ДиетыКапустная диета

Капустная диета

Капустная диета фотоКапустных диет придумано немало. Классическая капустная диета не относится к очень строгим и длительным и имеет продолжительность - 7 дней. Капуста заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста сама по себе способствует сжиганию жиров. Блюда солить нельзя. Кроме того, в день надо выпивать около 2 л воды. Разрешается пить зеленый чай.

Капустная диета № 1


Примерное меню капустной диеты:

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: капуста с одной ложкой нерафиниранного растительного масла или капустный суп. Через день к обеду добавляется одно яйцо.

Ужин: 200 г постного мяса или 200 г рыбы или 200 г кефира.

В перерывах между едой, если очень захочется есть, нужно есть исключительно капусту. Капусты в день дозволяется съесть сколько угодно.

За неделю капустной диеты можно сбросить до 4,5 кг.


Капустная диета № 2


В этом варианте диеты основным компонентом является квашеная капуста. Диета рассчитана на 4 дня и позволит сбросить 3 килограмма. За счет своей сбалансированности, данная система питания подойдет и для разгрузочных дней.

Меню диеты:

1 ДЕНЬ

Завтрак - нежирный творог (175 гр.) с кресс-салатом, кусочек хлеба (мука грубого помола)
Обед - квашеная капуста (200 гр.), свинина (100 гр.), груша - всё потушить
Ужин - салат (квашеная капуста ( 150 гр.), редис (4 шт.), половина редьки и половина огурца. Заправка: йогурт (75 гр.) и 1 ч.л. молотых орехов)


2 ДЕНЬ

Завтрак - нежирный йогурт (150 гр.) и банан - смешать и посыпать 1 ст. л. овсяных хлопьев
Обед - суп из квашеной капусты
Ужин - салат (квашеная капуста (200 гр.), жареное филе лосося с лимонным соком (150 гр.), можно все посолить)


3 ДЕНЬ

Завтрак - салат (апельсин, творог (150 гр.), подсолнечные семечки)
Обед - жареная сайда (150 гр.), квашеная капуста (150 гр.)
Ужин - оладьи из 3х картофелин, салат (4 виноградины и квашеная капуста (100 гр.))


4 ДЕНЬ

Завтрак - булочка (мука грубого помола), сыр гауда (30 гр.), половина яблока
Обед — говядина (200 гр.) тушеная с квашеной капустой (150 гр.) и ананасом
Ужин - салат (помидоры (3 шт.), квашеная капуста (100 гр.), свиная нарезка (125 гр.))


Не рекомендуется капустная диета людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта. Капустная диета опасна и для страдающих сахарным диабетом, больных с нарушениями функции почек и при сильной степени ожирения. Через неделю после начала капустной диеты организм начинает использовать в качестве горючего белки. А это значит, что вы теряете не жир, а мышечную массу.



Прежде чем сесть на диету "Капустная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Лиза,вам бы для начала диету для прибавки мозгов и грамотности) я в шоке,если честно) реально,даже если захотеть,не каждый умудрится так написать)
Любовь месяц назад
в воскресенье пожалуй сяду! начальный вес 53 - хочу 48
тася месяц назад
Здравствуйте! Я похудел на 40 кг за 3 месяца, питаясь в основном квашеной капустой. Знакомые меня просто не узнавали! Вот уже полгода держу вес на одной планке, питаясь всем подряд.
Алексей месяц назад
Я сбросила, без шуток, 10 кг за 5 дней.
Просто ела грейпфрукты и пила обезжиренный кефир по стакану каждые 2 часа.
Чувствую себя прекрасно, цвет лица изменился в лучшую сторону.
Людмила месяц назад
Привет всем. Запасайтесь терпением и капустой . Утром у меня стакан воды и каша гречневая или пшенка на воде. Обед суп из белокочанной капусты ,моркови, лука репчатого. Иногда добавляю свеклу в суп. На полдник яблоко (не хочешь яблоко-не хочешь жрать). Ужин салат из пекинской капусты с морковью или цветная вареная или брокколи (любая капуста) + столовая ложка растительного или оливкового масла.
Еще на ужин можно съесть яйцо вареное. Чай пейте зеленый без сахара когда будете чувствовать голод. Я так похудела с 58 до 46. Всего хорошего
яночка месяц назад
Таня эфиктивно на капусте я уже 3 кг сбросела за 2 дня главное физ нагрузка и соблюдать диету 10 днеи
Девченки сижу 2 дня на капустнои диети писала 2 дня нозад , что начела сидеть на диете результат шакирует 3кг за 2 дня еще + каждое утра и вечер качаю прес и приседаю.
не успеваю себе готовить но стараюсь следить за весом и питанием / мама передала 3 литра капусты просто порубанная с перцем и уксусом я за 3 дня ее приговорил с перепугу стал на весы и обомлел - 3 кг !! ВОТ ТАК ВОТ
Девченки напишити как кто похудел или на каких диетах сидит) Сегодня первыи деня на капустнои диете позже напишу о результатах очень надо похудеть на 10кг но не знаю как.
Мне 10 я вешу 85 как сбросить 25 кг
сита


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Капустная диета

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru