| продукт | кол-во | вес гр |
белки гр |
жиры гр | углеводы гр | калорий ккал | |
| кальмар (филе) | 4 шт | 240 | 43.20 | 10.08 | 0.00 | 263.52 | |
| лук репчатый | 1 шт | 75 | 1.04 | 0.15 | 6.15 | 28.57 | |
| подсолнечное масло | 2.5 ст.л. | 42.5 | 0.00 | 42.45 | 0.00 | 382.11 | |
| капуста белокочанная | 150 гр | 150 | 2.70 | 0.15 | 7.05 | 38.54 | |
| морковь | 0.5 шт | 37.5 | 0.48 | 0.03 | 2.58 | 12.00 | |
| томатная паста | 1 ст.л. | 30 | 1.44 | 0.00 | 5.70 | 27.12 | |
| бульон рыбный | 0.5 ст | 100 | 2.25 | 0.81 | 0.00 | 17.00 | |
| перец молотый черный | - | - | - | - | - | - | |
| соль поваренная | - | - | - | - | - | - | |
| итого | 675 | 51.13 | 53.68 | 21.48 | 768.88 | ||
| на 100 гр готового продукта | 7.57 | 7.95 | 3.18 | 113.90 | |||
| состав | кол-во | продукт с наибольшим содержанием | |
| Белки, г | 7.57 | кальмар (филе) (84%) | |
| Жиры, г | 7.95 | подсолнечное масло (79%) | |
| Углеводы, г | 3.18 | капуста белокочанная (32%) | |
| Калорийность, ккал | 113.90 | подсолнечное масло (49%) | |
| Вода, г | 37.65 | капуста белокочанная (53%) | |
| Ванадий, мкг | 5.50 | морковь (100%) | |
| Витамин A, мг | 0.50 | морковь (99%) | |
| Витамин B1, мг | 0.09 | кальмар (филе) (74%) | |
| Витамин B12, мкг | - | - | |
| Витамин B2, мг | 0.05 | кальмар (филе) (57%) | |
| Витамин B5, мг | - | - | |
| Витамин B6, мг | 0.10 | кальмар (филе) (64%) | |
| Витамин B9, мкг | 7.63 | кальмар (филе) (51%) | |
| Витамин C, мг | 13.92 | капуста белокочанная (71%) | |
| Витамин D, мкг | - | - | |
| Витамин E, мг | 3.50 | подсолнечное масло (75%) | |
| Витамин H, мкг | 0.12 | лук репчатый (79%) | |
| Витамин PP, мг | 1.20 | кальмар (филе) (73%) | |
| Алюминий, мкг | 189.05 | капуста белокочанная (66%) | |
| Бор, мкг | 77.77 | капуста белокочанная (57%) | |
| Железо, мг | 0.75 | кальмар (филе) (51%) | |
| Зола, г | 0.44 | капуста белокочанная (35%) | |
| Йод, мкг | 1.27 | капуста белокочанная (52%) | |
| Калий, мг | 235.66 | кальмар (филе) (42%) | |
| Кальций, мг | 30.72 | кальмар (филе) (46%) | |
| Кобальт, мкг | 35.11 | кальмар (филе) (96%) | |
| Крахмал, г | 0.08 | томатная паста (49%) | |
| Кремний, мг | - | - | |
| Литий, мкг | 0.33 | морковь (100%) | |
| Магний, мг | 41.44 | кальмар (филе) (77%) | |
| Марганец, мкг | 134.88 | кальмар (филе) (44%) | |
| Медь, мкг | 563.88 | кальмар (филе) (94%) | |
| Молибден, мкг | 10.44 | кальмар (филе) (68%) | |
| Моно- и дисахариды, г | 3.09 | капуста белокочанная (33%) | |
| Натрий, мг | 44.27 | кальмар (филе) (88%) | |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г | - | - | |
| Никель, мкг | 7.91 | кальмар (филе) (49%) | |
| Олово, мкг | - | - | |
| Органические кислоты, г | 0.21 | томатная паста (50%) | |
| Пищевые волокна, г | 0.96 | капуста белокочанная (46%) | |
| Рубидий, мкг | 52.88 | лук репчатый (100%) | |
| Селен, мкг | - | - | |
| Сера, мг | 15.77 | капуста белокочанная (52%) | |
| Стронций, мкг | - | - | |
| Титан, мкг | - | - | |
| Фосфор, мг | 19.41 | капуста белокочанная (35%) | |
| Фтор, мкг | 8.72 | лук репчатый (39%) | |
| Хлор, мг | 14.49 | капуста белокочанная (56%) | |
| Холестерин, мг | - | - | |
| Холин, мг | - | - | |
| Хром, мкг | 1.50 | капуста белокочанная (74%) | |
| Цинк, мкг | 845.55 | кальмар (филе) (75%) | |
| Гликемический индекс, | 12.50 | морковь (37%) |
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
