Рецепт: Десерты / Фруктовые десерты /

Салат фруктовый с клубникой и авокадо


Компоненты рецепта
авокадо - 1 шт.
банан - 1 шт.
апельсин - 1 шт.
финики - 100 г
клубника - 100 г
киви - 1 шт.
сок 1 лимона
сахарная пудра - 1 ст. ложка
йогурт - 1 ст. ложка

Как приготовить блюдо
Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку, снимите кожицу и нарежьте ломтиками. Банан очистите и нарежьте кружочками, каждый кружочек разрежьте пополам. Авокадо и банан сбрызните соком лимона. Киви и апельсин очистите и нарежьте ломтиками. Финики очистите, клубнику промойте и нарежьте произвольно. Для соуса соедините йогурт с сахарной пудрой. При подаче фрукты выложите слоями в вазочки и полейте йогуртом.

» добавить комментарий к этому рецепту


Краткий состав готового блюда: «Салат фруктовый с клубникой и авокадо»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
авокадо1 шт60 0.720.063.5916.91
банан1 шт72 1.080.3615.1264.29
апельсин1 шт125 1.120.2510.1244.75
финики100 гр100 2.500.5069.20274.00
клубника свежая100 гр100 0.610.377.0230.00
киви1 шт60 0.600.366.1828.79
сок лимонный1 шт60 0.540.061.799.48
сахарная пудра1 ст.л.25 0.000.0024.9593.57
йогурт1 ст.л.18 0.890.571.5314.52
итого 620 8.072.53139.52576.34
на 100 гр готового продукта 1.300.4022.5092.95
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  


Совместимость продуктов при раздельном питании:

Плохо совместимы: сахарная пудра - апельсин, сахарная пудра - финики, сахарная пудра - клубника свежая, сахарная пудра - сок лимонный, йогурт - сахарная пудра.

Допустимо: финики - апельсин, клубника свежая - финики, сок лимонный - финики, йогурт - апельсин, йогурт - клубника свежая, йогурт - сок лимонный.

Хорошо совместимы: йогурт - финики.


Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат фруктовый с клубникой и авокадо»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 1.30 финики (30%)
Жиры, г 0.40 йогурт (22%)
Углеводы, г 22.50 финики (49%)
Калорийность, ккал 92.95 финики (47%)
Вода, г 46.16 апельсин (37%)
Ванадий, мкг - -
Витамин A, мг 0.02 банан (42%)
Витамин B1, мг 0.03 апельсин (25%)
Витамин B12, мкг 0.01 йогурт (100%)
Витамин B2, мг 0.03 финики (21%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.12 банан (38%)
Витамин B9, мкг 6.62 авокадо (27%)
Витамин C, мг 24.54 апельсин (49%)
Витамин D, мкг - -
Витамин E, мг 0.13 сок лимонный (35%)
Витамин H, мкг 0.20 апельсин (100%)
Витамин PP, мг 0.37 финики (34%)
Алюминий, мкг 157.74 авокадо (50%)
Бор, мкг 72.58 апельсин (50%)
Железо, мг 0.56 финики (43%)
Зола, г 0.60 финики (40%)
Йод, мкг 1.05 апельсин (38%)
Калий, мг 211.55 финики (28%)
Кальций, мг 30.89 финики (33%)
Кобальт, мкг 0.42 апельсин (47%)
Крахмал, г 0.32 банан (70%)
Кремний, мг - -
Литий, мкг - -
Магний, мг 23.41 финики (47%)
Марганец, мкг 50.73 авокадо (40%)
Медь, мкг 63.15 сок лимонный (36%)
Молибден, мкг 2.17 авокадо (44%)
Моно- и дисахариды, г 16.48 финики (67%)
Натрий, мг 16.31 финики (31%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г 0.04 банан (47%)
Никель, мкг - -
Олово, мкг - -
Органические кислоты, г 0.37 апельсин (69%)
Пищевые волокна, г 1.99 финики (48%)
Рубидий, мкг - -
Селен, мкг 0.05 йогурт (100%)
Сера, мг 6.46 апельсин (28%)
Стронций, мкг - -
Титан, мкг - -
Фосфор, мг 28.12 финики (32%)
Фтор, мкг 7.68 апельсин (44%)
Хлор, мг 13.08 авокадо (34%)
Холестерин, мг - -
Холин, мг 1.16 йогурт (100%)
Хром, мкг 0.05 йогурт (100%)
Цинк, мкг 120.16 апельсин (33%)
Гликемический индекс, 37.95 апельсин (21%)
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  

Постоянный адрес рецепта «Салат фруктовый с клубникой и авокадо»:




Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Введите (вставьте) текст с компонентами (продуктами) рецепта [пример]::
показывать в результатах: только калории и углеводы



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru