ДиетыБезуглеводная диета

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета фотоБезуглеводная диета - это принцип питания схожий с Кремлевской диетой и диетой Аткинса. Для того, чтобы добиться снижения веса можно пользоваться данной диетой, принцип которой состоит в том, чтобы проходил контроль над поступаемым в организм количеством сахара и крахмала. Главное правило безуглеводной диеты - 250 разрешенных калорий, которые могут поступать в виде углеводов.

При безуглеводной диете не контролируется употребление рыбы, птицы, мяса, творога и сыра, а наиболее рекомендованными продуктами являются овощи, корнеплоды, цитрусы и ягоды. Употребление хлеба, мучного, сахара, круп, фруктов (кроме цитрусов), молочных продуктов, моркови, картофеля, кукурузы и жиров строго ограничивается, впрочем, как и алкоголь и сладкие напитки.

Правила безуглеводной диеты:
после еды запрещается пить полчаса
при жарке разрешается только оливковое мало
питаться дробно - не меньше 5 раз в день
в 20.00 питание на "сегодня" должно быть завершено


Безуглеводная диета. Примерное меню (на выбор):
1. Нежирное вареное без соли мясо (400 гр.) разделить на 4 порции и употреблять с овощным гарниром (200-300 гр.) весь день. Утром и вечером следует выпить стакан чая или отвар шиповника.
2. Нежирное вареное мясо (250 гр.) + 2 чашки чая + 2 стакана сока. Все продукты разделить на 5 приемов.



Прежде чем сесть на диету "Безуглеводная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
На этой диете, уже сежу пол года изночально была усталость щас все отлично скинул 45кг при этом активно занемаюсь спортом кардио с утра 1час потом сразу же 2 час железом в обед кручю обруч , и вечером так же 2 чеса , что хочю сказать не вставайте каждый день на весы у меня вообще их нету взвешаваюсь в больнице и даже если вес стал то я этого не знаю не вхожу в депресию как говорится плонирую сидеть еще месеца 2 потом переходить на раздельное питание всем удачи всем пака
Даже после 1-1.5 месяца такой диеты вы все равно продолжите худеть т. к. организм привыкнет перегонять жир в углеводы. И чем больше мышечной массы у вас, тем больше эффект. Но надо запомнить что вам раз в неделю можно будет кушать все и чай с сахаром и мороженное и даже мучное с крупами, что бы избежать большой нагрузке на организм (обычно в субботу, на праздниках, корпоративах или просто отдыхе, например у бабушке, но надо помнить о 2500 ккал в день).
А без углеводная диета заключается в том, чтобы ваш организм научился работать чуть активнее в переработке полученного жира с едой в углеводы, т.к. организму просто необходимы углеводы. Первые дни организм привыкает к такой политики (не больше 1,5кг в неделю похудания, идеально 700-1000гр). Потом он начнет по привычке перерабатывать не только тот жир который с едой был получен, а еще и тот что в организме,и при том, больше, там где больше рабочих мышц. Эта диета хороша с кардио нагрузками, где задействованы все группы мышц. Тогда весь жир находящийся рядом с мышцами будет расходоваться как топливо(углеводное).
Диета отличная. Те кто написал что так нельзя и надо есть обязательно углеводы, это бред. Вообще нужно есть все, но в малых количествах, чтобы еда за неделю ни разу не повторялась, кроме яиц и молочных продуктов, мясо есть стараться разных сортов. Но и главное часто, не реже 5 в день и много пить воды, не меньше 2л, есть овощи и фрукты. И самое главное на ночь не наедаться. И есть стараться не 3000-4000 ккалл а свои 2000-2500. Тогда незачем будет худеть.
Придурки! Урезая углеводы, вы себе метаболизм замедляете! Сначала скидываете лишний вес, потом организм входит в режим голода/истощения и начинает копить весь этот жир! Чуть что не сьедите, сразу полнеете. На безуглеводке уходит вода и мышечная масса, и только потом жир. А теряя мышечную массу, хрен будете худеть. Заработаете в итоге булемию. Вообще поражаюсь насколько безграмотный тут народ. Углеводы кушать нужно! Я не говорб о легких или сахаре. Сложные углеводы такие как черный рис, фаосль, сладкая кортошка и т д. А урезать нужно жиры. Дамы услыште мен!!! Я на этом собаку сьела! Читаю и злюсь и жалею вас. Кому интересно почитайте про резистентный крахмал. Сложные углеводы не полнят! Это бред и миф! Он. Разгоняют метаболизм и худят. С ними ничего больше есть не хочется. ОПОМНИТЕСЬ!
Очень действенная диета
Наталья
-2 кг за день 3 часа плавания + 2 часа в зале утром и вечером по 45 минут пробежка 5 литров воды в день утром рис или гречка вечером строго яица и овощи . Изи - 6 кг за неделю
Может ли быть,что я лишнего ем,переедаю? Но на мясо нет ограничений,сейчас пробую на этой же диете,но почаще и поменьше есть,воду пить,как вы худеете? Мало кушаете,даже белковой и жирной пищи?
Я на безуглеводной диете 3 недели,скинула 2 кг,а потом снова набрала,ничего не нарушала,просто я на другой диете,построже похудела с 98 до 80,теперь хотела на безуглеводной отдохнуть немного,но у меня организм на нее не реагирует,у кого нибудь было такое?
Петя привет!!! Вы сначала начните употреб.воду не менее 2литров , это самое важное , не важно на диете вы или нет .....вода обязательна в вашем случае...удачи
Эрика

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Безуглеводная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru