Диеты → Рыбная диета
Рыбная диета
Продолжительность рыбной диеты - 10 дней. Рыбная диета поможет Вам потерять - 3-5 кг.
Рыбная диета. Примерное меню
Утром натощак нужно выпить большой стакан
воды (без газов).
Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1-2
яйца (в любом виде), 1 стаканчик йогурта или тарелка обезжиренного
творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (
витамин С) - через 10 дней её можно заменить на какой-нибудь фрукт.
Второй завтрак (в 11 часов):
Выпейте стакан воды. Съешьте сначала половину рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. Доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами. Закусите сырыми овощами. Закончить хорошо фруктом.
Соль добавлять по минимуму, обязательно перец,
чеснок,
лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.
Обед: 2 больших стакана воды перед обедом. После обеда в течение 2 часов не пить. 250 г рыбы (печеную рыбу, вареную рыбу... главное без
жира) или морепродуктов. Листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец,
огурцы, цуккини, брюссельская
капуста, брокколи, стручковая
фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые
лимонным соком. 1-2 йогурта или обезжиренный творог.
Ужин (в 17 часов): выпейте Большой стакан воды. За день нужно выпить не менее 1.5 л воды. Ужин такой же, как и обед, но более разнообразный. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару.
Перед сном выпейте чашку готового чая для похудения. Или приготовьте сами: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. Заварить 1 ст.л. смеси на стакан воды. Кипятить 2 минуты и настоять 15 мин.
Прежде чем сесть на диету "
Рыбная диета ", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
А я рыбу не люблю, так что такая диета, мне точно не подойдет. Но считаю что диеты конечно нужно хотя бы раз в год проводить. Я сама делаю диету доктора симеонса с анат штерн - она и организм очищает и тело приводит в норму, да и переносится несложно))
Очень вкусная диета, но не эффективная. За месяц скинула на 7 кг. Позже попробовала диету доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца и за эти дни я скинула на 14 кг!
Для Нины. Что - то Вы пишите одни и те же отзывы. Не хватает фантазии?
Для Катрин: с гастритом лучше посоветоваться с врачом, лучше самостоятельно не увлекаться диетами. Я перепробовала на себе и кефирную и яичную диету - были небольшие болевые ощущения, хотя явных проблем со здоровьем нет. Единственная диета, которая переносится моим организмом легко и без каких либо проблем - это диета на жиросжигающем супе, периодически прибегаю к ней и за год похудела на 25 кг. Это результат многих диет, в том числе и арбузной, банановой - по нескольку дней, но лучшие результаты у меня лично давал супчик. Думаю это очень индивидуально, в любом случае, нужно подбирать диеты без вреда для здоровья и терпение, настойчивость и результаты обязательно будут, успеха! А рыбная диета тоже, думаю, не должна повлиять отрицательно для здоровья и если будут результаты, то прекрасно!
Почему-то на этой диете за 3 дня прибавила целых 2 кг,хотя ни разу не смогла съесть столько рыбы за раз, мой организм уже отвык от таких порций, да еще так часто! Такой набор веса был немыслим даже в перерывах между диетами. Возможно такой эффект из-за того, что начала ее без перерыва после другой диеты и организм решил запастись впрок на новой пище? А может водичка задержалась в организме, хотя и по-маленькому и по-большому ходила регулярно. Не знаю что теперь и думать об этой диете, хотя по вкусовым свойствам мне этот рацион очень понравился, но. такую роскошь с набором веса я себе позволить не могу.
с диетой согласно ,один вопрос ? зачем на ночь пить послабляющий чай,в диете достаточно овощей и воды ,со стулом проблем быть не должно,зачем етот чай ?
А результат какой? На сколько можно похудеть?
здравствуйте, мой рост 176 вес 96 возвраст 44 года после рождения дочки в 2004 году сильно поправилась очень хочу похудеть, но как только сажусь на диету болит желудок, так как у меня гастрит, посоветуйте подходящую диету
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
