Рецепт: Гарниры и соусы / Гарниры /

Рис с овощами


Компоненты рецепта
рис - 300 г
морковь - 1 шт.
лук репчатый - 1 головка
помидоры - 1 шт.
перец сладкий - 1 шт.
масло растительное - 100 г
соль - по вкусу

Как приготовить блюдо
Промойте рис. Овощи нарежьте кубиками. Лук обжарьте на масле, добавьте морковь, перец, в конце жаренья положите помидор. Всыпьте рис в кастрюльку, влейте 4 стакана воды, посолите и варите на слабом огне. Когда вся вода впитается, накройте крышкой, снимите с огня и дайте постоять 15–20 минут. Положите овощи сверху на рис.

» добавить комментарий к этому рецепту


Краткий состав готового блюда: «Рис с овощами»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
рис300 гр300 21.906.00189.30851.40
морковь1 шт75 0.970.075.1724.00
лук репчатый1 шт75 1.040.156.1528.57
томаты1 шт95 0.560.193.9918.90
перец красный сладкий1 шт45 0.580.002.5611.97
подсолнечное масло100 гр100 0.0099.900.00899.10
соль поваренная-- ----
итого 690 25.08106.31207.181833.95
на 100 гр готового продукта 3.6315.4030.02265.78
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  


Совместимость продуктов при раздельном питании:



Допустимо: томаты - морковь.

Хорошо совместимы: лук репчатый - морковь, томаты - лук репчатый, перец красный сладкий - морковь, перец красный сладкий - томаты, подсолнечное масло - морковь, подсолнечное масло - лук репчатый, подсолнечное масло - томаты, подсолнечное масло - перец красный сладкий.


Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Рис с овощами»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 3.63 рис (87%)
Жиры, г 15.40 подсолнечное масло (93%)
Углеводы, г 30.02 рис (91%)
Калорийность, ккал 265.78 подсолнечное масло (49%)
Вода, г 43.82 томаты (29%)
Ванадий, мкг 184.67 рис (94%)
Витамин A, мг 1.27 морковь (76%)
Витамин B1, мг 0.24 рис (89%)
Витамин B12, мкг - -
Витамин B2, мг 0.06 рис (67%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.28 рис (76%)
Витамин B9, мкг 19.79 рис (76%)
Витамин C, мг 21.37 перец красный сладкий (76%)
Витамин D, мкг - -
Витамин E, мг 6.70 подсолнечное масло (90%)
Витамин H, мкг 5.48 рис (95%)
Витамин PP, мг 1.91 рис (86%)
Алюминий, мкг 475.10 рис (83%)
Бор, мкг 156.70 рис (62%)
Железо, мг 1.45 рис (77%)
Зола, г 2.35 рис (85%)
Йод, мкг 2.34 рис (42%)
Калий, мг 179.14 рис (49%)
Кальций, мг 37.44 рис (76%)
Кобальт, мкг 4.78 рис (62%)
Крахмал, г 24.07 рис (99%)
Кремний, мг 539.13 рис (100%)
Литий, мкг 0.65 морковь (100%)
Магний, мг 50.86 рис (82%)
Марганец, мкг 1654.71 рис (95%)
Медь, мкг 283.07 рис (86%)
Молибден, мкг 14.74 рис (78%)
Моно- и дисахариды, г 3.77 рис (35%)
Натрий, мг 48.15 рис (80%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г - -
Никель, мкг 25.20 рис (89%)
Олово, мкг - -
Органические кислоты, г 0.12 томаты (53%)
Пищевые волокна, г 4.70 рис (83%)
Рубидий, мкг 72.80 лук репчатый (71%)
Селен, мкг 8.69 рис (100%)
Сера, мг 35.45 рис (73%)
Стронций, мкг - -
Титан, мкг - -
Фосфор, мг 159.51 рис (89%)
Фтор, мкг 47.34 рис (73%)
Хлор, мг 76.47 рис (75%)
Холестерин, мг - -
Холин, мг 36.95 рис (100%)
Хром, мкг 2.84 рис (42%)
Цинк, мкг 974.71 рис (80%)
Гликемический индекс, 45.57 рис (66%)
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  

Постоянный адрес рецепта «Рис с овощами»:




Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Введите (вставьте) текст с компонентами (продуктами) рецепта [пример]::
показывать в результатах: только калории и углеводы



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru