Диеты → Клубничная диета
Клубничная диета
Наверное, нельзя себе представить лета без клубники. Эта вкусная и ароматная ягода очень богата витамином С, пектином, минеральными веществами (в том числе железом, магнием и калием). Диета, с высоким содержанием клубники, ускоряет обмен веществ, а значит, помогает быстрее сжигать жиры. Благодаря пектину, пища быстрее переваривается, из организма удаляются шлаки, токсины и избыток жидкости. В клубнике очень мало калорий (27 калорий на 100 грамм), немного белка (1г на 100г) и углеводов (до 6 г на 100 г). Клубничная диета, основанная на клубнике, позволит вам в течение 4 дней сбросить до 2 - 2, 5 кг
Примерное меню клубничной диеты
Первый день диеты Завтрак:
Фруктовый салат с 250 г клубники, половина яблока, половина
банана, 50 г йогурта без жира и сахара, чайная ложка
меда.
Второй завтрак:
Клубничный коктейль: 100 г клубники, 100 мл
обезжиренного молока с 1 чайной ложкой меда (смешать)
Обед:
Большая тарелка салата из
помидоров и огурцов с добавлением оливкового масла, 150 г клубники
Полдник, во второй половине дня:
Йогурт 100 г и 100 г клубники
Ужин:
200 г тушеных овощей, 100 г клубники, стакан апельсинового сока (желательно свежевыжатого)
Второй день диеты Завтрак:
Ломтик черного хлеба с тонким ломтиком сыра, клубника.
Второй завтрак:
Клубничный коктейль: 100 г клубники, 100 мл обезжиренного
молока с 1 чайной ложкой меда (смешать)
Обед:
300 г жареной рыбы, отварной
картофель, 100 г клубники
Полдник:
Йогурт 100 г и 100 г клубники
Ужин:
Салат из овощей, 100 г клубники и стакан грейпфрутового сока (желательно свежевыжатого)
Третий день диеты Завтрак:
2 столовые ложки мюсли из овсяных хлопьев, 50 мл молока, 100 г клубники и чайная ложка меда
Второй завтрак:
100 г клубники
Обед:
200 г куриного мяса запеченного с помидорами и 100 г клубники
Полдник:
100 г клубники и стакан апельсинового сока (желательно свежевыжатого)
Ужин:
Фруктовый салат с 250 г клубники, половина яблока, половина банана, 50 г йогурта без жира и
сахара, чайная ложка меда.
Четвертый день диеты Завтрак:
Ломтик черного хлеба с тонким ломтиком сыра и клубники
Второй завтрак:
Клубничный коктейль: 100 г клубники, 100 мл обезжиренного молока с 1 чайной ложкой меда (добавить в общий объем смеси)
Обед:
200 г тушеных овощей, 100 г клубники, стакан апельсинового сока (желательно свежевыжатого)
Полдник:
100 г клубники
Ужин:
Листья салата, 100 г клубники и стакан яблочного сока
Прежде чем сесть на диету "
Клубничная диета ", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Женя: «в среднем обычный человек тратит в сутки 20 ккал»
Откуда взяли эти цифры? С какого потолка? Вы хоть раз биоимпедасный анализ тела себе делали? Знаете что такое Инбоди, Медасс? Я с ними работаю в двух фитнес-клубах. Это аппараты по измерению состава тела - очень даже точные. Среди прочих там есть такой параметр как базовый метаболизм - это сколько калорий тратит «обычный» человек в покое, даже во сне мы тратим калории. Так вот у нетренированных людей базовый метаболизм в среднем от 1100 ккал в сутки! У тренированных и профессиональных спортсменов достигает 2000 и более ккал/сутки. Мышечная масса и их объем напрямую зависят от белка, воды и солей. Прекратите писать чушь, если не знаете.
3 кг ЧЕГО такого ненужного теряет организм за 4 дня диеты? Подскажу: не жир. Вы можете сказать: лишнюю воду. Отвечаю: во-первых, признак наличия лишней воды - отёки. Вас мучают отёки? Тогда вам не на диету. а к врачу. Во-вторых, если у вас нет отёков, но вы с помощью диеты вывели из организма 2-3 литра воды - они вернутся очень быстро. Организм наверстает её нехватку. Кроме жира и воды, в результате диет можно ещё потерять мышечную ткань. Оно вам надо?!
1 грамм жира содержит 9 килокалорий. 1 килограмм - 90 ккал. В среднем обычный человек тратит в сутки 20 ккал. То есть, чтобы сжечь 1 кг жира, нужно вообще ничего не есть 4,5 суток, но при этом сохранять обычную физическую активность. Если человек за 7 дней сбросил 3 кг, хочется спросить - 3 кг ЧЕГО такого ненужного он потерял?
3АВТРА ПОПРОБУЮ ДИЕТУ НАПИШУ О РЕ3УЛЬТАТА
"Сидела" на клубнике и сухом молоке 13 дней. Далее - по 3 бутерброда в день с сыром+ огурцы - 13 дней. Кратковременная - 2 дня на рисе +изюм+чуть молока. Проверено. Всё остальное - 0 для меня. Мне 41, с 14 лет слежу за фигурой,спорт -не моё.
АХИРЕННАЯ ДИЕТА,СИДЕЛА ЧУТЬ БОЛЬШЕ НЕДЕЛИ И СБРОСИЛА 5 КГ. Всем советую!!
я сижу уже неделю завтра будет сбросила 3 кг!очень хочется чтобы так все потихоньку шло!смотрю передачу даже очень вдохновляет!
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
