| продукт | кол-во | вес гр |
белки гр |
жиры гр | углеводы гр | калорий ккал | |
| кальмар (филе) | 400 гр | 400 | 72.00 | 16.80 | 0.00 | 439.20 | |
| творог нежирный 0,6% | 200 гр | 200 | 44.00 | 1.20 | 6.60 | 211.60 | |
| масло сливочное | 50 гр | 50 | 0.25 | 41.25 | 0.40 | 373.75 | |
| чеснок луковица | 3.5 зубч | 14 | 0.91 | 0.07 | 4.18 | 19.96 | |
| лук зеленый | 20 гр | 20 | 0.26 | 0.02 | 0.64 | 3.62 | |
| салат | - | - | - | - | - | - | |
| соль поваренная | - | - | - | - | - | - | |
| итого | 684 | 117.42 | 59.34 | 11.82 | 1048.13 | ||
| на 100 гр готового продукта | 17.16 | 8.67 | 1.72 | 153.23 | |||
| состав | кол-во | продукт с наибольшим содержанием | |
| Белки, г | 17.16 | кальмар (филе) (61%) | |
| Жиры, г | 8.67 | масло сливочное (69%) | |
| Углеводы, г | 1.72 | творог нежирный 0,6% (55%) | |
| Калорийность, ккал | 153.23 | кальмар (филе) (41%) | |
| Вода, г | 24.91 | творог нежирный 0,6% (84%) | |
| Ванадий, мкг | - | - | |
| Витамин A, мг | 0.13 | масло сливочное (54%) | |
| Витамин B1, мг | 0.13 | кальмар (филе) (89%) | |
| Витамин B12, мкг | 0.38 | творог нежирный 0,6% (100%) | |
| Витамин B2, мг | 0.15 | творог нежирный 0,6% (57%) | |
| Витамин B5, мг | - | - | |
| Витамин B6, мг | 0.19 | кальмар (филе) (60%) | |
| Витамин B9, мкг | 18.65 | творог нежирный 0,6% (62%) | |
| Витамин C, мг | 2.10 | кальмар (филе) (41%) | |
| Витамин D, мкг | 0.01 | масло сливочное (100%) | |
| Витамин E, мг | 1.47 | кальмар (филе) (87%) | |
| Витамин H, мкг | 2.24 | творог нежирный 0,6% (98%) | |
| Витамин PP, мг | 1.61 | кальмар (филе) (90%) | |
| Алюминий, мкг | 13.30 | лук зеленый (100%) | |
| Бор, мкг | - | - | |
| Железо, мг | 0.80 | кальмар (филе) (79%) | |
| Зола, г | 0.41 | творог нежирный 0,6% (85%) | |
| Йод, мкг | 0.18 | чеснок луковица (100%) | |
| Калий, мг | 211.94 | кальмар (филе) (77%) | |
| Кальций, мг | 65.96 | творог нежирный 0,6% (53%) | |
| Кобальт, мкг | 56.52 | кальмар (филе) (98%) | |
| Крахмал, г | 0.53 | чеснок луковица (99%) | |
| Кремний, мг | - | - | |
| Литий, мкг | - | - | |
| Магний, мг | 60.81 | кальмар (филе) (86%) | |
| Марганец, мкг | 124.32 | кальмар (филе) (79%) | |
| Медь, мкг | 900.27 | кальмар (филе) (97%) | |
| Молибден, мкг | 14.53 | кальмар (филе) (80%) | |
| Моно- и дисахариды, г | 1.13 | творог нежирный 0,6% (84%) | |
| Натрий, мг | 78.34 | кальмар (филе) (82%) | |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г | 0.11 | творог нежирный 0,6% (98%) | |
| Никель, мкг | 6.43 | кальмар (филе) (100%) | |
| Олово, мкг | - | - | |
| Органические кислоты, г | 0.35 | творог нежирный 0,6% (97%) | |
| Пищевые волокна, г | 0.06 | лук зеленый (53%) | |
| Рубидий, мкг | - | - | |
| Селен, мкг | 8.77 | творог нежирный 0,6% (100%) | |
| Сера, мг | 0.70 | лук зеленый (100%) | |
| Стронций, мкг | - | - | |
| Титан, мкг | - | - | |
| Фосфор, мг | 59.45 | творог нежирный 0,6% (92%) | |
| Фтор, мкг | 9.35 | творог нежирный 0,6% (100%) | |
| Хлор, мг | 35.93 | творог нежирный 0,6% (93%) | |
| Холестерин, мг | 0.58 | творог нежирный 0,6% (100%) | |
| Холин, мг | - | - | |
| Хром, мкг | 0.11 | лук зеленый (100%) | |
| Цинк, мкг | 1196.12 | кальмар (филе) (88%) | |
| Гликемический индекс, | 0.43 | лук зеленый (100%) |
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
