ДиетыОвсяная диета

Овсяная диета

Овсяная диета фотоНазвание системы питания "овсяная диета" говорит само за себя. Данная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и окажет благотворное влияние на лечение и профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии. И в то время как легкие углеводы, которые содержатся в сладком и мучном, быстро усваиваются и быстро "улетучиваются", сложные углеводы делают все это гораздо дольше. Именно поэтому лучшим завтраком является овсянка.

За счет того, что в овсяных хлопьях содержится крахмал, он обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта и восстанавливает его работу. А клетчатка, которая также есть в овсе, притягивает к себе токсины и продукты обмена, в дальнейшем выводя их из организма. Овсяная каша это источник витаминов (А и В), минералов и микроэлементов.

Овсяная диета. Система питания


Овсяная каша создает диету, при которой вы будете питаться только ею, однако, полноценно удовлетворить запросы по жирам и белкам овсянка не может, так что включать некоторые другие продукты в рацион все-таки можно.

Перед тем, как вы приступите к овсяной диете для похудения рекомендуется провести очищение с помощью риса. Для этого нужно замочить 4 ст. ложки риса в 1 литре воды и оставить на ночь. Утром рис надо будет варить в течении часа на тихом огне, в результате чего должен получиться "кисель". Его следует выпить и в следующие 5 часов пить и есть запрещается. Далее питание возобновляется, но за 5 часов до сна оно должно снова прекратиться и в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день можно питаться любыми продуктами, но жирное, мучное и сладкое нужно избегать.

После того как вы провели очищение, можно перейти к овсяной диете. Принцип - ваш завтрак, обед, полдник и ужин - это только овсяная каша, но между приемами пищи разрешается употребление фруктов или овощей (яблоки, сливы, вишня, клубника, капуста, морковь, помидоры, огурцы и т.д.) Картофель, бананы, виноград в рацион включать не стоит. Позволить себе попить вы можете только спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете не разрешены.


Овсяная диета за неделю даст результаты - минус 3 килограмма. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня.



Прежде чем сесть на диету "Овсяная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Девчёнки,привет)Решила сесть на овсяную диету. Уже пару дней сижу, решила не взвешиваться неделю,чтоб увидеть какой результат будет.)
Вероничка недавно
Таня напиши мне в ватсапе 89281206066.мой вес 110кг.давай вместе худеть
Крис месяц назад
Таня Gabana супер!!! Читала тебя ранее!) расскажи поподробнее про свой рацион! Овсянка на воде или молоке? Что позволяешь себе помимо нее: мед, фрукты, овощи?!
Настенка месяц назад
Таня Gabana супер!!! Читала тебя ранее!) расскажи поподробнее про свой рацион! Овсянка на воде или молоке? Что позволяешь себе помимо нее: мед, фрукты, овощи?!
Настенка месяц назад
Добрый день !) я сейчас вешу 58-59 кг рост 1,64хочу скинуть 5 кг , след неделе скажу сколько бросила , удачи мне 😇
Гаухар месяц назад
Hello! 7.09 утром- 110,5. 8.09- утром-109,2. Держаться легко.
Таня Gabbana
Добрый вечер!!! Второй день " отстдела")) утром 6.09 взвешивалась -1.700!!! Жидкость начинает уходить... Сегодня было выдержать намного легче чем вчера, но кушать ещё хочется. А у вас как? До завтра.
Таня Gabbana
Девочки завтра с 6.09.2017 сажусь на овсяную диету ,кто уже сидел,расскажите сколько удалось скинуть ? За какое время?Я буду делиться своими достижениями.
Привет, девченки!!!!! Кто меня помнит или читал мои отзывы ниже, 1,5 года назад. Я скинула на ОД 30 кг за 3 месяца. Но забеременела и уже родила. Доце 7 месяцев. За беременность ни в чем себе не отказывала и результат: сейчас ровно там с чего начинала((( И так: 183 см, 115 кг. Да, ужас. Но из за роста вес так не видно, его просто ощущаешь... Я готова... Завтра 05.09.2017. К новому году должно получиться. Буду отписываться . и вы делитесь.
Таня Gabbana
Доброе утро девочки 😉 кто нибудь еще худеет на овсянке??? Нужна поддержка и мотивация !!!

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Овсяная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru