Диеты → Зимняя диета
Зимняя диета
Перед зимой в организме начинают активизироваться образования подкожного жира, а это означает, что уже зимой возможность появления нескольких лишних килограммов имеет место быть. Для того, чтобы предотвратить набор лишнего веса, а также подпитать организм витаминами создана зимняя диета. Избавления от лишних килограммов в короткие сроки, может, и не будет, но зимняя диета эффективная за счет того, что позволяет сохранить стройность, питаясь при этом вкусно и полноценно.
Зимняя диета для похудения предполагает 6-разовое питание. Варианты есть и для мясоедов, и для вегетарианцев, и для любителей рыбы.
Зимняя мясная диета. Меню
Завтрак - 1
яйцо или вареное мясо (100 гр.), овсяная каша или манка/пшенка, ломтик хлеба со слив. маслом + чай с медом
Второй завтрак - груша или
яблоко + ломтик сыра
Обед -
грибной, куриный, гороховый, овощной суп или борщ, вареное или запеченное мясо
Полдник - 1 стакан
молока или кефира
Ужин - запеканка из
моркови с черносливом, яблочно-морковный салат с
медом или сухофрукты с орехами + чай с медом
Перед сном - 1 стакан
простокваши или
кефираЗимняя рыбная диета. Меню
Завтрак - пара вареных
яиц или омлет, квашеная капуста или
соленый огурец/помидор
Второй завтрак - 1 стакан нежирного кефира + кофе (можно с молоком) или чай (можно с молоком, но без
сахара)
Обед - куриный, грибной, гороховый или овощной суп, овощной салат или винегрет, тушеная
капуста или морковь + ломтик хлеба
Полдник - запеченные яблоки
Ужин - вареная, запеченная или жареная на раст. масле рыба, вареный или запеченный
картофель + кофе или чай
Перед сном - стакан молока или кефира
Зимняя вегетарианская диета. Меню
Завтрак - 1 вареное яйцо или вареный картофель (200 гр.), каша (овсянка, пшенка или
манка), ломтик хлеба + чай с медом
Второй завтрак -
груша (можно заменить на яблоко,
банан или пару слив), ломтик сыра и 1 вареное яйцо
Обед - грибной, овощной или гороховый суп (можно вегетарианский борщ), капуста (тушеная с орехами и грабами)
Полдник - 1 стакан простокваши
Ужин - запеканка из моркови с черносливом или салат (яблоко+орехи+морковь) + чай с медом
Перед сном - 1 стакан молока
Длится такая диета 2 месяца, но при желании можно питаться так постоянно.
Существует
еще один вариант зимней диеты, но рассчитан он уже на большую потерю веса за 12 дней (до 15 кг.) Это способ похудения, включающий в себя 4 монодиеты:
1,2 и 3 день - весь день нужно употреблять кефир
4,5 и 6 день - весь день нужно употреблять вареную курицу без кожи
7,8 и 9 день - весь день нужно употреблять овощи
10, 11 и 12 день - красное сухое вино (350 гр. в день) + твердый сыр
При этой зимней диете полностью исключаются хлебобулочные изделия, а жидкость употребляется в желаемом количестве.
Прежде чем сесть на диету "
Зимняя диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
с понедельника на эту диету, есть кто сейчас ее соблюдает?
Всем добрый день! и так первые три дня, принесли мне -1.6 кг, честно признаюсь были нарушения, идем дальше.
С сегодняшнего дня на этой диеты, отзывы воодушевляют. Всем удачи.
Напишите,пожалуйста, какое количество можно кефира и еды,ограничения есть?
Всем привет. Сидела на этой диете год назад. в январе где то. потеряла 3 кг. зажусь вновь
Ой я ненааписала если тебя изжога можно заменить морсом
Приветик.Сегодня сажусь на эту диетку на 12 дней.надеюсь получится.последние три дня можно заменить на кефир или апельсиновым соком.лутче кефиром ну соком тоже можно но без сыра.если у тебя изжога
Всем приветик, долго искала себе диету, можно сказать целый день этому посвятила, но не одна не нравилась, либо сильно голодная, либо меню скучное, либо нет возможности купить предложенный продукт. Приехала на каникулы к родным, в деревню, тут в магазинах вообще выбор не большой, поэтому думаю что эта диета мне как раз подойдет! правда есть одно но, мне нужны результаты к концу этого месяца, хочу немного скинуть к своему 20тилетию) поэтому немножечко изменила меню. О результатах отпишусь через 3 недельки) всем удачи) и мне тожее)
до 24 марта? Не на конкурс ли собираетесь?)
Хорошая диета, я на ней сидела 12 дней, похудела на 9 кг. В последние 3 дня тяжело на голодный желудок пить вино, это единственное, но ничего выдержала.
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
