Рецепт: Салаты / Салаты из морепродуктов /

Салат с фасолью и креветками


Компоненты рецепта
фасоль стручковая - 500 г
креветки вареные очищенные - 200 г
сыр пармезан - 200 г

Для соуса:
сок 1/2 лимона
масло оливковое - 4 ст. ложки
чеснок рубленый - 1 ч. ложка
перец черный молотый, соль по вкусу

Как приготовить блюдо
Фасоль сварите. Сыр нарежьте кубиками, соедините с креветками и фасолью.

Соус: лимонный сок смешайте с оливковым маслом, рубленым чесноком, солью и перцем.

При подаче заправьте салат приготовленным соусом и оформите ломтиками лимона и зеленью.

» добавить комментарий к этому рецепту


Краткий состав готового блюда: «Салат с фасолью и креветками»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
фасоль стручок500 гр500 20.001.5021.50174.00
креветки дальневосточные (мясо)200 гр200 37.794.400.00190.80
сыр200 гр200 52.0053.002.00711.20
соусы-- ----
лимон0.5 шт30 0.270.030.894.74
оливковое масло4 ст.л.68 0.0067.860.00610.77
чеснок луковица1 ч.л.7 0.450.032.099.98
перец молотый черный-- ----
соль поваренная-- ----
итого 1005 110.52126.8226.491701.49
на 100 гр готового продукта 10.9912.612.63169.30
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  


Совместимость продуктов при раздельном питании:

Плохо совместимы: сыр - креветки дальневосточные (мясо), лимон - креветки дальневосточные (мясо), оливковое масло - креветки дальневосточные (мясо), оливковое масло - сыр.

Хорошо совместимы: лимон - сыр, оливковое масло - лимон, чеснок луковица - креветки дальневосточные (мясо), чеснок луковица - сыр, чеснок луковица - лимон, чеснок луковица - оливковое масло.


Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат с фасолью и креветками»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 10.99 сыр (47%)
Жиры, г 12.61 оливковое масло (53%)
Углеводы, г 2.63 фасоль стручок (81%)
Калорийность, ккал 169.30 сыр (41%)
Вода, г 47.82 фасоль стручок (93%)
Ванадий, мкг - -
Витамин A, мг 0.28 фасоль стручок (70%)
Витамин B1, мг 0.06 фасоль стручок (71%)
Витамин B12, мкг 0.43 сыр (63%)
Витамин B2, мг 0.18 фасоль стручок (55%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.14 фасоль стручок (68%)
Витамин B9, мкг 24.54 фасоль стручок (72%)
Витамин C, мг 12.04 фасоль стручок (82%)
Витамин D, мкг - -
Витамин E, мг 1.46 оливковое масло (60%)
Витамин H, мкг 0.19 креветки дальневосточные (мясо) (100%)
Витамин PP, мг 0.49 фасоль стручок (49%)
Алюминий, мкг - -
Бор, мкг 5.22 лимон (100%)
Железо, мг 1.19 фасоль стручок (45%)
Зола, г 0.37 фасоль стручок (93%)
Йод, мкг 21.95 креветки дальневосточные (мясо) (99%)
Калий, мг 207.67 фасоль стручок (62%)
Кальций, мг 261.65 сыр (76%)
Кобальт, мкг 2.45 креветки дальневосточные (мясо) (97%)
Крахмал, г 1.17 фасоль стручок (84%)
Кремний, мг - -
Литий, мкг - -
Магний, мг 35.39 фасоль стручок (36%)
Марганец, мкг 48.62 креветки дальневосточные (мясо) (45%)
Медь, мкг 191.15 креветки дальневосточные (мясо) (88%)
Молибден, мкг 2.01 креветки дальневосточные (мясо) (98%)
Моно- и дисахариды, г 1.11 фасоль стручок (89%)
Натрий, мг 262.13 сыр (65%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г 0.00 чеснок луковица (100%)
Никель, мкг 2.18 креветки дальневосточные (мясо) (100%)
Олово, мкг - -
Органические кислоты, г 0.22 лимон (77%)
Пищевые волокна, г 0.56 фасоль стручок (87%)
Рубидий, мкг - -
Селен, мкг - -
Сера, мг 42.08 креветки дальневосточные (мясо) (99%)
Стронций, мкг - -
Титан, мкг - -
Фосфор, мг 174.48 сыр (61%)
Фтор, мкг 20.19 креветки дальневосточные (мясо) (98%)
Хлор, мг 0.35 чеснок луковица (58%)
Холестерин, мг - -
Холин, мг - -
Хром, мкг 10.94 креветки дальневосточные (мясо) (100%)
Цинк, мкг 1224.80 сыр (64%)
Гликемический индекс, 15.02 фасоль стручок (96%)
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  

Постоянный адрес рецепта «Салат с фасолью и креветками»:




Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Введите (вставьте) текст с компонентами (продуктами) рецепта [пример]::
показывать в результатах: только калории и углеводы



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru