Рецепт: Салаты / Салаты овощные /

Острый картофельный салат


Компоненты рецепта
картофель - 4-5 шт
перец чили - 1стручок
чеснок - 2 зубчика
оливковое масло - 1/2 стакана
уксус - 3 ст. ложки
соль – 1/2 ч.л.
зелень петрушки и кинзы

Как приготовить блюдо
Картофель отварить в мундире, очистить, нарезать ломтиками, полить оливковым маслом и уксусом. Добавить тертый чеснок, мелко нарезанную зелень, посолить, посыпать измельченным чили и тщательно перемешать.

» добавить комментарий к этому рецепту


Краткий состав готового блюда: «Острый картофельный салат»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
картофель4.5 шт450 9.001.8073.35327.15
перец чили1 шт60 1.200.125.6724.00
чеснок луковица2 зубч8 0.520.042.3911.40
оливковое масло0.5 ст90 0.0089.820.00808.38
уксус3 ст.л.45 0.000.001.355.08
соль поваренная0.5 ч.л.5 0.000.000.000.00
петрушка-- ----
кинза сушеная молотая-- ----
итого 658 10.7291.7782.761176.02
на 100 гр готового продукта 1.6213.9412.57178.72
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  


Совместимость продуктов при раздельном питании:



Хорошо совместимы: оливковое масло - чеснок луковица, петрушка - оливковое масло.


Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Острый картофельный салат»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 1.62 картофель (83%)
Жиры, г 13.94 оливковое масло (97%)
Углеводы, г 12.57 картофель (88%)
Калорийность, ккал 178.72 оливковое масло (68%)
Вода, г 61.14 картофель (87%)
Ванадий, мкг 101.89 картофель (100%)
Витамин A, мг 0.01 картофель (100%)
Витамин B1, мг 0.06 картофель (98%)
Витамин B12, мкг - -
Витамин B2, мг 0.04 картофель (98%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.21 картофель (96%)
Витамин B9, мкг 5.47 картофель (100%)
Витамин C, мг 13.79 картофель (99%)
Витамин D, мкг - -
Витамин E, мг 1.84 оливковое масло (96%)
Витамин H, мкг 0.06 картофель (100%)
Витамин PP, мг 0.90 картофель (98%)
Алюминий, мкг 588.14 картофель (100%)
Бор, мкг 78.64 картофель (100%)
Железо, мг 0.65 картофель (93%)
Зола, г 0.83 картофель (89%)
Йод, мкг 3.52 картофель (96%)
Калий, мг 391.77 картофель (99%)
Кальций, мг 11.82 картофель (57%)
Кобальт, мкг 3.64 картофель (93%)
Крахмал, г 10.57 картофель (97%)
Кремний, мг - -
Литий, мкг 52.65 картофель (100%)
Магний, мг 16.11 картофель (97%)
Марганец, мкг 128.00 картофель (90%)
Медь, мкг 99.38 картофель (96%)
Молибден, мкг 6.30 картофель (86%)
Моно- и дисахариды, г 0.93 картофель (94%)
Натрий, мг 6.42 картофель (53%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г 0.06 картофель (98%)
Никель, мкг 3.41 картофель (100%)
Олово, мкг - -
Органические кислоты, г 29.55 соль поваренная (99%)
Пищевые волокна, г 1.73 картофель (55%)
Рубидий, мкг 341.94 картофель (100%)
Селен, мкг - -
Сера, мг 23.25 картофель (94%)
Стронций, мкг - -
Титан, мкг - -
Фосфор, мг 40.88 картофель (97%)
Фтор, мкг 20.51 картофель (100%)
Хлор, мг 493.60 соль поваренная (91%)
Холестерин, мг - -
Холин, мг - -
Хром, мкг 6.83 картофель (100%)
Цинк, мкг 263.22 картофель (93%)
Гликемический индекс, 47.87 картофель (100%)
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  

Постоянный адрес рецепта «Острый картофельный салат»:




Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Введите (вставьте) текст с компонентами (продуктами) рецепта [пример]::
показывать в результатах: только калории и углеводы



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru