| продукт | кол-во | вес гр |
белки гр |
жиры гр | углеводы гр | калорий ккал | |
| кальмар (филе) | 500 гр | 500 | 90.00 | 21.00 | 0.00 | 549.00 | |
| лук репчатый | 1 шт | 75 | 1.04 | 0.15 | 6.15 | 28.57 | |
| оливковое масло | 3 ст.л. | 51 | 0.00 | 50.89 | 0.00 | 458.08 | |
| вино белое сухое | 2.5 ст.л. | 50 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| чеснок луковица | 1.5 шт | 75 | 4.87 | 0.37 | 22.42 | 106.94 | |
| сок лимонный | 3 ч.л. | 15 | 0.13 | 0.01 | 0.44 | 2.37 | |
| петрушка | 1 ст.л. | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.38 | |
| итого | 786 | 96.80 | 72.51 | 30.54 | 1154.35 | ||
| на 100 гр готового продукта | 12.31 | 9.22 | 3.88 | 146.86 | |||
| состав | кол-во | продукт с наибольшим содержанием | |
| Белки, г | 12.31 | кальмар (филе) (92%) | |
| Жиры, г | 9.22 | оливковое масло (70%) | |
| Углеводы, г | 3.88 | чеснок луковица (73%) | |
| Калорийность, ккал | 146.86 | кальмар (филе) (47%) | |
| Вода, г | 22.46 | лук репчатый (36%) | |
| Ванадий, мкг | - | - | |
| Витамин A, мг | 0.04 | петрушка (99%) | |
| Витамин B1, мг | 0.14 | кальмар (филе) (89%) | |
| Витамин B12, мкг | - | - | |
| Витамин B2, мг | 0.06 | кальмар (филе) (83%) | |
| Витамин B5, мг | - | - | |
| Витамин B6, мг | 0.20 | кальмар (филе) (63%) | |
| Витамин B9, мкг | 10.82 | кальмар (филе) (64%) | |
| Витамин C, мг | 7.44 | петрушка (51%) | |
| Витамин D, мкг | - | - | |
| Витамин E, мг | 2.31 | кальмар (филе) (60%) | |
| Витамин H, мкг | 0.09 | лук репчатый (89%) | |
| Витамин PP, мг | 1.74 | кальмар (филе) (91%) | |
| Алюминий, мкг | 38.16 | лук репчатый (100%) | |
| Бор, мкг | 22.42 | лук репчатый (85%) | |
| Железо, мг | 0.97 | кальмар (филе) (71%) | |
| Зола, г | 0.26 | чеснок луковица (53%) | |
| Йод, мкг | 1.14 | чеснок луковица (75%) | |
| Калий, мг | 243.09 | кальмар (филе) (73%) | |
| Кальций, мг | 52.57 | кальмар (филе) (48%) | |
| Кобальт, мкг | 61.76 | кальмар (филе) (97%) | |
| Крахмал, г | 2.52 | чеснок луковица (98%) | |
| Кремний, мг | - | - | |
| Литий, мкг | - | - | |
| Магний, мг | 63.84 | кальмар (филе) (89%) | |
| Марганец, мкг | 208.14 | кальмар (филе) (51%) | |
| Медь, мкг | 979.29 | кальмар (филе) (97%) | |
| Молибден, мкг | 12.74 | кальмар (филе) (99%) | |
| Моно- и дисахариды, г | 1.30 | лук репчатый (59%) | |
| Натрий, мг | 73.05 | кальмар (филе) (95%) | |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г | 0.01 | чеснок луковица (78%) | |
| Никель, мкг | 7.28 | кальмар (филе) (96%) | |
| Олово, мкг | - | - | |
| Органические кислоты, г | 0.03 | лук репчатый (61%) | |
| Пищевые волокна, г | 0.48 | лук репчатый (59%) | |
| Рубидий, мкг | 45.41 | лук репчатый (100%) | |
| Селен, мкг | - | - | |
| Сера, мг | 6.39 | лук репчатый (97%) | |
| Стронций, мкг | - | - | |
| Титан, мкг | - | - | |
| Фосфор, мг | 17.91 | чеснок луковица (53%) | |
| Фтор, мкг | 3.14 | лук репчатый (93%) | |
| Хлор, мг | 5.34 | чеснок луковица (53%) | |
| Холестерин, мг | - | - | |
| Холин, мг | - | - | |
| Хром, мкг | 0.19 | лук репчатый (100%) | |
| Цинк, мкг | 1326.33 | кальмар (филе) (86%) | |
| Гликемический индекс, | 2.16 | лук репчатый (88%) |
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
