Диеты → Низовая диета (диета для стройных ног)
Низовая диета (диета для стройных ног)
Многие девушки и женщины, особенно с грушевидным типом фигуры, часто сталкиваются с проблемой полных ног. Для её решения существует особая диета, которая благодаря своей направленности, получила название «низовой». Это низкокалорийная диета со строгим меню, результативность которой составляет около 5 кг за неделю применения, а действие сосредоточено на уменьшении объёмов ног, бедер и прилегающих к ним частей тела.
Плюсы и минусы низовой диеты
К преимуществам низовой диеты можно отнести:
• скорость снижения веса,
• значительное уменьшение отечности,
• насыщенность рациона продуктами с большим содержанием витаминов и минералов.
Относительными недостатками можно считать то, что диета подразумевает несколько «полуголодных» дней. Также, хотя этот диетный вариант и считается направленным, но механизм, с помощью которого действие концентрируется именно на нижней части тела, до конца остаётся невыясненным.
Меню низовой диеты
В диете применяются несколько стандартных напитков:
• шоколадно-молочный - напиток из теплого
обезжиренного молока с растворёнными в нём 3-мя кубиками горького шоколада);
•
медовый - чайная ложка мёда на 300 мл талой
воды;
• медово-
лимонный - чайная ложка мёда и сок одного лимона на стакан воды.
А также используются овощные суп и салат:
• овощной суп -
морковь и помидоры – по 0,5 кг и 1 кг
лука на 1,5 л воды;
• овощной салат - томат,
огурец и лук – по 1 шт.
Обратите внимание: необходимо обязательное употребление 0,5 л воды сразу пробуждения каждый день в течение всей недели.
День первый Завтрак: шоколадно-молочный напиток.
Второй завтрак: медовый напиток.
Обед: овощной салат (заправить лимонным соком), стакан
молока.
Полдник: медово-лимонный напиток, йогурт (100 г).
Ужин: 0,5 л воды, одно
яблоко или
груша.
День второй Завтрак: шоколадно-молочный напиток.
Второй завтрак: медовый напиток.
Обед: овощной салат, стакан молока.
Полдник: медово-лимонный напиток, йогурт (100 г).
Ужин: 0,5 л воды, одно яблоко или груша.
День третий Завтрак: шоколадно-молочный напиток.
Второй завтрак: медовый напиток.
Обед: овощной суп, стакан молока.
Полдник: медово-лимонный напиток, йогурт (100 г).
Ужин: 0,5 л талой воды, одно яблоко или груша.
День четвёртый Завтрак: до полудня пить понемногу:1, 5 л воды,
грейпфрутовый сок (из 2-х штук), шоколадно-молочный напиток, 0, 3 л овощного супа.
Обед: медово-лимонный напиток.
Полдник: рыба, сваренная на пару.
Ужин: 0,5 л талой воды, одно яблоко.
День пятый Завтрак: 1 литр воды, пить понемногу до полудня.
Обед: обезжиренный
творог (250 г), йогурт, чайная ложка меда.
Полдник: один любой сухофрукт и ещё один – через час.
Ужин: 0,5 л талой воды, чайная ложка меда.
День шестой Завтрак: овощной суп.
Обед: йогурт, медово-лимонный напиток.
Ужин: 0,5 л талой воды, грейпфрут (одна долька).
День седьмой Завтрак: 0,5 л талой воды, немного сыра.
Обед: нежирная рыба, овощной салат (заправить оливковым маслом).
Полдник: йогурт, медово-лимонный напиток.
Ужин: йогурт, три яблока.
К особенностям данной диеты относят визуально очень заметный эффект уменьшения объёмов тела даже при незначительной потере веса. Результативность её можно повысить, если добавить к такому способу питания ежедневные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе. Кроме того, желательно полностью отказаться от курения и употребления алкоголя.
Прежде чем сесть на диету "
Низовая диета (диета для стройных ног)", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Диета хорошая эффективная, но консультироваться с врачем все же надо. Уже сидела на ней. Попробую сейчас еще. Спорт есть, но вес не сдвигается 60 кг при росте 164. 37. И ноги не нравятся мне. Посмотрим. Надо меньше есть, без схемы не получается
Как и у всех читательниц этой статьи, у меня тоже проблемы в бёдрах, при росте 164цм 58кг, пол года назад вес был 52кг, но проблема была такая же, просто генетически заложена проблема у всего женского пола в семье. Через пару недель постараюсь отписаться и поделиться с девочками- женщинами что получилось и как удерживается результат прекратив диету
Здравствуйте, мне 13 лет. Рост 153 вес 55 кг. Моя основная проблема в нога Постоянно появляются комплекты из-за того что у меня полные ноги. С понедельника сяду на эту диету, посмотрю насколько она эффективная.
Мне 12 лет я модель но изо того что у меня полные ноги не на все показы и фотосессии берут.
Параметры:82,58,90 рост 175
Завтра понедельник и с него я начну эту замечательную диету
НЕСКОЛЬКО ЛЕТ НАЗАД ПРОБОВАЛА ЭТУ ДИЕТУ -МИНУС 3.5КГ ЗА НЕДЕЛЮ БЕЗ ФИЗ НАГРУЗОК НО НАРУШАЛА НЕМНОГО- ПО УТРАМ ПИЛА КОФЕ БЕЗ САХАРА
Всем привет, начну эту диету завтра, мне 15,вес 43 кг
Вес 69 кг. при том,что мне 15 . Мда.Завтра сяду на эту диету
Начинаю сегодня.
Вес ~ 65.
Диета + спорт.
А выход есть?
Привет всем) Я тоже решила сесть на диету. Завтра начинаю) вес 58
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
