|
Диеты → Капустная диета Капустная диета Капустных диет придумано немало. Классическая капустная диета не относится к очень строгим и длительным и имеет продолжительность - 7 дней. Капуста заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста сама по себе способствует сжиганию жиров. Блюда солить нельзя. Кроме того, в день надо выпивать около 2 л воды. Разрешается пить зеленый чай.
Капустная диета № 1
Примерное меню капустной диеты:
 Завтрак: кофе без сахара.
 Обед: капуста с одной ложкой нерафиниранного растительного масла или капустный суп. Через день к обеду добавляется одно яйцо.
 Ужин: 200 г постного мяса или 200 г рыбы или 200 г кефира.
В перерывах между едой, если очень захочется есть, нужно есть исключительно капусту. Капусты в день дозволяется съесть сколько угодно.
За неделю капустной диеты можно сбросить до 4,5 кг.
Капустная диета № 2
В этом варианте диеты основным компонентом является квашеная капуста. Диета рассчитана на 4 дня и позволит сбросить 3 килограмма. За счет своей сбалансированности, данная система питания подойдет и для разгрузочных дней.
Меню диеты:
1 ДЕНЬ
Завтрак - нежирный творог (175 гр.) с кресс-салатом, кусочек хлеба (мука грубого помола)
Обед - квашеная капуста (200 гр.), свинина (100 гр.), груша - всё потушить
Ужин - салат (квашеная капуста ( 150 гр.), редис (4 шт.), половина редьки и половина огурца. Заправка: йогурт (75 гр.) и 1 ч.л. молотых орехов)
2 ДЕНЬ
Завтрак - нежирный йогурт (150 гр.) и банан - смешать и посыпать 1 ст. л. овсяных хлопьев
Обед - суп из квашеной капусты
Ужин - салат (квашеная капуста (200 гр.), жареное филе лосося с лимонным соком (150 гр.), можно все посолить)
3 ДЕНЬ
Завтрак - салат (апельсин, творог (150 гр.), подсолнечные семечки)
Обед - жареная сайда (150 гр.), квашеная капуста (150 гр.)
Ужин - оладьи из 3х картофелин, салат (4 виноградины и квашеная капуста (100 гр.))
4 ДЕНЬ
Завтрак - булочка (мука грубого помола), сыр гауда (30 гр.), половина яблока
Обед — говядина (200 гр.) тушеная с квашеной капустой (150 гр.) и ананасом
Ужин - салат (помидоры (3 шт.), квашеная капуста (100 гр.), свиная нарезка (125 гр.))
Не рекомендуется капустная диета людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта. Капустная диета опасна и для страдающих сахарным диабетом, больных с нарушениями функции почек и при сильной степени ожирения. Через неделю после начала капустной диеты организм начинает использовать в качестве горючего белки. А это значит, что вы теряете не жир, а мышечную массу.
 Прежде чем сесть на диету "Капустная диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетеВообще капуста имеет минусовую каллорийность и плохой диетой это не назовёшь.Странно что кто не может на ней похудеть .Просто нужно выбирать что добовлять например в салат из капусты можно добавить все зеленое и не много так для запаха.Варенную грудку курицы можно есть только в обеденные часы и обязательно с салатом из капусты и вообще чем больше капусты тем больше будет уходить вес.Минусовая каллорийность это вообще супер ты вроде ешь а организм "спортом" занимается сжигая больше чем ты съел.Думаю диета стоящая! Есть хочется только ночью, а так диета не голодная. Только мне соли не хватает
В первый же день к вечеру захотелось соленой рыбы, хотя я всегда холодно относилась к ней!и сейчас я бы воблу съела!Держитесь!Всё в наших руках)
Капусту можно любую есть. И брюсельскую, и цветную, и квашенную!
Эта диета малокаллорийная, поэтому дерьмом быть не может!если,конечно,придерживаться нормальной диеты!(без глупостей вроде свинины)!
Мне больше нравится корректирующая диета. Кому интересно можете посмотреть на сайте Фифира.ру в разделе - коррекция фигуры
Худела,за семь месяцев капустной диеты сбросила 30 кг,в рационе преобладала вареная курица,рыба.Довольна результатом.
При диете конечно можно захотеть сладкого, думаю, сухофрукты подойдут(курага, чернослив, финики) вкусно и юез сахара, а в чай добавлять немножко мёда.
Девочки подскажите, после 6 есть капусту можно ??
Капустная диета № 1
сижу 5-й день -2 кг
скажите как збросить 5кг за неделю
девочки 4-5 кг за неделю это отлично)!. Больше скинешь , быстрее на берешь. мне понравилась я за неделю скинула 3 кг. Села опять через 2 нед и еще скинула 3 кг. Уже месяц прошел, а вес не набирается)).
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Капустная диета
4.8
из
5
на основе
134 оценок.
134 пользовательских отзывов
|
