ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Вы дебилки все!!!!
Елена месяц назад
Напишите в Ватсапп свое мнение, пожалуйста 89997650934
Все доброго дня. У меня такой вопрос, раньше я кушала овсянку, но редко,а тут хочешь посидеть на строго овсяной диете, т.е. питаться только овсянкой и водой 21 день, как вы думаете, можно ли так долго или только по неделе на ней сидят? Заранее спасибо ❤
Спасибо большое🌹💐💐💐🥀
Мой ватсап 89242197354, пиши,буду очень рада!!! В ок я тоже есть!
Удачки мне!!!
Анастасия,молодчина!Поздравляю!!! Так держать! Ты умничка!!!
Удачки мне!!!
На овсяной диете теперь скорее всего буду
в августе или сентябре так сказать после лета чистку делать🤣
А так вроде рекомендуют на ней только через 6 месяцев опять можно. Сейчас две недели на ужин,обед овощи+белок на завтрак овсянка без нечего, на третью неделю только ночну в неё мёд добовлят.
хочу еще похудеть🤗
У тебя есть ватсап или одноклассники можно там списываться.
После двух месяцев на диете без нарушений
7 дней на овсяной диете - 2.1 кг
Вес 69.5 кг
Я очень довольна!!!!!!😊😊😊😊😊💃💃💃
Анастасия,как результат? Тоже последний день был труднее,чем первый. Потом ещё на овсяночку планируешь,через месяц-два,или нет?
Удачки мне!!!
Вот и подходит к концу последний день диеты, в принципе сидеть легко, голодной себя не чувствовала.
Последний день только тяжеловата, весь день жду когда этот день закончится 🤣🤣🤣🤣🤣 Завтра на правильное питание для закрепления результата🤗

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru