ДиетыКапустная диета

Капустная диета

Капустная диета фотоКапустных диет придумано немало. Классическая капустная диета не относится к очень строгим и длительным и имеет продолжительность - 7 дней. Капуста заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста сама по себе способствует сжиганию жиров. Блюда солить нельзя. Кроме того, в день надо выпивать около 2 л воды. Разрешается пить зеленый чай.

Капустная диета № 1


Примерное меню капустной диеты:

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: капуста с одной ложкой нерафиниранного растительного масла или капустный суп. Через день к обеду добавляется одно яйцо.

Ужин: 200 г постного мяса или 200 г рыбы или 200 г кефира.

В перерывах между едой, если очень захочется есть, нужно есть исключительно капусту. Капусты в день дозволяется съесть сколько угодно.

За неделю капустной диеты можно сбросить до 4,5 кг.


Капустная диета № 2


В этом варианте диеты основным компонентом является квашеная капуста. Диета рассчитана на 4 дня и позволит сбросить 3 килограмма. За счет своей сбалансированности, данная система питания подойдет и для разгрузочных дней.

Меню диеты:

1 ДЕНЬ

Завтрак - нежирный творог (175 гр.) с кресс-салатом, кусочек хлеба (мука грубого помола)
Обед - квашеная капуста (200 гр.), свинина (100 гр.), груша - всё потушить
Ужин - салат (квашеная капуста ( 150 гр.), редис (4 шт.), половина редьки и половина огурца. Заправка: йогурт (75 гр.) и 1 ч.л. молотых орехов)


2 ДЕНЬ

Завтрак - нежирный йогурт (150 гр.) и банан - смешать и посыпать 1 ст. л. овсяных хлопьев
Обед - суп из квашеной капусты
Ужин - салат (квашеная капуста (200 гр.), жареное филе лосося с лимонным соком (150 гр.), можно все посолить)


3 ДЕНЬ

Завтрак - салат (апельсин, творог (150 гр.), подсолнечные семечки)
Обед - жареная сайда (150 гр.), квашеная капуста (150 гр.)
Ужин - оладьи из 3х картофелин, салат (4 виноградины и квашеная капуста (100 гр.))


4 ДЕНЬ

Завтрак - булочка (мука грубого помола), сыр гауда (30 гр.), половина яблока
Обед — говядина (200 гр.) тушеная с квашеной капустой (150 гр.) и ананасом
Ужин - салат (помидоры (3 шт.), квашеная капуста (100 гр.), свиная нарезка (125 гр.))


Не рекомендуется капустная диета людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта. Капустная диета опасна и для страдающих сахарным диабетом, больных с нарушениями функции почек и при сильной степени ожирения. Через неделю после начала капустной диеты организм начинает использовать в качестве горючего белки. А это значит, что вы теряете не жир, а мышечную массу.



Прежде чем сесть на диету "Капустная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Девочки, 4,5 кг за неделю это мало??? Вы меня удивляете!
натали неделю назад
Привет)Вот сажусь тоже с сегодня по совету подруги. Мой рост - 160 см,а вес - 60. Недавно была 68.Возраст - 16 С трудом скинула до 58 кг на питьевой за месяц, но жир вернулся. Именно,что жир так что не не советую. В добавок я потеряла всю густоту волос, выподают по несколько сотен в день, к тому перхоть и сечение. Прыщики дополняют всю красоту. Теперь ищу более щядящий способ скинуть оставшиеся 10 кг. Для начала скину до 55 кг, а дальше посмотрю.Скоро весна безумно желание стать легче. Планируют сесть на дней 10. Отпишусь о результатах, если не сорвусь.
Afrodita неделю назад
Ок, день 5й диеты. Никаких результатов. :(
lana месяц назад
Мдаа, девчонки. Тяжело, как видите худеть. Я бросила курить 4 месяца назад, и поправилась на 8 кг, хотя не могу понять где. Вроде бы и в вещи влезают неплохо, а все весы показывают прибавку. Мне 42, вешу 68 кг, а была 60. Рост 1.65. Месяц сидела на Гербалаеве (herblife), извела себя голодом-результат НОЛЬ. Решила попробовать капустную диету. Сегодня 2й день. Буду держать вас в курсе. Удачи всем. И мне тоже;)
ЛАНА месяц назад
Сильно хочу похудеть на 20 кг надеюсь поможет капуста.завтро начну
Толкын
Привет всем тоже решила рост 163 вес 77 кг
Диеты - зло. Исключите алкоголь, сахар и "ночное пожрать", похудеете и без диет. Ну и кушать нужно умеренно и регулярно, не переедая. Если очень хочется кушать - можно и покушать, только вот не нужно путать чувство голода с дурной привычкой жрать на ночь или хрустеть чипсами или поп-корном вечерами перед телевизором. Ну и в макдаки ходить прекращайте - не полезно и жрать быстро снова хочется. При подобном варианте будете стремиться к нормальному весу без какого-либо насилия над собой. В неделю вполне 2-3 кило уходит. Если добавить сюда физ. нагрузки, то и все 4-5 могут убегать, и это без диет. Кто считает, что в неделю можно только на диете сбросить 10+ кило - флаг вам в руки и хорошего врача (он вам сильно понадобится), ибо если ничего не жрать, то да, 10 кило можно сбросить, организм начнет жрать сам себя, но поверьте, до жиров он доберется в последнюю очередь.
Сергей
Всем привет хочу продержаться неделю на капустной диете. Мой вес 73500,рост 165. Надеюсь получится.Присоединяйтесь.
Ира
Сегодня сажусь на диету. Рост 156 вес 56) надеюсь что за неделю сброшу эти 6 кг!
я худела на этой диете.3 месяца 27 кг.только мой рацион был без творога и помидор(так как красное все калорийное).шагала от 7 тыс до 10 шагов в день,качала пресс 2 раза в день и сменила 50 размер на 44)ну как-то так)

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Капустная диета

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru