ДиетыДиета Малышевой

Диета Малышевой

диета МалышевойЕ.Малышева – доктор, диетолог и просто красивая, изящная женщина. Также она является разработчиком специальной диеты для похудения, которая так и называется – диета Е.Малышевой.

Диета от Е.Малышевой основана на минимальном количестве употребления продуктов, содержащих растительные и животные жиры, а также поваренную соль. Кроме того, методика похудения подразумевает исключение (как вариант минимальное употребление) мучных изделий, картофеля, сладкой выпечки, чистого сахара, риса, моркови, свеклы, и любых алкогольных напитков.

Диета Малышевой является эффективной, однако рассчитана на длительный срок (2-3 месяца). Тем не менее, её плюсом является длительный эффект похудения, (результат держится 1-2 года), безвредность и минимальная нагрузка на организм, а также кроме оптимизации веса, такая методика оздоравливает организм и улучшает самочувствие человека.

Метод похудения от Е.Малышевой имеет несколько правил, которые необходимо соблюдать для достижения оптимального результата.

Правила диеты Е.Малышевой


Правило первое.
Не следует голодать! Ни в коем случае! Есть нужно маленькими порциями 5 раз в день (три основных приёма пищи и два дополнительных). Завтрак около 8 утра, обед 12-13 часов дня и ужин 18-19 часов. Также можно делать второй завтрак (10 часов) и полдник (16-17 часов), состоящие из фруктов.

Правило второе.
Подсчитать необходимое организму суточное количество калорий, учитывая свои вес, возраст, пол, характер трудовой деятельности и придерживаться его. Лучше всего воспользоваться таким сервисом, как «калькулятор суточной потребности организма». Эта программа наиболее оптимально подсчитывает калории, необходимые человеку для нормальной жизнедеятельности. В графе вес, указывайте тот показатель, которого желаете достигнуть, а не который есть на данный момент.

Правило третье.
Настроить организм на позитивное приятие пищи. Для этого во время еды, говорить что-то вроде «Я тебя кормлю. Ешь на здоровье». В данном правиле играет роль психологический фактор, который настраивает организм на «правильную» работу – использовать поступающую еду на энергичность, хорошее самочувствие и т. п., а не на отложения жировых запасов.


Примерное меню диеты Малышевой.


Завтрак (в 8 утра). Овсяная каша на воде, обезжиренный йогурт или простокваша.
Второй завтрак (10 часов). Два яблока или мандарина.
Обед (лучше в 12.00). Белковая пища – рыба, мясо, курица, яйцо.
Полдник (16-17 часов). Два яблока или мандарина.
Ужин (должен пройти до 19.00). Овощные салаты, обезжиренный кефир, варёное яйцо.

Также можно есть и другие продукты, единственное правило – не выходить за рамки положенного количества калорий. Для удобства и разнообразия рациона можно воспользоваться таблицами состава продуктов, а также анализатором рецептов.

Внимание! Данную диету составляла не Елена Малышева. Это примерное описание. Любое совпадение данной методики похудения с методикой Малышевой Елены Васильевны - случайно.



Прежде чем сесть на диету "Диета Малышевой", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

На Малышеву уже смотреть противно! Устроила финансовую пирамиду на самом больном для человека- его здоровье!Кто и где готовит эти продукты? Кто финансирует? Кто проверяет?Бедные народ и общество, который ведется на это, а не привлекает к ответственности. Каждый день четыре жулика, прикрываясь какими то врачебными званиями, наживаются на человеческом здоровье.При этом устроили какой то цирк с дурацкими опытами, гостями и демонстрацией попугайских нарядов главной шарлатанки Малышевой!Очень интересно проверить состав этих пакетиков! Наверняка сделано америкосами с добавлением БАД ов, иначе откуда столько денег на дебильную передачу да еще и приз -миллион рублей! Греха не боятся - но бог не фрайер, палкой не бьет!Питайтесь нормально, двигайтесь вот и вся диета и будете здоровы!
Любовь неделю назад
На Малышеву уже смотреть противно! Устроила финансовую пирамиду на самом больном для человека- его здоровье!Кто и где готовит эти продукты? Кто финансирует? Кто проверяет?Бедные народ и общество, который ведется на это, а не привлекает к ответственности. Каждый день четыре жулика, прикрываясь какими то врачебными званиями, наживаются на человеческом здоровье.При этом устроили какой то цирк с дурацкими опытами, гостями и демонстрацией попугайских нарядов главной шарлатанки Малышевой!Очень интересно проверить состав этих пакетиков! Наверняка сделано америкосами с добавлением БАД ов, иначе откуда столько денег на дебильную передачу да еще и приз -миллион рублей! Греха не боятся - но бог не фрайер, палкой не бьет!Питайтесь нормально, двигайтесь вот и вся диета и будете здоровы!
Любовь неделю назад
На Малышеву уже смотреть противно! Устроила финансовую пирамиду на самом больном для человека- его здоровье!Кто и где готовит эти продукты? Кто финансирует? Кто проверяет?Бедные народ и общество, который ведется на это, а не привлекает к ответственности. Каждый день четыре жулика, прикрываясь какими то врачебными званиями, наживаются на человеческом здоровье.При этом устроили какой то цирк с дурацкими опытами, гостями и демонстрацией попугайских нарядов главной шарлатанки Малышевой!Очень интересно проверить состав этих пакетиков! Наверняка сделано америкосами с добавлением БАД ов, иначе откуда столько денег на дебильную передачу да еще и приз -миллион рублей! Греха не боятся - но бог не фрайер, палкой не бьет!Питайтесь нормально, двигайтесь вот и вся диета и будете здоровы!
Любовь неделю назад
Быстрая ходьба 5км в день, вечером не есть, отказаться от сладкого и мучного- это 100% результат!
Да, 5км-это не сразу, а постепенно. Кушайте все, но без хлеба , вместо сладкого с чаем мед или сухофрукт. Испытано на себе, через месяц сравните результат. Только чуть силы воли, удачи!
Луиза неделю назад
Быстрая ходьба 5км в день, вечером не есть, отказаться от сладкого и мучного- это 100% результат!
Луиза неделю назад
Я доверяю Малышевой, с интересом и надо сказать с удовольствием слушаю и смотрю передачи с Еленой. Сейчас вдохновилась ее диетой, вернее результатом своей сестры. Уже заказала и нахожусь в ожидании доставки. Пожелайте мне удачи и главное выдержки
Понка месяц назад
Наборы по методике Малышевой - это чистой воды бизнес, придуманной ее командой зарабатывать на желании неграмотных людей снизить свой вес!
Неграмотность команды проявляется и в антирекламы потребления майонеза нашими гражданами. Вся Европа потребляет майонезы как вкусовую добавку, и ничего страшного в майонезах нет!! Госпожа Малышева , как медик по образованию , не знает, что в майонезе по рецептуре 67% растительное масло (под солнечное или оливковое) и только 5 % ! сухого яичного порошка или натурального желтка, плюс горчица, уксусная кислота или лимонная, модифицированый кукурузный крахмал для запустения , и , конечно же вода! Так в чем вред? В холестерине желтка,? так все живое происходит из желтка, который содержит необходимый живому организму холестерин, без него не происходит пищеварение, тем более, что сам организм человека вырабатывает холестерин,. Это кратко об этом. Подумайте, люди!
На мой организм диета Малышевой действует так, что мне самой страшно как я таю.Сколько же я лопала? если сейчас вроде и ем и не вою от голода, ну просто таю. А вы говорите дорого.кому как, вот такого жорика как я , попробуй накорми.
Какая глупость! Мертвая еда- это еда много раз разогретая а не замороженная. Половина всей пищи замораживается,чтоб сохраниться. А жиреем мы не от картошки и не из того что мало платят, а потому что времени вечно не хватает. Сплошные перекусы на скорую руку или вообще некогда,вечером налопаешься и все на боках и пузе. Малышева заставляет питаться помалу, чаще
у меня две язвы не есть не как нельзя что есть то, и ночами встаю


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Малышевой

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru