Диеты90 дневная диета

90 дневная диета

90 дневная диета фото90 дневная диета основана на принципе раздельного питания, но в этой диете вы можете сочетать разные продукты во время приемов пищи. Эта система особенно придется по душе любителям сладкого, так как меню 90 дневной диеты включает в себя сладкое и мучное.

90 дней диеты разделены на 4-дневные этапы, в которые питание должно происходить по следующей схеме:
1 ДЕНЬ - день любой белковой пищи
2 ДЕНЬ - крахмальный день
3 ДЕНЬ - углеводный день
4 ДЕНЬ - витаминный день

В 90 дневной диете раздельного питания каждый 29ый день должен быть разгрузочным, в который не разрешается питаться, а пить можно только воду.

Пищу можно употреблять до 20 часов. Утром нужно есть меньше, чем в обед и ужин, а порция ужина должна быть ровно 2 раза меньше, чем обеденная. Между приемами пищи можно позволить себе 1 фрукт.

За день необходимо выпивать, как минимум, 2 литра воды.

Рецепты 90 дневной диеты могут быть самыми разнообразными, главное, чтобы продукты приготовления соответствовали разрешенным.

90 дневная диета. Разрешенные продукты питания


БЕЛКОВЫЕ ДНИ ДИЕТЫ
- мясо
- рыба
- яйца
- творог,сыр, молочные продукты
- бульон (можно из кубика, следует выпивать за обедом)
- овощи в любом виде (кроме картофеля)
- за обедом можно съесть ломтик цельнозернового хлеба

КРАХМАЛЬНЫЕ ДНИ ДИЕТЫ
- бобовые
- рис, гречка, пшенка и иные злаки
- любые овощи
- бульон из овощей
- за обедом можно съесть ломтик цельнозернового хлеба

УГЛЕВОДНЫЕ ДНИ ДИЕТЫ
- мучное
- крупы
- любые овощи
- бездрожжевая выпечка без яиц и молока (например, блины или печенье)
- на ужин сладкое - пирожное, печенье или мороженое
- обязательно съедать за ужином темный шоколад (1 полоска)

ВИТАМИННЫЕ ДНИ ДИЕТЫ
- фрукты
- сухофрукты (желательно замоченные в воде)
- орехи и семечки (до 25 гр.)
- овощные и фруктовые соки

Меню 90 дневной диеты:
Завтрак ежедневно одинаковый (кроме разгрузочных дней) — 1-2 фрукта и стакан ягод.

Остальное меню вы моделируете сами, исходя из вышеописанных правил диеты и основной таблицы совместимости продуктов раздельного питания. Если все делать верно, а также сочетать правильное питание с занятиями спортом, то вы сможете скинуть до 25 килограммов за 3 месяца диеты.



Прежде чем сесть на диету "90 дневная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Всем Привет Худеет ли ещё кто небудь тут? Я на этой диете 6 дней -1,700г думаю начало хорошое. Рост 166 вес 87,7 сейчас 86 кз
Ну что, завтра сажусь на эту диетку! Рост 168, вес 93кг. Когда-то давно на ней уже сидела, тогда сбросила 8кг за 40 дней, при том, что не всё строго соблюдала. И вес долго не возвращался. Сейчас надеюсь сбросить минимум 15. Так что удачи нам всем в нашем нелегком деле)))
всем привет!!сижу на диете 7 дней,похудела на 3 кг (с 75 до 72))
буду сидеть до конца.Вижу,что результат есть
Рита
3 день! Но раньше худела подобным способом... 8 кг.за 2 месяца! Вес не возвращался пока не забеременела))))
Девочки при любой диете вес не скидывается нон-стопом))).... Есть дни, когда вес стоит на месте, просто продолжайте и будет Вам счастье!!!!!
Девочки, всем привет!!!Я тоже с сегодняшнего дня с Вами!!!рост 163см, вес 64 кг.
Привет девчонки.Мой вес 58 кг. Рост 165. Хочу скинуть 8 кг. Но самое важное хочу узнать как вы себя чуствуете в плане енергичности так как хочу совместить со спортом.
А количество еды какое нужно употреблять ,в 1-?,2-?,3-?,4-?этап
Анюта
Всем привет! сижу на диете 16день Похудела на 2,5 кг. Вес остановился, хотя соблюдаю все рекомендации. Подскажите в чем дело?
Всем здравствуйте! Сижу на диете 8 дней, за 4 дня похудела на 2 кг , сейчас вес стоит, подскажите в чем дело, соблюдаю все строго
Стартую

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты 90 дневная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru