Диеты → Кабачковая диета
Кабачковая диета
Кабачки полезны при многих заболеваниях, обладают мочегонным действием, нормализуют водно-солевой обмен и очищают кровь. Сторонниками кабачковой диеты являются Катрин Денев, Ален Делон, Маргарет Тэтчер и многие другие.
Кабачковая диета рассчитана на 6-10 дней. За это время вы потеряете - 2-3 кг веса.
Меню 1-го и 2-го дней можно чередовать в любом порядке. Еду лучше не солить или солить умеренно.
Первый день кабачковой диеты.
Завтрак – запеканка из кабачков. Один кабачок (на 1 кг) натрите, добавьте 3 ст.л. ложки ржаной муки, 1
яйцо, зелень, перемешайте и выложите в слегка смазанную растительным маслом форму. Запеките в духовке.
Второй завтрак – овощной салат с цукини. Цукини,
морковь,
огурец нарежьте соломкой, заправьте натуральным йогуртом.
Обед - овощной суп "Цукини". 1 морковь, 2 болгарских перца и стебель
сельдерея порежьте кубиками, залейте 1.5 литр. кипятка. Варите 20 мин. Посолите немножко, поперчите, посыпьте зеленью.
На второе – отварная
индейка, зелень.
Полдник – творожно-овощной
салат с кабачками. Кабачок (500 гр.) и маленький кусочек имбиря натрите, болгарский перец порежьте кубиками, зелень измельчите. Все смешайте с
творогом (200гр), заправьте натуральным йогуртом (50гр)
Ужин - кабачки, фаршированные овощами. Цукини (600гр) порежьте пополам – вырежьте из лодочки сердцевину. Мелко порежьте любые овощи и заполните лодочки. Заверните в фольгу и запекайте 30-40 мин.
Второй день кабачковой диеты
Завтрак – кабачковые оладьи "Кабачок". Натрите, немного отожмите от сока, добавьте 3 ст.л. муки, 1 яйцо, немного соли, 1 ст.л. порошка фруктозы, 1 ч .л. пищевой соды. Перемешайте и жарьте оладьи на небольшом количестве растительного масла.
Второй завтрак – овощной салат. Цукини порежьте длинной соломкой, заправьте растительным маслом, добавьте любую зелень и сок
лимона.
Обед - рыба с овощами. Филе рыбы (200гр) запеките в фольге с
луком, кабачком и морковью. Замените соль соком лимона.
Полдник - творожно-йогуртовая смесь с кабачковой икрой. Кабачки (300гр) мелко порежьте вместе с одной морковкой, 1 луковицей и 2 болгарскими перцами. Потушите на растительном масле. Полученную овощную смесь охладите и измельчите в блендере или взбейте миксером. Затем добавьте творог (на свое усмотрение). Все перемешайте.
Ужин - цукини с грибами. 100 гр.
грибов (кроме шампиньонов) порежьте и пожарьте на масле с добавлением соли. Цуккини нарежьте кружочками, обжарьте с обеих сторон, смешайте с грибами, посыпьте зеленью.
Далее просто чередуйте первый и второй дни.
Обязательно выпивайте в день около 1,5 литров простой
воды без газов или зеленого чая, без
сахара.
Во время
кабачковой диеты исключите из рациона копченое, сладкое, изделия из муки, кофе и алкоголь.
При выборе кабачков лучше отдать предпочтение кабачкам с темно-зеленой кожей. При "готовке" не удаляйте кожу с кабачков, т.к. в ней находится около 70-80% полезных веществ.
Прежде чем сесть на диету "
Кабачковая диета ", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
На кабачковой диете убрала ненавистные 3 кг за неделю, скинула с 56 до 53. Только я ужин убрала, и на завтрак не запеканку ела, а просто ржаной хлебушек с запеченным кабачком, как бутерброд.
Дарья, как это не было ограничений на Анат Штерн?! Там же ограничение в 500 ккал в день, плюс пить гормоны. Почему вы обманываете? Если уж рекламируете, то хоть не врите людям.
Олег Андреевич Иванов,
диетолог-эндокринолог
Диету доктора Симеонса я не рекомендую категорически. В 1963 году были проведены исследования: 20 женщин с тяжелой степенью ожирения разделили на две одинаковые группы. Обе группы питались одинаково (по 500 ккал в день), но первой ежедневно вводили препарат ХГЧ. А вторые получали плацебо в виде физраствора. Через 45 дней ученые убедились, что женщины из обеих групп похудели примерно на 20 фунтов. Что говорит о бесполезности препарата при потере веса. А вот список побочных эффектов гормона поражает воображение.
Чтобы похудеть, достаточно ограничить свой рацион и больше двигаться. Это единственный секрет красивой фигуры.
Я не пробовала эту диету. Но вот что мне действительно помогло. Диета доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца, не было никаких ограничений, все делала по инструкциям. Результаты были удивительными - 12 кг! Просто великолепно!
Расскажу не о себе, а больше о своей сестре. Мы с детства девочки в теле, это наследственное, мама у нас женщина не маленьких размеров. Сестра сколько ее помню на диетах и в голодных обмороках. Я- то лично не могла над собой так издеваться. Так вот сестра вышла замуж в 20 лет, забеременела, и чтобы все было в порядке с малышом, нужно было хорошо питаться. Родилась девочка, все в порядке. Но сестра полгода не могла вернуться в своих 65 кг, и только прибавляла в весе из-за приема гормональных препаратов. Я на тот момент уже открыла для себя Жидкий Каштан, и сбросила 5 кг. Видя, как сестра уходит в себя, как у нее начинается депрессия, я ей предложила попробовать принимать Жидкий Каштан. Как ЖК придает энергии, что тоже немало важно для молодой мамы. И о ЧУДО за месяц приема, сестра избавилась от 5 кг. На сегодняшний день сестра за 10 месяцев приема ЖК потеряла 20 кг, и имеет потрясающую фигуру и вес 60 кг, что даже меньше чем до родов.
девочки помогите мне 12 лет и рост 164 а вес 55 что делать
Сегодня 16.07 начальный вес 79 кг при росте 167 см. Сажусь на кабачковую диету. На диете буду неделю.Посмотрим на результат. Есть буду только тушеные кабачки, баклажаны,помидоры,сладкий перец,грибы.Все только в тушеном виде или свежем с минимальным количеством растительного масла.
Все реально и возможно! Худеть тоже нужно с умом, я например села на низко жировую диету и принимаю Элькар. В нём содержится левокарнитин. Употребление левокарнитина притупляет чувство голода. Научные исследования подтвердили безопасность и эффективность приема левокарнитина не только для снижения веса, но и для повышения физической работоспособности и нормальной работы сердца. Мне очень нравиться! Главное, что привыкания не вызывает)
заказала я диеты малышевой потратила 10р и что в замен только список продуктов каторые можно есть нет ни расписания приема пищи одним словом фигня
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
