Рецепт: Вторые блюда / Морепродукты /

Креветки в горшочках


Компоненты рецепта
креветки – 1 кг, лук - 2 штуки, перец болгарский - 2-3 штуки, помидоры - 2-3 штуки, брынза - 300-350 гр, твердый сыр 300-350 гр, сметана - 1 стакан

Как приготовить блюдо
На растительном масле поджарить до золотистого цвета лук. Добавить порезанный соломкой перец, и чуть позже - помидор. Залить сметаной и потушить несколько минут. Сняв с огня приготовленный соус, разложить его в горшочки. На соус выложить очищенные креветки. На креветки – брынзу. Посыпать все тертым твердым сыром. Накрытые горшочки поставить в духовку на 10-15 минут.

» добавить комментарий к этому рецепту


Краткий состав готового блюда: «Креветки в горшочках»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
креветки дальневосточные (мясо)1 кг1000 189.0022.000.00954.00
лук репчатый2 шт150 2.090.3012.3057.15
перец красный сладкий2.5 шт112.5 1.460.006.4129.92
томаты2.5 шт237.5 1.420.479.9747.26
брынза коровья325 гр325 58.1765.320.00820.62
сыр твердый325 гр325 84.5086.123.251155.70
сметана1 ст200 4.8060.006.20582.40
итого 2350 341.46234.2238.133647.06
на 100 гр готового продукта 14.539.961.62155.19
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  


Совместимость продуктов при раздельном питании:



Допустимо: сметана - брынза коровья, сметана - сыр твердый.

Хорошо совместимы: томаты - лук репчатый, томаты - перец красный сладкий, брынза коровья - лук репчатый, брынза коровья - перец красный сладкий, брынза коровья - томаты, сыр твердый - лук репчатый, сыр твердый - перец красный сладкий, сыр твердый - томаты, сметана - лук репчатый, сметана - перец красный сладкий, сметана - томаты.


Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Креветки в горшочках»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 14.53 креветки дальневосточные (мясо) (55%)
Жиры, г 9.96 сыр твердый (36%)
Углеводы, г 1.62 лук репчатый (32%)
Калорийность, ккал 155.19 сыр твердый (31%)
Вода, г 19.29 томаты (48%)
Ванадий, мкг - -
Витамин A, мг 0.31 томаты (39%)
Витамин B1, мг 0.05 креветки дальневосточные (мясо) (50%)
Витамин B12, мкг 0.56 креветки дальневосточные (мясо) (59%)
Витамин B2, мг 0.11 креветки дальневосточные (мясо) (36%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.10 креветки дальневосточные (мясо) (41%)
Витамин B9, мкг 11.38 креветки дальневосточные (мясо) (48%)
Витамин C, мг 16.32 перец красный сладкий (73%)
Витамин D, мкг 0.01 сметана (100%)
Витамин E, мг 1.15 креветки дальневосточные (мясо) (84%)
Витамин H, мкг 0.91 креветки дальневосточные (мясо) (46%)
Витамин PP, мг 0.57 креветки дальневосточные (мясо) (74%)
Алюминий, мкг 25.53 лук репчатый (100%)
Бор, мкг 24.38 лук репчатый (52%)
Железо, мг 1.25 креветки дальневосточные (мясо) (74%)
Зола, г 0.16 томаты (43%)
Йод, мкг 47.94 креветки дальневосточные (мясо) (97%)
Калий, мг 180.83 креветки дальневосточные (мясо) (61%)
Кальций, мг 280.74 сыр твердый (49%)
Кобальт, мкг 6.20 креветки дальневосточные (мясо) (82%)
Крахмал, г 0.03 томаты (82%)
Кремний, мг - -
Литий, мкг - -
Магний, мг 36.48 креветки дальневосточные (мясо) (69%)
Марганец, мкг 97.38 креветки дальневосточные (мясо) (48%)
Медь, мкг 394.41 креветки дальневосточные (мясо) (91%)
Молибден, мкг 5.38 креветки дальневосточные (мясо) (78%)
Моно- и дисахариды, г 1.11 лук репчатый (46%)
Натрий, мг 534.10 брынза коровья (40%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г - -
Никель, мкг 6.18 креветки дальневосточные (мясо) (75%)
Олово, мкг - -
Органические кислоты, г 0.06 томаты (74%)
Пищевые волокна, г 0.33 лук репчатый (56%)
Рубидий, мкг 45.84 лук репчатый (66%)
Селен, мкг 0.02 сметана (100%)
Сера, мг 94.72 креветки дальневосточные (мясо) (94%)
Стронций, мкг - -
Титан, мкг - -
Фосфор, мг 234.35 креветки дальневосточные (мясо) (39%)
Фтор, мкг 48.07 креветки дальневосточные (мясо) (88%)
Хлор, мг 13.45 томаты (42%)
Холестерин, мг - -
Холин, мг 10.55 сметана (100%)
Хром, мкг 24.32 креветки дальневосточные (мясо) (96%)
Цинк, мкг 1562.76 креветки дальневосточные (мясо) (57%)
Гликемический индекс, 4.01 томаты (50%)
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  

Постоянный адрес рецепта «Креветки в горшочках»:




Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Введите (вставьте) текст с компонентами (продуктами) рецепта [пример]::
показывать в результатах: только калории и углеводы



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru