ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Мне 46. Прочитала отзывы и вдохновилась. Два месяца не пью кофе,хотя последние лет 10 пила "ведёрко" в день. Так что,кто со мой? Рост 1.67, вес 75. Сегодня 11.02.18 21.49.
Олюня неделю назад
c 04. 01.18я села на овсяную диету!продержалась 12 дней!за 12 дней сбросила 7. 500!изначальный вес был 77.800 рост 153 сейчас вес 69.900!
ВЕРА месяц назад
За 10 дней -4кг на строгой ОД ,вечером ем,и ночью,но только овсянку на воде без ничего.довольна,продолжаю
я похудела за 4 дня на 4,5 кг. Спасибо за деету.
Альона
Мой рост 175, вес 67. пробовала много деет, но нечего не выходило.Мне 13. Хочу похудеть на 17 кг
Альна
Хочу 2 недели посидеть на овсянке и кефире. Сегодня 3 день, очень сложно, но пока держусь. Мой вес 65кг, хотелось бы сбросить до 52кг. Рост 1.63)) За 2 месяца можно ли похудеть на 12-13 кг?
marinasadueva
Девчёнки,привет)Решила сесть на овсяную диету. Уже пару дней сижу, решила не взвешиваться неделю,чтоб увидеть какой результат будет.)
Таня напиши мне в ватсапе 89281206066.мой вес 110кг.давай вместе худеть
Крис
Таня Gabana супер!!! Читала тебя ранее!) расскажи поподробнее про свой рацион! Овсянка на воде или молоке? Что позволяешь себе помимо нее: мед, фрукты, овощи?!
Настенка
Таня Gabana супер!!! Читала тебя ранее!) расскажи поподробнее про свой рацион! Овсянка на воде или молоке? Что позволяешь себе помимо нее: мед, фрукты, овощи?!
Настенка

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru