Рецепт: Салаты / Салаты овощные /

Салат по-гречески


Компоненты рецепта
листья зеленого салата - 100 г
растительное масло - 2 ст. ложки
грецкие орехи рубленые - 2 ст. ложки
простокваша - 2 ст. ложки
зелень укропа - 5 г
маслины без косточек - 10 шт.
соль по вкусу

Как приготовить блюдо
Листья салата нарежьте полосками, сбрызните соленой водой. Добавьте орехи. Заправьте маслом и простоквашей, взбитыми с рубленым укропом.

» добавить комментарий к этому рецепту


Краткий состав готового блюда: «Салат по-гречески»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
салат100 гр100 1.500.202.0015.30
подсолнечное масло2 ст.л.34 0.0033.960.00305.69
орех грецкий2 ст.л.40 6.4026.084.08259.20
простокваша2 ст.л.36 1.001.151.4719.94
укроп5 гр5 0.120.020.311.90
маслины10 шт60 1.303.056.3099.60
соль поваренная-- ----
итого 275 10.3364.4814.17701.64
на 100 гр готового продукта 3.7523.445.15255.14
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  


Совместимость продуктов при раздельном питании:

Плохо совместимы: простокваша - подсолнечное масло.

Хорошо совместимы: орех грецкий - подсолнечное масло, простокваша - орех грецкий, укроп - подсолнечное масло, укроп - орех грецкий, укроп - простокваша.


Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат по-гречески»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 3.75 орех грецкий (61%)
Жиры, г 23.44 подсолнечное масло (52%)
Углеводы, г 5.15 маслины (44%)
Калорийность, ккал 255.14 подсолнечное масло (43%)
Вода, г 35.74 салат (95%)
Ванадий, мкг 61.81 салат (100%)
Витамин A, мг 0.68 салат (95%)
Витамин B1, мг 0.07 орех грецкий (77%)
Витамин B12, мкг 0.03 простокваша (100%)
Витамин B2, мг 0.07 салат (40%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.19 орех грецкий (59%)
Витамин B9, мкг 30.11 салат (57%)
Витамин C, мг 7.78 салат (70%)
Витамин D, мкг - -
Витамин E, мг 8.79 подсолнечное масло (59%)
Витамин H, мкг 0.69 простокваша (63%)
Витамин PP, мг 0.42 салат (60%)
Алюминий, мкг 207.27 салат (100%)
Бор, мкг 30.90 салат (100%)
Железо, мг 0.59 орех грецкий (56%)
Зола, г 0.40 салат (89%)
Йод, мкг 4.53 салат (64%)
Калий, мг 201.52 орех грецкий (47%)
Кальций, мг 65.53 салат (42%)
Кобальт, мкг 2.64 салат (54%)
Крахмал, г 0.14 салат (98%)
Кремний, мг - -
Литий, мкг 14.54 салат (100%)
Магний, мг 46.71 орех грецкий (61%)
Марганец, мкг 386.10 орех грецкий (71%)
Медь, мкг 121.60 орех грецкий (63%)
Молибден, мкг 3.92 салат (83%)
Моно- и дисахариды, г 0.69 салат (83%)
Натрий, мг 10.80 простокваша (61%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г 0.00 укроп (100%)
Никель, мкг 1.81 салат (100%)
Олово, мкг - -
Органические кислоты, г 0.03 салат (95%)
Пищевые волокна, г 0.48 салат (89%)
Рубидий, мкг 55.63 салат (100%)
Селен, мкг 0.26 простокваша (100%)
Сера, мг 24.02 орех грецкий (60%)
Стронций, мкг - -
Титан, мкг - -
Фосфор, мг 108.65 орех грецкий (75%)
Фтор, мкг 112.43 орех грецкий (88%)
Хлор, мг 34.64 салат (52%)
Холестерин, мг - -
Холин, мг 5.62 простокваша (100%)
Хром, мкг 1.35 салат (80%)
Цинк, мкг 524.36 орех грецкий (71%)
Гликемический индекс, 6.72 салат (54%)
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  

Постоянный адрес рецепта «Салат по-гречески»:




Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Введите (вставьте) текст с компонентами (продуктами) рецепта [пример]::
показывать в результатах: только калории и углеводы



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru