Диеты → Химическая диета
Химическая диета
Химическая диета, которую ещё называют яичной диетой, относится категории строгих. Она длится 4 недели, требует значительного изменения привычного рациона и обязывает ежедневно придерживаться рекомендованного меню. При правильном подходе она позволяет снизить вес от 15 до 25 кг за один месяц. Однако итоговый результат прямо пропорционален исходному весу, то есть чем больше вес человека в начале диеты, тем большее количество лишних килограммов он может потерять в её процессе.
Принцип действия химической диеты
Главный продукт диеты - куриные
яйца. Это низкокалорийный, но очень сытный продукт, полностью усваивающийся организмом и не засоряющий его шлаками.
Вместе с тем, она весьма питательна и её меню достаточно разнообразно. Эффективность основана не на снижении объёма потребляемой пищи, а на запуске особых химических реакций в организме способом комбинирования определённых продуктов. В большей степени это касается сочетания варёных куриных
яиц и
грейпфрута.
Основные правила химической диеты
• заменять один продукт другим недопустимо, отказ от какого-то «неподходящего» продукта возможен;
• овощи - любые, кроме
картофеля;
• цитрус – грейпфрут или
апельсин;
• мясо – любое нежирное, кроме баранины (отварное, на пару или обжаренное без жира),
курица – без кожи;
• фрукты - любые, кроме бананов, манго, фиников, инжира и
винограда;
• яйца – сваренные вкрутую;
• если конкретное количество какого-то продукта не указано, то ограничений по его употреблению нет;
• объём употребляемой
воды в сутки – 1,5-2 л;
• если меню по какой-то причине нарушено, диету следует начинать сначала;
• рекомендуется максимально ограничить употребление
соли;
Меню на 4 недели
Первая неделя
Завтрак (для всех 7 дней одинаков): половина цитруса, 1или 2 вареных яйца.
Понедельник Обед: только один вид фруктов.
Ужин: мясо.
Вторник Обед: куриное филе.
Ужин: яйца и салат из овощей и цитрусовых.
Среда Обед: нежирный белый сыр,
помидоры, тост.
Ужин: мясо.
Четверг Обед: только один вид фруктов.
Ужин:
листья салата, мясо.
Пятница Обед: яйца, вареные овощи.
Ужин: рыбное филе, цитрусовые, листья салата.
Суббота Обед: только один вид фруктов.
Ужин: мясо, листья салата.
Воскресенье Обед: куриное филе, свежие помидоры, цитрус, вареные овощи.
Ужин: вареные овощи.
Вторая неделя
Завтрак (для всех 7 дней одинаков): половина цитруса, 1или 2 вареных яйца.
Понедельник Обед: мясо, листья салата.
Ужин: два яйца, овощной салат, цитрус.
Вторник Обед: листья салата, мясо.
Ужин: два яйца, овощной салат, один цитрус.
Среда Обед: мясо, свежие
огурцы.
Ужин: два яйца, цитрус, овощной салат.
Четверг Обед: два яйца, нежирный сыр, вареные овощи.
Ужин: два яйца.
Пятница Обед: филе рыбы.
Ужин: два яйца.
Суббота Обед: мясо, цитрус, свежие помидоры.
Ужин: салат из
дыни, апельсина, мандарина, яблока и
персика.
Воскресенье Обед: куриное филе, вареные овощи, свежие помидоры, цитрусовые.
Ужин: салат из дыни, апельсина, мандарина, яблока и персика.
Третья неделя
Начиная с третьей недели, все продукты из меню на завтрак, обед и ужин можно распределять в произвольном порядке.
Понедельник: любые фрукты, можно смешивать разные виды.
Вторник: овощи отварные или в виде салатов.
Среда: фрукты на выбор, овощи в разных видах.
Четверг: рыбное филе, вареные овощи, листья салата, белокочанная
капуста.
Пятница: мясо или филе курицы, вареные овощи.
Суббота: один вид фруктов.
Воскресенье: один вид фруктов.
Четвёртая неделя
Понедельник: четверть вареной курицы или четыре ломтика мяса, четыре огурца и три помидора, банка консервированного тунца (хорошо промытого водой), один цитрус, тост.
Вторник: 200 г мяса, четыре огурца, три помидора, один фрукт, тост.
Среда: столовая ложка нежирного
творога, по два огурца и помидора, немного вареных овощей, один цитрус, тост.
Четверг: половина вареной курицы, один огурец, три помидора, один цитрус, тост.
Пятница: яйца, три свежих помидора, один цитрус, листовой салат.
