Рецепт: Салаты / Салаты из морепродуктов /

Салат "Нептун"


Компоненты рецепта
рис - 1 стакан
крабовые палочки - 200-240 г
кальмары - 500 г
кукуруза консервированная - 200-300 г
капуста морская - 150-200 г
майонез оливковый - 1 банка
соль, перец - по вкусу

Как приготовить блюдо
Сварить рис. Очистить и сварить филе кальмаров. Кальмаров и крабовые палочки мелко порезать. Перемешать все продукты рецепта в салатнице и заправить майонезом. Посолить и поперчить по вкусу.

» добавить комментарий к этому рецепту


Краткий состав готового блюда: «Салат "Нептун"»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ] плохо нормально отлично
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
рис1 ст200 14.604.00126.20567.60
крабовые палочки220 гр220 38.504.400.00193.60
кальмар (филе)500 гр500 90.0021.000.00549.00
кукуруза, сахарная консервированная250 гр250 25.7512.2528.00846.00
морская капуста175 гр175 1.570.350.009.45
майонез1 ст200 6.20134.005.201250.40
соль поваренная-- ----
перец-- ----
итого 1545 176.62176.00159.393416.05
на 100 гр готового продукта 11.4311.3910.31221.10
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  


Совместимость продуктов при раздельном питании:

Плохо совместимы: кукуруза, сахарная консервированная - крабовые палочки, кукуруза, сахарная консервированная - кальмар (филе).

Хорошо совместимы: морская капуста - крабовые палочки, морская капуста - кальмар (филе), морская капуста - кукуруза, сахарная консервированная.


Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат "Нептун"»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 11.43 кальмар (филе) (50%)
Жиры, г 11.39 майонез (76%)
Углеводы, г 10.31 рис (79%)
Калорийность, ккал 221.10 майонез (36%)
Вода, г 17.28 крабовые палочки (57%)
Ванадий, мкг 66.82 рис (77%)
Витамин A, мг 0.07 кукуруза, сахарная консервированная (65%)
Витамин B1, мг 0.20 рис (32%)
Витамин B12, мкг - -
Витамин B2, мг 0.07 кальмар (филе) (40%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.21 кукуруза, сахарная консервированная (37%)
Витамин B9, мкг 12.55 рис (36%)
Витамин C, мг 0.71 кальмар (филе) (68%)
Витамин D, мкг - -
Витамин E, мг 5.87 майонез (70%)
Витамин H, мкг 4.95 кукуруза, сахарная консервированная (68%)
Витамин PP, мг 1.68 кальмар (филе) (47%)
Алюминий, мкг 189.25 рис (62%)
Бор, мкг 72.68 кукуруза, сахарная консервированная (60%)
Железо, мг 3.29 морская капуста (54%)
Зола, г 0.97 рис (61%)
Йод, мкг 1.13 кукуруза, сахарная консервированная (73%)
Калий, мг 280.09 морская капуста (39%)
Кальций, мг 37.08 кальмар (филе) (34%)
Кобальт, мкг 32.49 кальмар (филе) (94%)
Крахмал, г 16.35 кукуруза, сахарная консервированная (56%)
Кремний, мг 170.22 рис (94%)
Литий, мкг - -
Магний, мг 79.06 кальмар (филе) (36%)
Марганец, мкг 701.29 рис (67%)
Медь, мкг 604.85 кальмар (филе) (80%)
Молибден, мкг 15.09 кальмар (филе) (42%)
Моно- и дисахариды, г 0.83 кукуруза, сахарная консервированная (52%)
Натрий, мг 176.14 майонез (37%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г - -
Никель, мкг 24.65 кукуруза, сахарная консервированная (55%)
Олово, мкг 4.67 кукуруза, сахарная консервированная (100%)
Органические кислоты, г 0.07 майонез (100%)
Пищевые волокна, г 1.50 рис (77%)
Рубидий, мкг - -
Селен, мкг 7.44 кукуруза, сахарная консервированная (65%)
Сера, мг 26.21 кукуруза, сахарная консервированная (70%)
Стронций, мкг - -
Титан, мкг 4.51 кукуруза, сахарная консервированная (100%)
Фосфор, мг 103.86 кукуруза, сахарная консервированная (46%)
Фтор, мкг 81.94 крабовые палочки (74%)
Хлор, мг 49.44 крабовые палочки (47%)
Холестерин, мг - -
Холин, мг 24.34 кукуруза, сахарная консервированная (47%)
Хром, мкг 9.48 крабовые палочки (82%)
Цинк, мкг 1195.14 кальмар (филе) (48%)
Гликемический индекс, 9.06 рис (100%)
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  

Постоянный адрес рецепта «Салат "Нептун"»:




Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Введите (вставьте) текст с компонентами (продуктами) рецепта [пример]::
показывать в результатах: только калории и углеводы



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru