Рецепт: Салаты / Салаты из морепродуктов /

Салат из кальмаров с овощами


Компоненты рецепта
200 гр кальмаров
4 картофелины
4 помидора
4 моркови
100 гр зеленого консервированного горошка
1 ст л растительного масла
100 гр майонеза
перец, соль, зелень, лимонная кислота, сахар, соль

Как приготовить блюдо
Кальмар очистить, слегка отбить и отварить в подсоленной воде 5-7 мин. Охладить в отваре, затем мелко нарезать. Овощи нашинковать, смешать с кальмарами и заправить слабым раствором лимонной кислоты, растительным маслом и майонезом). По вкусу добавить соль, сахар, перец, зелень.

» добавить комментарий к этому рецепту


Краткий состав готового блюда: «Салат из кальмаров с овощами»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
кальмар (филе)200 гр200 36.008.400.00219.60
томаты4 шт380 2.270.7615.9675.61
морковь4 шт300 3.900.3020.7096.00
горошек зеленый консервированный100 гр100 23.001.2053.30302.70
подсолнечное масло1 ст.л.17 0.0016.980.00152.84
майонез100 гр100 3.1067.002.60625.20
перец-- ----
соль поваренная-- ----
лимонная кислота-- ----
сахар-- ----
соль поваренная-- ----
итого 1097 68.2894.6492.561471.96
на 100 гр готового продукта 6.228.628.43134.18
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  


Совместимость продуктов при раздельном питании:

Плохо совместимы: сахар - томаты, сахар - морковь, сахар - подсолнечное масло.

Допустимо: морковь - томаты.

Хорошо совместимы: горошек зеленый консервированный - томаты, горошек зеленый консервированный - морковь, подсолнечное масло - томаты, подсолнечное масло - морковь, подсолнечное масло - горошек зеленый консервированный, сахар - горошек зеленый консервированный.


Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат из кальмаров с овощами»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 6.22 кальмар (филе) (52%)
Жиры, г 8.62 майонез (70%)
Углеводы, г 8.43 горошек зеленый консервированный (57%)
Калорийность, ккал 134.18 майонез (42%)
Вода, г 60.01 томаты (53%)
Ванадий, мкг 40.74 морковь (66%)
Витамин A, мг 2.87 морковь (85%)
Витамин B1, мг 0.14 горошек зеленый консервированный (49%)
Витамин B12, мкг - -
Витамин B2, мг 0.07 морковь (26%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.12 кальмар (филе) (28%)
Витамин B9, мкг 9.73 томаты (39%)
Витамин C, мг 10.30 томаты (84%)
Витамин D, мкг - -
Витамин E, мг 5.10 майонез (57%)
Витамин H, мкг 2.16 горошек зеленый консервированный (80%)
Витамин PP, мг 1.10 кальмар (филе) (41%)
Алюминий, мкг 195.89 горошек зеленый консервированный (54%)
Бор, мкг 155.60 горошек зеленый консервированный (39%)
Железо, мг 1.65 горошек зеленый консервированный (51%)
Зола, г 0.89 морковь (30%)
Йод, мкг 2.52 морковь (54%)
Калий, мг 290.15 томаты (34%)
Кальций, мг 32.56 горошек зеленый консервированный (32%)
Кобальт, мкг 21.13 кальмар (филе) (81%)
Крахмал, г 4.39 горошек зеленый консервированный (96%)
Кремний, мг 7.56 горошек зеленый консервированный (100%)
Литий, мкг 1.64 морковь (100%)
Магний, мг 44.48 кальмар (филе) (36%)
Марганец, мкг 293.71 горошек зеленый консервированный (54%)
Медь, мкг 401.82 кальмар (филе) (68%)
Молибден, мкг 19.21 горошек зеленый консервированный (39%)
Моно- и дисахариды, г 3.42 морковь (53%)
Натрий, мг 92.25 майонез (50%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г - -
Никель, мкг 30.62 горошек зеленый консервированный (73%)
Олово, мкг 1.47 горошек зеленый консервированный (100%)
Органические кислоты, г 0.30 томаты (55%)
Пищевые волокна, г 1.45 морковь (45%)
Рубидий, мкг 52.99 томаты (100%)
Селен, мкг 1.19 горошек зеленый консервированный (100%)
Сера, мг 23.11 горошек зеленый консервированный (74%)
Стронций, мкг 7.29 горошек зеленый консервированный (100%)
Титан, мкг 16.49 горошек зеленый консервированный (100%)
Фосфор, мг 58.59 горошек зеленый консервированный (51%)
Фтор, мкг 24.70 морковь (60%)
Хлор, мг 49.46 томаты (39%)
Холестерин, мг - -
Холин, мг 19.53 горошек зеленый консервированный (93%)
Хром, мкг 3.37 томаты (51%)
Цинк, мкг 796.71 кальмар (филе) (41%)
Гликемический индекс, 33.36 морковь (69%)
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  

Постоянный адрес рецепта «Салат из кальмаров с овощами»:




Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Введите (вставьте) текст с компонентами (продуктами) рецепта [пример]::
показывать в результатах: только калории и углеводы



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru