ДиетыКапустная диета

Капустная диета

Капустная диета фотоКапустных диет придумано немало. Классическая капустная диета не относится к очень строгим и длительным и имеет продолжительность - 7 дней. Капуста заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста сама по себе способствует сжиганию жиров. Блюда солить нельзя. Кроме того, в день надо выпивать около 2 л воды. Разрешается пить зеленый чай.

Капустная диета № 1


Примерное меню капустной диеты:

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: капуста с одной ложкой нерафиниранного растительного масла или капустный суп. Через день к обеду добавляется одно яйцо.

Ужин: 200 г постного мяса или 200 г рыбы или 200 г кефира.

В перерывах между едой, если очень захочется есть, нужно есть исключительно капусту. Капусты в день дозволяется съесть сколько угодно.

За неделю капустной диеты можно сбросить до 4,5 кг.


Капустная диета № 2


В этом варианте диеты основным компонентом является квашеная капуста. Диета рассчитана на 4 дня и позволит сбросить 3 килограмма. За счет своей сбалансированности, данная система питания подойдет и для разгрузочных дней.

Меню диеты:

1 ДЕНЬ

Завтрак - нежирный творог (175 гр.) с кресс-салатом, кусочек хлеба (мука грубого помола)
Обед - квашеная капуста (200 гр.), свинина (100 гр.), груша - всё потушить
Ужин - салат (квашеная капуста ( 150 гр.), редис (4 шт.), половина редьки и половина огурца. Заправка: йогурт (75 гр.) и 1 ч.л. молотых орехов)


2 ДЕНЬ

Завтрак - нежирный йогурт (150 гр.) и банан - смешать и посыпать 1 ст. л. овсяных хлопьев
Обед - суп из квашеной капусты
Ужин - салат (квашеная капуста (200 гр.), жареное филе лосося с лимонным соком (150 гр.), можно все посолить)


3 ДЕНЬ

Завтрак - салат (апельсин, творог (150 гр.), подсолнечные семечки)
Обед - жареная сайда (150 гр.), квашеная капуста (150 гр.)
Ужин - оладьи из 3х картофелин, салат (4 виноградины и квашеная капуста (100 гр.))


4 ДЕНЬ

Завтрак - булочка (мука грубого помола), сыр гауда (30 гр.), половина яблока
Обед — говядина (200 гр.) тушеная с квашеной капустой (150 гр.) и ананасом
Ужин - салат (помидоры (3 шт.), квашеная капуста (100 гр.), свиная нарезка (125 гр.))


Не рекомендуется капустная диета людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта. Капустная диета опасна и для страдающих сахарным диабетом, больных с нарушениями функции почек и при сильной степени ожирения. Через неделю после начала капустной диеты организм начинает использовать в качестве горючего белки. А это значит, что вы теряете не жир, а мышечную массу.



Прежде чем сесть на диету "Капустная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

не могу похудеть и все толстая пипец как у 88 кг смотреть на себя противно родила ребенка и так разнесло а еще и обидно когда муж на худых смотрит я очень хочу потерять 20кг
леська месяц назад
С мужем сели на капустную диету) Я - за два дня сбросила 2 кг (при росте 174 весила 73,5 стала 71,5). Муж скинул 4 кг за те же 2 дня! (рост 175, вес 118 кг, стало 114). Самочувствие - прекрасное, чувство голода не преследует. Соблюдаем все правила диеты, без самодеятельности)
Марина месяц назад
Девчёнки подскажите эффективную диету!рост 168 вес 73 кг хочу сбросить 15 кг за 2 месяца!заранее спасибо всем!
Дорогие мои, если хотите похудеть соберите волю в кулак и вперед, как делала я-10 дней салат свежая капуста ол.масло. укроп и сок лимона, много зеленого чая, плюс ЕЖЕДНЕВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ, без них никуда,10 дней следующие протертые 2 огурчика заливаем кефиром 1% и кушаем. все! Тело рельефное, от бега ноги подтягиваются, от приседаний 250 в день попа как орех! Удачи!
карина
Девочки, не изводите себя. Все диеты до добра не доведут.
Просто кушайте чаще, но мелкими порциями и желательно белковой пищи побольше, овощи и немного фруктов, и вода, чай. Не портите желудки с детства.
Инна
Здравствуйте! Помогите пожалуйста, хочу похудеть примерно на 10 кг за 2 недели. Подскажи пожалуйста на какую диету лучше бы сесть. Думаю насчет гречневой, капустной или 20-20
Возможно, есть что-то по-лучше)
Сегодня первый день .. Через время , буду писать о результатах .. Всем остальным удачи ))
Аля
девчонки прочитала ваши коменты, загорелась капустной диетой. мне 25 лет, рост 175, вес 82. очень хочу сбросить 20кг. надеюсь эта диета поможет. нчинаю уже сегодня, через неделю поделюсь результатами
Девчонки я сидела на этой диете 1 месяц, пожалуйста я скинула 20кг и сейчас вешу 54кг,и со здоровьем у меня всё ок!советую.
вчера села не гречку сбросила 1.7 уже. я еще обруч кручу по 20 мин 2 раза в день
анна


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:

Диеты и рецептыДиеты Капустная диета

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru