Рецепт: Салаты / Салаты овощные /

Витаминный салат


Компоненты рецепта
капуста - 240 г
морковь - 180 г
зеленый лук - 120 г
перец сладкий стручковый - 120 г
помидоры - 2 шт
листья зеленого салата - 120 г
огурцы - 2 шт
сахар - 60 г
сметана - 250 г
сок 2 лимонов

Как приготовить блюдо
Капусту, стручковый перец, огурец, морковь, листья салата нарежьте соломкой. Лук нарежьте кусочками 1–1,5 см, помидор — дольками. Продукты смешайте и заправьте сахаром, сметаной, соком лимона. Положите горкой в салатник, украсьте продуктами, входящими в состав салата, и зеленью.

» добавить комментарий к этому рецепту


Краткий состав готового блюда: «Витаминный салат»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
капуста белокочанная240 гр240 4.320.2411.2861.67
морковь180 гр180 2.340.1812.4257.60
лук зеленый120 гр120 1.560.123.8421.72
перец красный сладкий120 гр120 1.560.006.8431.92
томаты2 шт190 1.130.387.9837.80
салат120 гр120 1.790.242.4018.36
огурец2 шт200 1.600.206.0030.80
сахар60 гр60 0.000.0059.88224.58
сметана250 гр250 6.0075.007.75728.00
сок лимонный2 шт120 1.080.123.5918.96
итого 1600 21.4076.48121.981231.43
на 100 гр готового продукта 1.334.787.6276.96
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  


Совместимость продуктов при раздельном питании:

Плохо совместимы: сахар - морковь, сахар - томаты, сметана - сахар, сок лимонный - сахар.

Допустимо: томаты - морковь, сок лимонный - морковь.

Хорошо совместимы: лук зеленый - морковь, перец красный сладкий - морковь, томаты - лук зеленый, томаты - перец красный сладкий, салат - морковь, салат - томаты, огурец - морковь, огурец - томаты, сахар - лук зеленый, сахар - перец красный сладкий, сахар - салат, сахар - огурец, сметана - морковь, сметана - лук зеленый, сметана - перец красный сладкий, сметана - томаты, сметана - салат, сметана - огурец, сок лимонный - лук зеленый, сок лимонный - перец красный сладкий, сок лимонный - салат, сок лимонный - огурец, сок лимонный - сметана.


Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Витаминный салат»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 1.33 сметана (28%)
Жиры, г 4.78 сметана (98%)
Углеводы, г 7.62 сахар (49%)
Калорийность, ккал 76.96 сметана (59%)
Вода, г 67.29 капуста белокочанная (20%)
Ванадий, мкг 23.88 салат (53%)
Витамин A, мг 1.66 морковь (60%)
Витамин B1, мг 0.03 перец красный сладкий (18%)
Витамин B12, мкг 0.06 сметана (100%)
Витамин B2, мг 0.06 сметана (25%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.12 перец красный сладкий (29%)
Витамин B9, мкг 12.54 салат (28%)
Витамин C, мг 36.78 перец красный сладкий (50%)
Витамин D, мкг 0.03 сметана (100%)
Витамин E, мг 0.45 сметана (20%)
Витамин H, мкг 0.95 сметана (58%)
Витамин PP, мг 0.48 морковь (23%)
Алюминий, мкг 251.83 капуста белокочанная (33%)
Бор, мкг 85.65 капуста белокочанная (35%)
Железо, мг 0.65 огурец (17%)
Зола, г 0.55 морковь (20%)
Йод, мкг 3.54 сметана (30%)
Калий, мг 194.89 капуста белокочанная (23%)
Кальций, мг 45.00 сметана (29%)
Кобальт, мкг 2.60 томаты (27%)
Крахмал, г 0.12 томаты (28%)
Кремний, мг - -
Литий, мкг 3.67 салат (81%)
Магний, мг 17.96 морковь (23%)
Марганец, мкг 140.09 капуста белокочанная (18%)
Медь, мкг 90.33 сок лимонный (19%)
Молибден, мкг 7.73 морковь (29%)
Моно- и дисахариды, г 2.91 морковь (25%)
Натрий, мг 18.70 сметана (26%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г - -
Никель, мкг 4.84 капуста белокочанная (46%)
Олово, мкг - -
Органические кислоты, г 0.18 томаты (32%)
Пищевые волокна, г 1.03 капуста белокочанная (28%)
Рубидий, мкг 29.64 томаты (61%)
Селен, мкг 0.04 сметана (100%)
Сера, мг 11.39 капуста белокочанная (48%)
Стронций, мкг - -
Титан, мкг - -
Фосфор, мг 35.74 сметана (25%)
Фтор, мкг 17.75 морковь (34%)
Хлор, мг 41.96 сметана (22%)
Холестерин, мг - -
Холин, мг 19.37 сметана (100%)
Хром, мкг 3.40 капуста белокочанная (22%)
Цинк, мкг 278.25 капуста белокочанная (21%)
Гликемический индекс, 22.56 морковь (42%)
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  

Постоянный адрес рецепта «Витаминный салат»:




Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Введите (вставьте) текст с компонентами (продуктами) рецепта [пример]::
показывать в результатах: только калории и углеводы



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru