоками и капустным или свекольным салатом, чтобы не было проблем с пищеварением. Послезавтра утром взвешусь, напишу сюда отвес и подумаю, подходит мне такое меню или нет))
За вчера отвес 200гр
Итого за 2 дня 1кг
Чувствую, что объемы начинают меняться, но измеряться рано.
В основе рациона были рис и капустный салат, овощная запеканка, яблоко.
Немного понарушала)) сегодня ужесточу, посмотрим, что бкдет завтра.
Сегодня 16.02.23. 19го и 21го мне идти на др)) интересно, как я продержусь😆
Сутки прошли. За 1ый день отвес 800гр.
Запаривала на пару часов и немного поварила бурый рис. Когда он дошел, добавила немного соли и гр.40 на кастрюльку сливочного масла.
На завтрак ела рис, чай с медом и капелькой молока. Потом кофе без сахара.
Потом перекус- яблоко.
Обед - рис и овощная запеканка (кабачок, баклажан, перец, морковь, лук, помидор под сыром)
Перекус кофе без сахара, кусочек шоколада (12грамм)
На ужин рис не лез, ела овощную запеканку и снова чай, такой же как на завтрак.
Часа за 3 до сна съела еще яблоко.
Сытно, нормально получилось. Не моно и с грешками. Сегодня продолжаю эксперимент, отпишусь завтра))
Варю на завтра рис. Попробую 1 день для начала. Слегка подсоленной буду есть, немного сливочного масла для запаха добавлю. Разноображу рацион яблоками и капустным или свекольным салатом, чтобы не было проблем с пищеварением. Послезавтра утром взвешусь, напишу сюда отвес и подумаю, подходит мне такое меню или нет))
Несколько лет назад я похудела на рисовой диете, но по "собственной" схеме. 300 грамм пропаренного риса и 40 г сливочного масла. Уже готовый рис я солила по вкусу. Итого, за месяц я сбросила с 48 до 42 размера. Вес не набирала 3.5 года после того похудения.
Сейчас, решила снова воспользоваться старой схемой и 3 дня до нового года и 3 дня после.
Я похудела на 5 кг благодаря этой диете! Главное теперь сохранить результат,сажусь на ПП
Привет. Мне 15 лет, рост 169 см, вес колеблиться от 60 до 62. Хочу сбросить до 50 кг. Начинаю с завтрашнего дня, буду отписываться каждый день! Буду есть одну порцию риса и два яблока каждый день
Привет, мне 16,мой рост 164,мой вес 61,моя цель 6 кг, очень надеюсь что диета поможет,мне очень трудно сидеть на диете, похудеть хочу, но сразу срываюсь. Всем удачи, кто тоже сидит на диете, надеюсь что и мне поможет.
всем привет, сегодня начинаю диету, планирую неделю.
Мой рост: 155, вес 53
Мне 14 лет. очень хочу похудеть к 1.09.2018 на 10 кг. Мой идеальный вес 40 кг. Всем удачи!
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
