ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Здравствуйте...Рост 154 вес 63кг овсяная диета очень хорошо помогает сбросить вес,но у меня не хватает силы воли.Дольше трех дней не могу продержаться.Завтра все на диету попытаюсь продержаться две недели.
.Вступайте в группу в Вк **Овсяная диета** для общения,будем дружить и поддерживать друг друга в этом не лёгком процессе...
Алина неделю назад
Здравствуйте...Рост 154 вес 63кг овсяная диета очень хорошо помогает сбросить вес,но у меня не хватает силы воли.Дольше трех дней не могу продержаться.Завтра все на диету попытаюсь продержаться две недели.
.Вступайте в группу в Вк для общения,будем дружить и поддерживать друг друга в этом не лёгком
Алина неделю назад
Привет, всем худеющим)))Кто-нибудь еще худеет на овсянке?Я с завтрашнего дня сажусь на ОД, рост 166, вес 72 кг, сильно поправилась после родов, нужно 58 кг.О результатах буду отписываться, очень нужна поддержка))))Кто в обсуждениях, добавте меня пожалуйста 79186763408)))
Ирина месяц назад
Сажусь на овсяночку с 21.05 .17 )буду делиться результатами )
Катя месяц назад
Хочу начать с завтрашнего дня )у кого беседа ,добавьте 🙏89649354404 хочу сбросить кг 7 ,рост 168 ,64кг
Катя месяц назад
Сидела 8 дней на овсянка,и зелёный чай без сахара.похудел на 7 кг.Потом пришлось бросить т.к праздники,но с сегодняшнего дня снова на диете мой рост 167,а вес 68! Буду делиться результатом)
Здравствуйте дорогие девушки )
Айгерим
С сегоднешнего дня на диете рост 159 вес 60
энжи
Приветик! Мой вес 110кг рост 165.с 11.04.17 сажусь на ОД.овощи.фрукты и кефир.может кто со мной???пишите в вайборе или ватсапе 89281206066
Крис
Рост 167 вес 98 сильно поправилась после рождения второго ребенка. Сегодня 05.04.17г. сижу на овсянки 3й день, утром зеленый чай с ложечкой меда, овсянка, обед овсянка и долька грейпфрута, ужин овсянка и стакан кефира разведенной водой. В промежутках пью воду, или зеленый чай без ничего! Утром встала на весы, и о чудо! Минус 3 кг! Видимо жидкость выводится! Визуально даже живот опал! Буду продолжать, отпишусь через несколько дней!

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru