Диеты → Мясная диета
Мясная диета
Белковые диеты уже долгое время являются одними из популярных среди желающих похудеть. Помимо известной кремлевской есть еще мясная диета. Эти принципы питания схожи, однако, мясная диета отличается коротким периодом применения - 10 дней.
Белок - один из строительных элементов, необходимых организму. Оптимальная суточная норма белковых продуктов - приблизительно 500 гр.
Мясная диета. Система питания
При мясной диете для похудения рекомендуется употреблять мясо любого животного. При жарке разрешается применять только оливковое масло, но жареным мясом лучше не увлекаться. Кроме того, при данной диете рацион не ограничивается мясом. Также разрешены рыба,
яйца и овощи . Дозволенные напитки - чай, кофе (без
сахара и
молока) и минеральная
вода. Овощные салаты желательно не
солить и заправлять оливковым маслом или
лимонным соком - отличным источником
витамина С. Дневное питание должно включать в себя 5 приемов пищи с одинаковыми по размеру порциями. После 20 часов питание должно быть завершено. Пить во время еды и спустя полчаса после нее нельзя.
Запрещенные продукты при мясной диете: хлеб и любые мучные изделия, сахар, фрукты, крупы, морковь,
кукуруза и
картофель, молочные продукты, алкоголь и сладкие напитки.
Плюсы мясной диеты
Во время мясной диеты ваш организм будет получать достаточное количество минералов и витаминов, а если совмещать данную диету с физическими упражнениями, то можно укрепить мышцы и костную систему. Кроме этого, соблюдение данного принципа питания не будет сопровождаться голодом.
Минусы мясной диеты
Так как мясо является тяжелой и грубой пищей, на его переваривание уходит много времени и сил. Из-за этого есть риск возникновения проблем с желудком и стулом. Из-за ограничения в потреблении
углеводов во время диеты вы можете чувствовать усталость, страдать головными болями, а настроение будет на нуле.
Мясная диета позволит
за 10 дней строгого соблюдения потерять
5 килогаммов. Дольше 10 дней диету применять не рекомендуется, так как организм нуждается и в углеводах тоже, а долгий белковый принцип питания может привести к нарушению работы почек и желудочно-кишечного тракта.
Если вам меньше 18 лет или вы человек пожилого возраста, если у вас есть заболевания почек или любые острые хронические заболевания, то мясная диета вам не подходит.
Прежде чем сесть на диету "
Мясная диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Это не мое. Мясо, особенно свинное, в принципе не могу есть. Очень жирная диета. Вместо нее я попробовала диету доктора Симеонса с Анат Штерн. Там курс длился полтора месяца и за эти дни я похудела на 12 кг! Всем Рекомендую
А огурцы памедоры можно?? Салад с маслом оливковым!
А вот такой вопрос, а гречку рис можно кушать то ?
Ваща диета ето фуфло
Подруга лет 10 похудеть пытается. Много диет перепробовала, неплохо сбросила когда по калориям высчитывала сколько чего съесть можно, но она жить долго без мяса не может и опять набрала почти до ста кг. Нашла эту диету, уже 17 кг сбросила, и еще кг 15 планирует. Мужа, другую подругу и ее мужа подбила худеть (у них тоже семья мясоедов) и все худеют.
я потонула в этой диете на два месяца со здоровьем все слава богу хорошо похудела на 23кг довольно быстро но сидеть надо строго вес после набирался но от само обжирания за 4года поправилась на 13кг и сново за нее взялась уже три дня сижу на 2кг схуднула)в общем супер.весила 73 скинула до47сейчас 59.садитесь на диету и она поменяет вас до неузноваемости.))
Добрый день Уточните пожалуйста, а сухие прессованные хлебцы можно в период диеты?
Какая малышева)) белок не конвертируется в жир, за недостатком энергии организм жгет запасы. Витамины С снижает уровень кортизола, гормонов стресса. Еще в этой диете забыли указать что обязательно надо хорошо высыпаться и очень желательно доп принимать витамины и аминокислоты.
Очень хорошая диета. Я на ней сидела 4,5 года назад. Сбросила 8 кг, но я ещё делала 1 день голодания . Пила только воду с лимоном ( на 6 день). Итого была на диете 11 дней. Весила до неё - 68, а потом 60. Вес держался 3 года сам. Ела всё, что не приколочено. Сейчас поправилась на 5 кг, видно гормональный срыв, сидячая работа,38 лет. Вот опять обновила в памяти эту диету. Кожа после неё просто супер! Всё подтянуто и упруго, вес уходит только с проблемных мест!
Подскажите пожалуйста, если больше 10 дней нельзя. то через какое время можно снова сесть на эту диету?
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
