Рецепт: Салаты / Салаты из морепродуктов /

Салат кальмарами и грибами


Компоненты рецепта
кальмары отварное филе - 400 г
картофель отварной - 200 г
огурцы соленые - 2 шт.
лук репчатый - 150 г
майонез - 150 г
грибы маринованные - 200 г

Как приготовить блюдо
Грибы, картофель и огурцы нарезать ломтиками, филе кальмара — соломкой, лук мелко порубить. Все продукты смешать, заправить майонезом и украсить листьями зеленого салата.

» добавить комментарий к этому рецепту


Краткий состав готового блюда: «Салат кальмарами и грибами»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ] плохо нормально отлично
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
кальмар (филе)400 гр400 72.0016.800.00439.20
картофель200 гр200 4.000.8032.60145.40
огурец соленый2 шт120 0.960.122.0412.60
лук репчатый150 гр150 2.090.3012.3057.15
майонез150 гр150 4.65100.503.90937.80
белый гриб маринованный200 гр200 6.001.004.0048.00
итого 1220 89.71119.5254.841640.15
на 100 гр готового продукта 7.359.794.49134.43
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  


Совместимость продуктов при раздельном питании:



Хорошо совместимы: огурец соленый - картофель, лук репчатый - картофель.


Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат кальмарами и грибами»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 7.35 кальмар (филе) (80%)
Жиры, г 9.79 майонез (84%)
Углеводы, г 4.49 картофель (59%)
Калорийность, ккал 134.43 майонез (57%)
Вода, г 50.33 белый гриб маринованный (29%)
Ванадий, мкг 24.42 картофель (100%)
Витамин A, мг 0.00 картофель (57%)
Витамин B1, мг 0.09 кальмар (филе) (69%)
Витамин B12, мкг - -
Витамин B2, мг 0.11 белый гриб маринованный (55%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.12 кальмар (филе) (51%)
Витамин B9, мкг 6.02 кальмар (филе) (59%)
Витамин C, мг 6.47 картофель (50%)
Витамин D, мкг - -
Витамин E, мг 4.69 майонез (83%)
Витамин H, мкг 0.12 лук репчатый (87%)
Витамин PP, мг 2.54 белый гриб маринованный (57%)
Алюминий, мкг 190.16 картофель (74%)
Бор, мкг 43.44 лук репчатый (56%)
Железо, мг 0.78 кальмар (филе) (45%)
Зола, г 1.02 огурец соленый (37%)
Йод, мкг 1.18 картофель (68%)
Калий, мг 226.20 картофель (41%)
Кальций, мг 24.27 кальмар (филе) (54%)
Кобальт, мкг 32.58 кальмар (филе) (95%)
Крахмал, г 2.48 картофель (99%)
Кремний, мг - -
Литий, мкг 12.62 картофель (100%)
Магний, мг 37.72 кальмар (филе) (78%)
Марганец, мкг 111.88 кальмар (филе) (49%)
Медь, мкг 525.20 кальмар (филе) (93%)
Молибден, мкг 7.86 кальмар (филе) (83%)
Моно- и дисахариды, г 1.53 лук репчатый (65%)
Натрий, мг 99.83 майонез (62%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г 0.01 картофель (100%)
Никель, мкг 4.79 кальмар (филе) (75%)
Олово, мкг - -
Органические кислоты, г 0.20 майонез (36%)
Пищевые волокна, г 0.84 лук репчатый (43%)
Рубидий, мкг 140.49 картофель (58%)
Селен, мкг - -
Сера, мг 13.23 лук репчатый (60%)
Стронций, мкг - -
Титан, мкг - -
Фосфор, мг 25.14 картофель (37%)
Фтор, мкг 8.72 картофель (56%)
Хлор, мг 12.58 картофель (75%)
Холестерин, мг - -
Холин, мг 1.75 майонез (100%)
Хром, мкг 1.88 картофель (86%)
Цинк, мкг 753.68 кальмар (филе) (78%)
Гликемический индекс, 16.39 картофель (70%)
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  

Постоянный адрес рецепта «Салат кальмарами и грибами»:




Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Введите (вставьте) текст с компонентами (продуктами) рецепта [пример]::
показывать в результатах: только калории и углеводы



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru