ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
я похудела за 4 дня на 4,5 кг. Спасибо за деету.
Альона неделю назад
Мой рост 175, вес 67. пробовала много деет, но нечего не выходило.Мне 13. Хочу похудеть на 17 кг
Альна месяц назад
Хочу 2 недели посидеть на овсянке и кефире. Сегодня 3 день, очень сложно, но пока держусь. Мой вес 65кг, хотелось бы сбросить до 52кг. Рост 1.63)) За 2 месяца можно ли похудеть на 12-13 кг?
marinasadueva
Девчёнки,привет)Решила сесть на овсяную диету. Уже пару дней сижу, решила не взвешиваться неделю,чтоб увидеть какой результат будет.)
Таня напиши мне в ватсапе 89281206066.мой вес 110кг.давай вместе худеть
Крис
Таня Gabana супер!!! Читала тебя ранее!) расскажи поподробнее про свой рацион! Овсянка на воде или молоке? Что позволяешь себе помимо нее: мед, фрукты, овощи?!
Настенка
Таня Gabana супер!!! Читала тебя ранее!) расскажи поподробнее про свой рацион! Овсянка на воде или молоке? Что позволяешь себе помимо нее: мед, фрукты, овощи?!
Настенка
Добрый день !) я сейчас вешу 58-59 кг рост 1,64хочу скинуть 5 кг , след неделе скажу сколько бросила , удачи мне 😇
Hello! 7.09 утром- 110,5. 8.09- утром-109,2. Держаться легко.
Таня Gabbana
Добрый вечер!!! Второй день " отстдела")) утром 6.09 взвешивалась -1.700!!! Жидкость начинает уходить... Сегодня было выдержать намного легче чем вчера, но кушать ещё хочется. А у вас как? До завтра.
Таня Gabbana

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru