Орехи и семечки → Подсолнечник (семена)

Подсолнечник (семена)

Состав 100 гр. продукта:
вода, г8
белки, г20.7
жиры, г52.9
углеводы, г3.4
моно- и дисахариды, г 3.4
зола, г 2.9
калий, мг647
кальций, мг367
магний, мг317
натрий, мг160
фосфор, мг530
железо, мкг61000
витамин B-каротин, мг сл.
витамин В1 (тиамин), мг1.84
витамин В2 (рибофлавин), мг0.18
витамин РР (ниацин), мг10.12
калорийность, ккал578

Внимание: т.к. для составления этой таблицы использовались другие источники данных, более точные данные по продуктам и другие продукты - смотрите в анализаторе состава рецептов (введите название продукта и вес).


Комментарии
Travis: содержание железа: 6100, наверное, а не 610 мкг/100г! очепятка?
Елена: а я читала, что в семечках много меди. Я так поняла здесь ее в железо добавили?
Лилия: Подскажите, почему у вас написано что в семенах подсол. - 3,4 углевода,а в таблицам по кремлевским диетам написано -18у.е., на пачках производители вообще пишут от5 углевордов до 11? Как правильно тогда считаю углеводы?
танюша: жаль что подсолнечника нет в анализаторе. на моей кухне он частый гость. может его можно как- то добавить в список?
Денис: Оказывается, подсолнечник очень богат железом! К сожалению его нет в анализаторе состава рецептов, я думаю полезно добавлять подсолнечник в ежедневное подребление, особенно пророщенный.


Добавить комментарий
Имя:   e-mail:
Комментарий:



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru