Диеты → Луковая диета
Луковая диета
Луковая диета, по своей сути - это диета с луковым супом. Но, мы решили рассказать на данной странице о ней еще раз.
Луковая диета в последнее время набирает все большую популярность у желающих похудеть. Пришла она к нам из Франции, а в ее основе лежит популярное французское блюдо - луковый суп. За неделю при соблюдении данной диеты можно сбросить до 7-8 кг, ведь лук отлично расщепляет и сжигает жиры. Луковая диета для похудения простая, а если ей следовать без отклонений, то через 1-2 дня потеря веса составит 3-5 кг.
Луковая диета будет весьма полезна людям, страдающим заболеваниями сердечной системы: лук снижает уровень холестерина в крови и уменьшает размер холестериновых бляшек. А вот тем, кто страдает гастритом и язвенными болезнями, лучше воздержаться от нее. Перед тем, как сесть на такую диету, следует проконсультироваться у врача.
Рацион этой диеты в большинстве своем состоит из лукового супа, который дополняют фрукты, овощи, а иногда даже и мясо.
Сам рецепт супа очень прост: 6 не слишком крупных луковиц, небольшой кочанчик капусты, несколько штук зеленого болгарского перца и сельдерей шинкуются. Можно также добавить немного помидоров. Все это кладется в кастрюлю, заливается холодной водой и доводится до кипения. Затем огонь следует уменьшить и варить до размягчения овощей.Разрешено добавлять специи и соль, но никакого майонеза и сметаны.
Луковая диета предполагает употребление данного супа не менее 3-4 раз в день. Что немаловажно - вареный лук не имеет запаха, поэтому можно смело воспользоваться этой диетой.
Меню луковой диеты на семь дней
День первый, понедельник
В этот день разрешается есть лишь луковый суп, а также немного фруктов. Лучше выбрать низкокалорийный
арбуз и совсем воздержаться от бананов и
винограда.
День второй, вторник
Во второй день диеты положен обязательный суп и немного овощей. Лучше съесть их сырыми, запеченными или тушеными. Можно также съесть несколько вареных или запеченных
картофелин с небольшим добавлением масла.
День третий, среда
На третий день нельзя есть картошку. Положен суп, немного овощей и фруктов.
День четвертый, четверг
Рацион в этот день состоит из супа, фруктов и овощей. Позволительно выпить стакан
молока с пониженным содержанием жира, а также съесть 1-2
банана.
День пятый, пятница
Главное блюдо по-прежнему суп. Никаких овощей и фруктов. Зато можно съесть грамм 300 мяса,
курицы или рыбы, а также помидоры без ограничения количества.
День шестой, суббота
Фрукты есть запрещено. Употребляем суп, кусочек говядины, а помидоры заменяем на
огурцы, капусту и перец.
День седьмой, воскресенье
Рацион состоит из супа, отварного или тушеного коричневого
риса. Разрешено немного овощей и фруктовый сок.
Луковая диета запрещает употребление газированных и алкогольных напитков, запрещено есть хлеб и
сахар. При жажде стоит пить чай без сахара и воду. Не нужно пытаться есть один суп, эффект от него будет равен нулю. А алкоголь рарешен лишь через день после окончания данной диеты. Если потеряно за время диеты меньше 5 кг, то ее разрешено повторить, но лишь через две недели.
Прежде чем сесть на диету "
Луковая диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Сидела на супе несколько раз. Диета хорошая. Не голодная. Вес и объёмы уходят хорошо. Правда в конце диеты, даже если вкус супа нравиться, пихаешь его через силу. Сейчас думаю опять на супчик, скоро на море. И всем кто сомневается скажу, что после диеты если не накидываться на еду вес продолжает уходить потихоньку. Я сидела на ней честно от звонка, до звенка.
Сиділа на цій дієті,дуже сподобалась, хорошо скинула. І не набирала.Суп варила а потім забивала на блендер і просто пила його з кружки. Зара після родів🤦♀️ дуже поправилась. Чекаю вже той момент коли знову почну дієту.
Всем доброго дня . Сижу на диете 2 день. Пока ничего (( но надежда умирает последней))
сегодня 19.01.
Добрый день, сижу на диете 4 день, ни грамма не потеряла. Вес 65. Но стало как-то легче.Начну нагрузки.
Привет, девочки!Суп вполне съедобный.Я его с имбирем кушаю. за первый день, 900гр. сбросила.
Девочки! Я не очень люблю этот суп, но если туда добавить укропа, он становиться вкусным! И его можно спокойно кушать !)
На диете уже 5 день.. Ем луковый суп 1 раз в день и арбуз на протяжении дня.. Результат - 5 кг) + Занятия спортом..
Всем привет.хочу сбросить 4-5кг,но никак не получается.подскажите вкусную диету.мне кажется,что этот суп отвратительный на вкус
Девочки, пятый день сегодня. Отвес 2 кг. Хотелось бы больше. Сегодня совсем не могу смотреть на суп. Уже не знаю чем его сдобрить, чтобы не чувствовать лука и сельдерея. Плюс никаких фруктов последние 3 дня. Для меня это пытка. Надеюсь, что я смогу не сорваться!
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
