ДиетыКапустная диета

Капустная диета

Капустная диета фотоКапустных диет придумано немало. Классическая капустная диета не относится к очень строгим и длительным и имеет продолжительность - 7 дней. Капуста заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста сама по себе способствует сжиганию жиров. Блюда солить нельзя. Кроме того, в день надо выпивать около 2 л воды. Разрешается пить зеленый чай.

Капустная диета № 1


Примерное меню капустной диеты:

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: капуста с одной ложкой нерафиниранного растительного масла или капустный суп. Через день к обеду добавляется одно яйцо.

Ужин: 200 г постного мяса или 200 г рыбы или 200 г кефира.

В перерывах между едой, если очень захочется есть, нужно есть исключительно капусту. Капусты в день дозволяется съесть сколько угодно.

За неделю капустной диеты можно сбросить до 4,5 кг.


Капустная диета № 2


В этом варианте диеты основным компонентом является квашеная капуста. Диета рассчитана на 4 дня и позволит сбросить 3 килограмма. За счет своей сбалансированности, данная система питания подойдет и для разгрузочных дней.

Меню диеты:

1 ДЕНЬ

Завтрак - нежирный творог (175 гр.) с кресс-салатом, кусочек хлеба (мука грубого помола)
Обед - квашеная капуста (200 гр.), свинина (100 гр.), груша - всё потушить
Ужин - салат (квашеная капуста ( 150 гр.), редис (4 шт.), половина редьки и половина огурца. Заправка: йогурт (75 гр.) и 1 ч.л. молотых орехов)


2 ДЕНЬ

Завтрак - нежирный йогурт (150 гр.) и банан - смешать и посыпать 1 ст. л. овсяных хлопьев
Обед - суп из квашеной капусты
Ужин - салат (квашеная капуста (200 гр.), жареное филе лосося с лимонным соком (150 гр.), можно все посолить)


3 ДЕНЬ

Завтрак - салат (апельсин, творог (150 гр.), подсолнечные семечки)
Обед - жареная сайда (150 гр.), квашеная капуста (150 гр.)
Ужин - оладьи из 3х картофелин, салат (4 виноградины и квашеная капуста (100 гр.))


4 ДЕНЬ

Завтрак - булочка (мука грубого помола), сыр гауда (30 гр.), половина яблока
Обед — говядина (200 гр.) тушеная с квашеной капустой (150 гр.) и ананасом
Ужин - салат (помидоры (3 шт.), квашеная капуста (100 гр.), свиная нарезка (125 гр.))


Не рекомендуется капустная диета людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта. Капустная диета опасна и для страдающих сахарным диабетом, больных с нарушениями функции почек и при сильной степени ожирения. Через неделю после начала капустной диеты организм начинает использовать в качестве горючего белки. А это значит, что вы теряете не жир, а мышечную массу.



Прежде чем сесть на диету "Капустная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Сегодня первый день .. Через время , буду писать о результатах .. Всем остальным удачи ))
Аля неделю назад
девчонки прочитала ваши коменты, загорелась капустной диетой. мне 25 лет, рост 175, вес 82. ооочень хочу сбросить 20кг. надеюсь эта диета поможет. нчинаю уже сегодня, через неделю поделюсь результатами
Сашенька месяц назад
Девчонки я сидела на этой диете 1 месяц, пожалуйста я скинула 20кг и сейчас вешу 54кг,и со здоровьем у меня всё ок!советую.
Сабина месяц назад
вчера села не гречку сбросила 1.7 уже. я еще обруч кручу по 20 мин 2 раза в день
анна месяц назад
ешьте гречку без соли 14 дней
анна месяц назад
Сейчас капусту ем)))с хлебом))
Викуся******
вот уже третий день на квашеной капусте,ржаных сухариках и зелёном чае! результат 2кг чувствуется лёгкость в организме!вообщем класс!
Фартовая
Рецепт - варите капусту, потом когда сварилась добавляете жареную морковь, тушите, не добавляя еще масла.. после тушения добавьте горошек, и оставьте накрытой крышкой на 5 минут на медленном огне, еденицу поставьте.. в общем в день уходит около 4 кг капусты, она ведь уваривается, и получается совсем немного. но очень сытно. диета очень дешевая и вкусная. соль можно. вес будет таять. кто не может без алкоголя - вино пейте сухое..пиво исключите! принцип диеты думаю - сокращение углеводов.. за счет этого худеешь.. но это не белковая или кремлевка! таешь на глазах. но набрать обратно можно так же за 2 недели как и худели. исключите хлеб! и вес будет стоять. объемы уходят просто офигенно! всем удачи, девы! берегите себя
Владка
Ела капусту тушеную с консервированным горошком,жареной морковкой ( на сковороде, столовая ложка масла не больше) похудела за 10 дней на 8 кг. из них кг 4 воды ушло. пробовала до этой диеты кремлевку.. блевать тянуло. вся зашлакованная была. и не худела. если решитесь. то соблюдайте строго. на выходныъх позволяла себе бокал вина с кусочком сыра. но если послее нее опять есть как прежде, наберете быстро.
Владка
Я сижу на диете по принципу АБЦ, но в рационе только капуста. + чаёк имбирный с чесноком. цель -10кг за неделю, сегодня 4день. Надеюсь на результат!


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте



Капустная диета 5 из 5 на основе 852 оценок. 852 пользовательских отзывов

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru