продукт | кол-во | вес гр |
белки гр |
жиры гр | углеводы гр | калорий ккал | |
кальмар (филе) | 325 гр | 325 | 58.50 | 13.65 | 0.00 | 356.85 | |
яблоки | 1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 69.30 | |
капуста белокочанная | 125 гр | 125 | 2.25 | 0.12 | 5.87 | 32.12 | |
морковь | 1 шт | 75 | 0.97 | 0.07 | 5.17 | 24.00 | |
сметана | 125 гр | 125 | 3.00 | 37.50 | 3.87 | 364.00 | |
соль поваренная | 0.33 ч.л. | 3.3 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
итого | 818.3 | 65.38 | 52.01 | 31.09 | 846.27 | ||
на 100 гр готового продукта | 7.99 | 6.35 | 3.79 | 103.41 |
состав | кол-во | продукт с наибольшим содержанием | |
Белки, г | 7.99 | кальмар (филе) (89%) | |
Жиры, г | 6.35 | сметана (72%) | |
Углеводы, г | 3.79 | яблоки (52%) | |
Калорийность, ккал | 103.41 | сметана (43%) | |
Вода, г | 39.27 | яблоки (44%) | |
Ванадий, мкг | 9.88 | морковь (91%) | |
Витамин A, мг | 0.89 | морковь (92%) | |
Витамин B1, мг | 0.09 | кальмар (филе) (80%) | |
Витамин B12, мкг | 0.06 | сметана (100%) | |
Витамин B2, мг | 0.06 | кальмар (филе) (52%) | |
Витамин B5, мг | - | - | |
Витамин B6, мг | 0.13 | кальмар (филе) (60%) | |
Витамин B9, мкг | 8.42 | кальмар (филе) (51%) | |
Витамин C, мг | 10.06 | капуста белокочанная (68%) | |
Витамин D, мкг | 0.03 | сметана (100%) | |
Витамин E, мг | 1.15 | кальмар (филе) (75%) | |
Витамин H, мкг | 0.63 | сметана (87%) | |
Витамин PP, мг | 1.26 | кальмар (филе) (78%) | |
Алюминий, мкг | 138.85 | капуста белокочанная (62%) | |
Бор, мкг | 98.28 | яблоки (50%) | |
Железо, мг | 1.09 | яблоки (40%) | |
Зола, г | 0.33 | капуста белокочанная (31%) | |
Йод, мкг | 2.38 | сметана (44%) | |
Калий, мг | 246.01 | кальмар (филе) (45%) | |
Кальций, мг | 43.38 | кальмар (филе) (36%) | |
Кобальт, мкг | 38.68 | кальмар (филе) (97%) | |
Крахмал, г | 0.19 | яблоки (82%) | |
Кремний, мг | - | - | |
Литий, мкг | 0.54 | морковь (100%) | |
Магний, мг | 44.56 | кальмар (филе) (80%) | |
Марганец, мкг | 122.76 | кальмар (филе) (54%) | |
Медь, мкг | 640.86 | кальмар (филе) (92%) | |
Молибден, мкг | 13.72 | кальмар (филе) (57%) | |
Моно- и дисахариды, г | 3.13 | яблоки (57%) | |
Натрий, мг | 59.21 | кальмар (филе) (73%) | |
Ненасыщеные жирные кислоты, г | 0.02 | яблоки (100%) | |
Никель, мкг | 10.63 | кальмар (филе) (41%) | |
Олово, мкг | - | - | |
Органические кислоты, г | 15.84 | соль поваренная (98%) | |
Пищевые волокна, г | 1.29 | соль поваренная (31%) | |
Рубидий, мкг | 12.70 | яблоки (100%) | |
Селен, мкг | 0.04 | сметана (100%) | |
Сера, мг | 7.93 | капуста белокочанная (71%) | |
Стронций, мкг | - | - | |
Титан, мкг | - | - | |
Фосфор, мг | 21.00 | сметана (42%) | |
Фтор, мкг | 10.32 | морковь (48%) | |
Хлор, мг | 261.86 | соль поваренная (91%) | |
Холестерин, мг | - | - | |
Холин, мг | 18.94 | сметана (100%) | |
Хром, мкг | 1.84 | яблоки (43%) | |
Цинк, мкг | 881.98 | кальмар (филе) (81%) | |
Гликемический индекс, | 17.13 | морковь (45%) |
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)