| продукт | кол-во | вес гр |
белки гр |
жиры гр | углеводы гр | калорий ккал | |
| кальмар (филе) | 500 гр | 500 | 90.00 | 21.00 | 0.00 | 549.00 | |
| оливковое масло | 3 ст.л. | 51 | 0.00 | 50.89 | 0.00 | 458.08 | |
| лук репчатый | 1 ст.л. | 20 | 0.27 | 0.04 | 1.64 | 7.62 | |
| чеснок луковица | 1 ст.л. | 20 | 1.30 | 0.10 | 5.98 | 28.52 | |
| томаты | 150 гр | 150 | 0.89 | 0.30 | 6.30 | 29.85 | |
| сахар | 0.5 шт | 3 | 0.00 | 0.00 | 2.99 | 11.22 | |
| вино красное сухое | 0.5 ст | 100 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| перец | - | - | - | - | - | - | |
| соль поваренная | - | - | - | - | - | - | |
| итого | 844 | 92.48 | 72.33 | 16.91 | 1084.30 | ||
| на 100 гр готового продукта | 10.95 | 8.57 | 2.00 | 128.47 | |||
| состав | кол-во | продукт с наибольшим содержанием | |
| Белки, г | 10.95 | кальмар (филе) (97%) | |
| Жиры, г | 8.57 | оливковое масло (70%) | |
| Углеводы, г | 2.00 | томаты (37%) | |
| Калорийность, ккал | 128.47 | кальмар (филе) (50%) | |
| Вода, г | 31.93 | томаты (52%) | |
| Ванадий, мкг | - | - | |
| Витамин A, мг | 0.21 | томаты (100%) | |
| Витамин B1, мг | 0.13 | кальмар (филе) (89%) | |
| Витамин B12, мкг | - | - | |
| Витамин B2, мг | 0.06 | кальмар (филе) (84%) | |
| Витамин B5, мг | - | - | |
| Витамин B6, мг | 0.15 | кальмар (филе) (77%) | |
| Витамин B9, мкг | 8.68 | кальмар (филе) (75%) | |
| Витамин C, мг | 5.80 | томаты (76%) | |
| Витамин D, мкг | - | - | |
| Витамин E, мг | 2.16 | кальмар (филе) (60%) | |
| Витамин H, мкг | 0.23 | томаты (90%) | |
| Витамин PP, мг | 1.60 | кальмар (филе) (92%) | |
| Алюминий, мкг | 9.47 | лук репчатый (100%) | |
| Бор, мкг | 25.17 | томаты (81%) | |
| Железо, мг | 0.86 | кальмар (филе) (75%) | |
| Зола, г | 0.18 | томаты (67%) | |
| Йод, мкг | 0.63 | томаты (55%) | |
| Калий, мг | 227.73 | кальмар (филе) (72%) | |
| Кальций, мг | 31.19 | кальмар (филе) (75%) | |
| Кобальт, мкг | 57.67 | кальмар (филе) (97%) | |
| Крахмал, г | 0.67 | чеснок луковица (91%) | |
| Кремний, мг | - | - | |
| Литий, мкг | - | - | |
| Магний, мг | 57.91 | кальмар (филе) (92%) | |
| Марганец, мкг | 150.23 | кальмар (филе) (67%) | |
| Медь, мкг | 913.27 | кальмар (филе) (97%) | |
| Молибден, мкг | 13.09 | кальмар (филе) (90%) | |
| Моно- и дисахариды, г | 0.90 | томаты (68%) | |
| Натрий, мг | 72.77 | кальмар (филе) (89%) | |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г | 0.00 | чеснок луковица (100%) | |
| Никель, мкг | 8.89 | кальмар (филе) (73%) | |
| Олово, мкг | - | - | |
| Органические кислоты, г | 0.09 | томаты (92%) | |
| Пищевые волокна, г | 0.24 | томаты (57%) | |
| Рубидий, мкг | 38.47 | томаты (70%) | |
| Селен, мкг | - | - | |
| Сера, мг | 3.67 | томаты (58%) | |
| Стронций, мкг | - | - | |
| Титан, мкг | - | - | |
| Фосфор, мг | 8.36 | томаты (55%) | |
| Фтор, мкг | 4.28 | томаты (82%) | |
| Хлор, мг | 11.43 | томаты (88%) | |
| Холестерин, мг | - | - | |
| Холин, мг | - | - | |
| Хром, мкг | 0.93 | томаты (94%) | |
| Цинк, мкг | 1146.32 | кальмар (филе) (93%) | |
| Гликемический индекс, | 4.24 | томаты (83%) |
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