Суббота: два кусочка вареного куриного мяса, 125 г нежирного творога, по два огурца и помидора, тост, цитрус, немного
простокваши.
Воскресенье: столовая ложка нежирного творога, по два огурца и помидора, тост, один цитрус, немного вареных овощей, баночка тунца (хорошо промытого водой).
Химическая диета отличается ограниченным количеством
углеводов, в результате чего организм длительное время пополняет запасы энергии только за счёт белка. И хотя такой вариант не может являться оптимальным для здоровья, большое количество овощей и фруктов в рационе гарантируют питанию нужную сбалансированность и полноценность.
Перед тем, как приступить к диете, желательно проконсультироваться с терапевтом и убедиться в отсутствии индивидуальных противопоказаний, особенно строгими из которых являются заболевания почек, сердечно-сосудистой системы и повышенный уровень
холестерина.
Прежде чем сесть на диету "
Химическая диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Всем доброго времени суток)
Сижу на этой диете 4 дня пока,весы сломались ,результата совсем не ощущаю.Питаюсь строго по меню)
Чувства голода нет
Сидела на этой диете году в 2013 и скинула тогда за 2 недели 10 кг! Прошло 10 лет, вес и возраст уже не те, двое родов позади, вес стоял мертвым грузом, вспомнила про эту диету. В общем ровно за три недели я похудела на 8 кг! С 79 до 71, но 1 кг быстро вернулся. Прошло три месяца вес 72 как был так и остался. Сажусь повторно, хочу еще скинуть, за 3 дня результат ровно минус 1кг, идем дальше. Я верю в хороший результат! Кстати, голода нет, никаких недомоганий нет, главное пейте больше воды.
Всем привет!
Сидела на этой диете пол года назад, но всего 5 дней (удалось скинуть 4кг).пришлось остановить диету из-за того, что попала в больницу (по женски, не из-за диеты).
Вот теперь собралась на 2й заход)
Стартую с весом 117кг( рост 165см.
Мой нормальный вес 75кг, вот к нему и стремлюсь)
Сегодня 1й день, ещё немного занимаюсь на орбитреке и велотренажёре. Пока по 15 минут, планирую увеличивать каждый день время..
В этот раз точно дойду до конца ! Очень душит вес лишний.
Всем удачи и желаемых цифр на весах !)
Всем, привет! Диета помогаеТ- это 100 процентов! Но первое использование - СКИДЫВАЕШЬ БОЛЕЕ ВСЕГО. Я продержался 14 дней и -12кг. НИ РАЗУ НЕ СИДЕЛ БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ. Спустя 2 года разъелся вновь. Аж до 126 кг. В этот раз сорваться нельзя. Ведь от этого зависит сдохну ли я от кучи болячек в старости, из-за проблем с лишним весом. ЖЕЛАЮ ВСЕМ КТО СБРОСИЛ ВЕС- БОЛЬШЕ НЕ ОБЖИРАТЬСЯ И НАЛАДИТЬ ЛИЧНУЮ ЖИЗНЬ И РАБОТУ!
Эта диета мне подходит больше других. Сижу на ней один раз в год. Конечно же вес возвращается, но не сразу-это точно. И если постараться и не передать, то можно удержаться на достигнутом результате. С третьей недели я позволяла себе чай с медом,но это не помешала снижению веса.
Отличная диета. Но лучше совмещать со спортом. Я спорт не очень люблю, поэтому хожу каждый день пешком по 6-7км. Не забывайте пить воду. Когда похудела с 90 до 77 пила по 4,5 л воды в день. Тогда вес не стоял во время диеты и не было проблем с кишечником. Всем позитива и стройности. Всех обнимаю.
Хочу попробовать эту диету,при сахарном диабете 2 типа,можно?Я так поняла соль и сахар убрать?
Сразу,прочитав меню,решила что выдержу,хотя мне перечень продуктов показался голодноватым.Сегодня седьмой день первой недели-не голодно.обхожусь без перекусов ВООБЩЕ!-4.6
Аллергия на многое!пришлось пить таблетки в рятницу и субботу.Результатом довольна
Продолжать буду.Побаиваюсь первого дня второй недели-самый жесткий день для меня
Надо его проскочить без нарушений,позволю себе морковь,наверно.
Диета супер,хотя совершенно непонятно как составлена- иногда обед менее калорийный чем ужин
Всем желаемых результатов!
Можно заменить яйца на творог? У меня алергия не могу кушать.
Сидела на этой диете пару раз. Сбрасывала до 10 кг, не смотря на незначительные нарушения.
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
