ДиетыКапустная диета

Капустная диета

Капустная диета фотоКапустных диет придумано немало. Классическая капустная диета не относится к очень строгим и длительным и имеет продолжительность - 7 дней. Капуста заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста сама по себе способствует сжиганию жиров. Блюда солить нельзя. Кроме того, в день надо выпивать около 2 л воды. Разрешается пить зеленый чай.

Капустная диета № 1


Примерное меню капустной диеты:

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: капуста с одной ложкой нерафиниранного растительного масла или капустный суп. Через день к обеду добавляется одно яйцо.

Ужин: 200 г постного мяса или 200 г рыбы или 200 г кефира.

В перерывах между едой, если очень захочется есть, нужно есть исключительно капусту. Капусты в день дозволяется съесть сколько угодно.

За неделю капустной диеты можно сбросить до 4,5 кг.


Капустная диета № 2


В этом варианте диеты основным компонентом является квашеная капуста. Диета рассчитана на 4 дня и позволит сбросить 3 килограмма. За счет своей сбалансированности, данная система питания подойдет и для разгрузочных дней.

Меню диеты:

1 ДЕНЬ

Завтрак - нежирный творог (175 гр.) с кресс-салатом, кусочек хлеба (мука грубого помола)
Обед - квашеная капуста (200 гр.), свинина (100 гр.), груша - всё потушить
Ужин - салат (квашеная капуста ( 150 гр.), редис (4 шт.), половина редьки и половина огурца. Заправка: йогурт (75 гр.) и 1 ч.л. молотых орехов)


2 ДЕНЬ

Завтрак - нежирный йогурт (150 гр.) и банан - смешать и посыпать 1 ст. л. овсяных хлопьев
Обед - суп из квашеной капусты
Ужин - салат (квашеная капуста (200 гр.), жареное филе лосося с лимонным соком (150 гр.), можно все посолить)


3 ДЕНЬ

Завтрак - салат (апельсин, творог (150 гр.), подсолнечные семечки)
Обед - жареная сайда (150 гр.), квашеная капуста (150 гр.)
Ужин - оладьи из 3х картофелин, салат (4 виноградины и квашеная капуста (100 гр.))


4 ДЕНЬ

Завтрак - булочка (мука грубого помола), сыр гауда (30 гр.), половина яблока
Обед — говядина (200 гр.) тушеная с квашеной капустой (150 гр.) и ананасом
Ужин - салат (помидоры (3 шт.), квашеная капуста (100 гр.), свиная нарезка (125 гр.))


Не рекомендуется капустная диета людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта. Капустная диета опасна и для страдающих сахарным диабетом, больных с нарушениями функции почек и при сильной степени ожирения. Через неделю после начала капустной диеты организм начинает использовать в качестве горючего белки. А это значит, что вы теряете не жир, а мышечную массу.



Прежде чем сесть на диету "Капустная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
мне 14 рост 1.63 и вес мой 62 я очень хочу скинуть 10 кг , за ними и еще 5 .Через неделю оставлю отзыв .
ада месяц назад
Все молодцы всем удачи😘
Всем привет. Мне 20 лет, рост 180 см, а вес 122 кг. Хочу скинуть к лету хотя бы до 90 кг.
Обращение к людям, которые начитались глупых статей, не сравнивая эту информацию с реальными источниками ( это по поводу того, что якобы в течении этой диеты, будут сжигаться мышцы, а не жир)
Постараюсь объяснить очень кратко и понятно:
мышцы не могут сразу расходоваться в качестве основной энергии, т.к. это самый дорогой материал нашего организма, и наше тело стремиться их сохранить. Не буду отрицать, что мышцы действительно будут немного расходоваться НО они будут расходоваться в НИЧТОЖНО МАЛОМ КОЛ-ВЕ по отношению к жиру (пример: Вы сбросили 5 кг. Из этих 5 кг 4кг -это жир, а 1 это мышцы)
Мышцы будут интенсивно расходоваться только тогда, когда в вашем организме не останется нигликогена
Меня зовут Света мне 14лет мой рост155см вес49килограм я очень хочу похудеть но здоровья не позволяет и я незнаю что делать
Света
Меня зовут Саша, мне 13 лет, и при росте 160 см вешу 45 кг, хочу сбросить до десяти килограмм! Надеюсь эта диета мне поможет! Всем удачи)
Сегодня второй день моей диеты встала на весы и ура на них 71.00 итого отвес 2 кг но вечером выпила чай с 2 чулками.идем дальше.что будет завтра.девочки держитесь у нас все получится!!!
Анна
Привет всем худеющим села сегодня 16.01.20017вес 73 рост 165 буду писать каждый день очень хочется похудеть на 10 кг за месяц.до завтра
Анна
Привіт всім!!!Мене звать Юля 20.. важу я 65 кг при рости 165(((((дуже хочу скинуть 10 кг так як після родів поправилась.....завтра сідаю перший день через недільку вітпишку результат.....успіху всім)))))
Всем привет! Меня зовут Алла, мне 16 лет. Мой вес 64 кг при росте 165 см. Хочу скинуть 10 кг.. Сегодня первый день на капустной диете.
Я весила 53 кг. Резко набрала. До этого мой вес был 46. Как перешла на более правильное питание, начала сбрасывать. За 2 недели сбросила 4 кг. Ем по чуть-чуть. Из пищи исключила хлеб, сахар, рис. Похудела я на гречке и овощах. Чувствую себя в отличной форме;)

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Капустная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru